Ocurre todos los años:millones reciben el Año Nuevo, hacen resoluciones y buscan formas de limpiar y desintoxicar sus cuerpos. Pero lo que es desintoxicación, de todos modos?
Si bien no existe una definición clínica y universal para "desintoxicación", esencialmente se refiere a limpiar el cuerpo de toxinas que ha acumulado a través de la dieta o el medio ambiente. Pero hay un factor importante que la mayor parte de Internet no es hablando de que el cuerpo ya se desintoxica a sí mismo, a través de la digestión y la eliminación. Así es, lo hace todo de forma natural, no se requiere jugo verde.
Pero no renuncies a tus propósitos de Año Nuevo todavía:hay hay formas en que podemos ayudar a nuestros cuerpos en su proceso natural de desintoxicación. Y la mejor manera de hacerlo es a través de lo que comemos.
Trate de incorporar estos alimentos semanalmente. ¡De esa manera, podrá mantener fácilmente su desintoxicación durante todo el año y seguir viendo y sintiendo los resultados!
Baba Ganoush cubierto con Cayena
Cayena
Es verdad, la comida picante es buena para ti. La pimienta de cayena estimula la digestión, ayudando a tu cuerpo a eliminar toxinas a través del sistema digestivo. Intente espolvorear un poco de cayena en su salteado favorito o agregue un toque a su aderezo para ensaladas favorito. Solo ten cuidado:¡un poco de pimienta de cayena hace mucho!
Receta para probar: Limonada congelada picante y espumosa
Piña
La piña contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión y reduce la inflamación. Si bien es deliciosa cruda, la piña se puede incorporar fácilmente en batidos o congelarse y convertirse en sorbete. La bromelina también se puede tomar como un suplemento, generalmente se encuentra en su tienda local de alimentos saludables.
Receta para probar: Batido revitalizante de té verde y piña
Hojas de diente de león
No es solo una hierba, los dientes de león en realidad tienen algunas propiedades desintoxicantes bastante potentes. Algunos estudios incluso han demostrado que las hojas de diente de león pueden aumentar la producción de orina, lo que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas a través del tracto urinario. Las verduras se pueden comer crudas en ensaladas, pero pueden ser demasiado amargas para algunos paladares. En su lugar, intente mezclarlos con un poco de albahaca en un pesto o agréguelos a las ensaladas de cereales.
Receta para probar: Pesto de alubias blancas y diente de león
Batido detox de toronja
Pomelo
La toronja contiene un flavonoide llamado naringenina, que se ha demostrado que ayuda a reactivar el metabolismo. Los pomelos también son deliciosos crudos, pero su jugo puede agregarse fácilmente a batidos, paletas heladas o incluso convertirse en una vinagreta.
Receta para probar: Batido Verde Antiinflamatorio de Piña y Pomelo
Papaya
La papaya es uno de nuestros alimentos desintoxicantes favoritos porque contiene papaína, una enzima digestiva. Cada vez es más popular en los supermercados convencionales, por lo que es más fácil que nunca aprovechar sus propiedades desintoxicantes. Intente servir sus batidos en "barcos" de papaya o agregue papaya fresca o congelada a sus batidos.
Receta para probar: Batido de cúrcuma y papaya para combatir la inflamación
Té Verde
El té verde es una poderosa fuente de antioxidantes, que son cruciales para ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Intenta beber al menos dos tazas de té verde al día para aprovechar sus poderes curativos.
Receta para probar: Batido de té verde, lino y espinacas
Ensalada De Patatas Y Espinacas
Espinacas
Hay una razón por la que Popeye abriría una lata de espinacas cada vez que necesitara un impulso:está llena de vitaminas y minerales que mantienen al cuerpo en su proceso de desintoxicación. De sabor bastante suave, se puede agregar a batidos, ensaladas, sopas y wraps. ¡Es más fácil de lo que piensas incluir más espinacas en tu dieta!
Receta para probar: Sopa de espinacas y arroz salvaje
