¿Cuáles son las dos cosas que todos los corredores quieren? Ir más lejos y hacerlo más rápido.
Si bien la mayoría de la gente le dirá que se necesita dedicación, entrenamiento duro y muchas otras cosas, la nueva ciencia sugiere que podría haber una cosa que puede marcar una diferencia sustancial.
Y es rosa.
Así es, los investigadores han estado investigando el impacto del color de la bebida en el rendimiento del ejercicio.1 Este estudio parece demasiado extraño para ser verdad, así que echemos un vistazo.
El estudio
Los investigadores tomaron a 10 participantes que hacían ejercicio con regularidad (seis hombres y cuatro mujeres) y los hicieron correr dos veces durante 30 minutos en una caminadora. Eligieron su propia velocidad y corrían a un ritmo que percibían como "difícil".
Mientras corrían, se les dio una bebida para enjuagarse la boca que era transparente o rosada, ambas endulzadas pero sin calorías.
Los investigadores eligieron una bebida rosa porque creen que el color está asociado con la dulzura, lo que podría sugerir a los participantes una mayor ingesta de azúcar y carbohidratos de la bebida rosa (a pesar de que no hay diferencia nutricional).
¿Entonces qué pasó?
La velocidad de los participantes aumentó un 4,4 % y corrieron una media de 212 metros más rápido en la bebida rosa que en la clara. Los corredores también experimentaron un mayor placer de correr cuando tomaban la bebida rosa.
Todos hemos experimentado una dura carrera, por lo que disfrutarla aunque sea un poco más puede ser todo lo que necesitas para correr un poco más lejos y más rápido.
¿Deberías cambiar a rosa?
Este es un estudio muy pequeño, con solo 10 participantes, por lo que no cambiaremos todos nuestros productos para que sean rosas en el corto plazo. Sin embargo, se sabe desde hace mucho tiempo que el color de un alimento puede influir en cómo percibimos el sabor, por lo que tiene sentido que pueda tener otros efectos psicológicos.
Además de las imágenes que juegan un papel en el disfrute de la comida, estudios previos también han encontrado un vínculo entre enjuagar la boca con carbohidratos y un mayor rendimiento en el ejercicio debido a la reducción del esfuerzo percibido.
Junto con un estudio más grande, sería interesante probar una bebida rosada con carbohidratos junto con una bebida rosada sin valor nutricional para ver si se alcanzan los mismos resultados.
Por ahora, si está buscando esa ventaja adicional, o simplemente disfrutar más de sus carreras, optar por una bebida rosa podría ser justo lo que necesita. ¡No hay nada de malo en intentarlo!
Mensaje para llevar a casa
Será interesante ver si estudios más grandes sobre este tema arrojan un resultado similar. Mientras tanto, ¿por qué no hacer lo que pueda para que sus carreras sean un poco más rápidas y agradables?
