Todos estamos acostumbrados a escuchar sobre nuevos ingredientes para el cuidado de la piel y superalimentos con nombres divertidos, y estamos aquí para actualizarlos con otro llamado ciruela Kakadu.
¿No estás seguro de qué es y por qué ha creado tanto revuelo? Desde los detalles sobre su origen hasta los diversos beneficios de la piel de la ciruela Kakadu, descubra todo lo que necesita saber en esta guía.
En este artículo, exploraremos
- Qué es la ciruela Kakadu
- Si la ciruela Kakadu es rica en vitamina C
- Contenido de vitamina C de la ciruela Kakadu
- 5 beneficios de la ciruela Kakadu
- Si las ciruelas Kakadu son tóxicas
- Posibles efectos secundarios
¿Qué es la ciruela Kakadu?
También conocida como ciruela de cabra Billy, la ciruela Kakadu es una fruta de color verde pálido con un hueso de madera en el medio. Esta fruta, que se encuentra principalmente en Australia, ha sido utilizada por los pueblos indígenas durante muchos años, pero estuvo disponible comercialmente a fines de la década de 1990.
¿La ciruela Kakadu es rica en vitamina C?
¡Sí! De hecho, se dice que la ciruela Kakadu tiene la mayor cantidad de vitamina C natural de todos los alimentos del mundo. Ofreciendo más del 3000 % de sus necesidades diarias de vitamina C en 100 gramos, es seguro decir que es una fruta bastante impresionante.
¿Cuánta vitamina C tienen las ciruelas Kakadu?
Sabemos que las ciruelas Kakadu son una gran fuente de vitamina C, pero ¿cuánta contiene? Una porción de 100 gramos de ciruela Kakadu seca contiene la friolera de 7000 mg, ¡bastante impresionante!
¿Para qué sirve la ciruela Kakadu?
Entonces, ¿qué tan bueno para ti es este superalimento australiano? A continuación, enumeramos cinco de los principales beneficios de las ciruelas Kakadu.
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Puede apoyar la salud de la piel
Podría decirse que el beneficio más conocido de las ciruelas Kakadu es cómo interactúa con la salud de la piel. Los indígenas han usado la savia y la corteza de esta fruta durante muchos años en la piel.
¿Por qué la ciruela Kakadu es buena para la piel?
Las ciruelas Kakadu son ricas en algo llamado ácido elágico, que es un compuesto polifenólico natural.
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Está repleto de nutrientes
Cuando conozca el perfil nutricional de las ciruelas Kakadu, no se sorprenderá de que sean aclamadas como un superalimento.
Entonces, ¿de qué se trata todo este alboroto? Echemos un vistazo a lo que ofrecen en términos de nutrición (por 100 g):
| Calorías | 59kcal |
|---|---|
| Proteína | 0,8 g |
| Grasa | 0,5 g |
| Fibra | 7,1 g |
| Calcio | 282,5 mg |
| Cobre | 0,3 mg |
| Hierro | 3,99 mg |
| Magnesio | 203,8 mg |
| Fósforo | 52,5 g |
| Potasio | 1901 mg |
| Sodio | 10,45 mg |
| Zinc | 0,574 mg |
Como puede ver, es una gran fuente de minerales como el cobre, que es crucial para respaldar su sistema inmunológico.
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Es una increíble fuente de vitamina C
Ya hemos resaltado cuánta vitamina C hay en las ciruelas Kakadu, pero ¿por qué es esto algo bueno?
Múltiples estudios han demostrado cuán beneficiosa puede ser esta vitamina para nosotros. Una de las razones por las que es tan bueno es que puede mejorar la absorción de hierro.
La investigación científica también ha encontrado que la vitamina C es brillante y buena para impulsar la producción de colágeno.
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Contiene muchos antioxidantes
Otro beneficio de la ciruela Kakadu es su impresionante capacidad antioxidante.
Los estudios han demostrado que el extracto de ciruela Kakadu ofrece significativamente más antioxidantes que el humilde arándano, siendo las principales fuentes los ácidos fenólicos llamados benzoico y cinámico, así como flavonoides como antocianinas y flavanonas.
¿No está seguro de por qué los antioxidantes son algo bueno? Esto es básicamente lo que ayuda a mantener su cuerpo a salvo del daño infligido por un tipo de molécula reactiva llamada radicales libres.
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Puede tener efectos antibacterianos
Y lo último en nuestra lista de beneficios de la ciruela Kakadu son sus propiedades antibacterianas.
Estudios modernos han demostrado que el polvo de ciruela Kakadu posee una fuerte actividad antimicrobiana contra una variedad de bacterias, lo que valida el uso aborigen de la ciruela para este propósito.
¿La ciruela Kakadu es tóxica?
En términos generales, las ciruelas Kakadu no son tóxicas. Sin embargo, sus semillas contienen algunas toxinas, por lo que es mejor limitar el consumo de semillas.
Cómo usar la ciruela Kakadu
Hay varias formas de usar las ciruelas Kakadu, pero gracias a su sabor ácido, son una excelente base para mermeladas, salsas y jugos.
Las ciruelas Kakadu molidas también se pueden incorporar a bebidas y repostería.
¡También puedes usar ciruelas Kakadu en tu piel!
Por ejemplo, si mezclas puré de ciruelas Kakadu con arcilla de bentonita, obtendrás una mascarilla purificante para tu piel:simplemente déjala actuar durante 20 minutos y levanta los pies. Pero asegúrese de hacer una prueba de parche antes de aplicar para ver cómo reacciona su piel.
Posibles efectos secundarios de la ciruela Kakadu
Como mencionamos anteriormente, evite comer demasiadas semillas de ciruela Kakadu, ya que esto podría provocar enfermedades.
Además, si es sensible a los alimentos ricos en vitamina C y oxalatos, es posible que desee evitar incluir ciruelas Kakadu en su dieta, ya que puede afectar la forma en que su cuerpo absorbe el calcio, lo que puede provocar cálculos renales.
La última palabra
Las ciruelas Kakadu son una fruta bastante notable, ¿verdad? Ya sea que esté planeando agregarlos a su dieta o usarlos en su cuidado de la piel, si tiene alguna consulta, hable primero con un profesional médico.
Los consejos de este artículo son solo informativos y no deben reemplazar la atención médica. Consulte con su médico de cabecera o profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
