Ir de campamento es divertido y emocionante, y le brinda la oportunidad de disfrutar de la socialización, la estimulación y la actividad al aire libre que no experimenta en casa. Una de las mejores cosas de acampar es que brinda beneficios para la salud mental y física. El aire fresco, el ejercicio y el sol son obviamente propicios para la salud física. Pero las recompensas más sutiles incluyen la conexión social, un estado de ánimo positivo y la capacidad de calmar la mente y concentrarse.
Beneficios de acampar para la mente y el cuerpo
1. El aire del desierto tiene un mayor contenido de oxígeno que el aire de la ciudad
El aire que respiras en los bosques es diferente al aire en áreas más pobladas. Eso es porque hay muchas plantas en el bosque. Las plantas convierten el dióxido de carbono en oxígeno, y eso significa que estar cerca de muchos árboles y otra vegetación te expone a un aire rico en oxígeno.
¿Cuáles son los beneficios de pasar tiempo al aire libre al aire libre? Van desde pulmones más limpios hasta un sistema digestivo mejorado. Te sientes con más energía y con la mente despejada después de pasar tiempo al aire libre debido al oxígeno adicional que llega al cerebro. El aire fresco incluso reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca porque el cuerpo no tiene que trabajar tanto para obtener el oxígeno necesario.
Además de estos beneficios físicos, pasar tiempo acampando al aire libre ofrece beneficios mentales. Las personas que han pasado más tiempo al aire libre informan que son más felices y tienen una perspectiva más positiva. Una razón para esto puede ser que el aumento de oxígeno permite que se libere más serotonina del cerebro. La serotonina es una sustancia que provoca relajación y una sensación de bienestar.
2. El silencio del bosque te permite desconectarte de las distracciones.
La naturaleza no es realmente silenciosa, excepto cuando se compara con la ciudad. Escuchar el murmullo de un arroyo o el canto de un pájaro es calmante para el espíritu. Estos sonidos son edificantes y relajantes, mientras que los sonidos del tráfico y las multitudes de personas son todo lo contrario.
Acampar en el bosque es una maravillosa oportunidad para desconectarse, literal y figurativamente. Las muchas fuentes electrónicas que compiten por nuestra atención a diario pueden causar un período de atención corto y nervios agotados. Con demasiada frecuencia, siempre esperamos con ansias la siguiente tarea o planificamos con anticipación.
En el bosque, la vida es más sencilla. Todo lo que tiene que preocuparse es construir un refugio, preparar un lugar cálido y cómodo para dormir y preparar la comida. El resto del tiempo puede dedicarse a hacer cosas que sean personalmente significativas, como enriquecer las relaciones y descubrir el aire libre.
3. Tienes una oportunidad única de conectarte con otros.
Hay muy poco tiempo para una interacción genuina con personas cercanas a nosotros en la rutina diaria. La mayoría de las personas están ocupadas en casa y en el trabajo, y aprovechan el tiempo aquí y allá. La capacidad de relajarse y descargar algunas de las responsabilidades de la vida cotidiana le brinda el espacio para tener interacciones más significativas con familiares y amigos.
La combinación de aire fresco, ejercicio y trabajo en equipo hace que quienes te rodean se enfoquen más claramente. Entonces tienes la oportunidad de simplemente pasar el rato, hablar entre ellos, compartir y escuchar. Es en los espacios tranquilos de la vida donde las ideas y los problemas que se han pasado por alto tienen la oportunidad de aflorar. Un campamento sereno es el lugar perfecto para disfrutar hablando de ellos con los demás.
4. La luz del sol tiene beneficios mentales y físicos.
Hay tantos beneficios que se obtienen al pasar tiempo bajo el sol. Muchas personas tienen al menos un poco de deficiencia de vitamina D, que solo se puede obtener al exponer la piel desnuda al sol o tomar suplementos. Eso es porque nuestros cuerpos no fabrican la vitamina sin la ayuda del sol. La cantidad de tiempo que le toma al cuerpo producir vitamina D es solo la mitad del tiempo que le tomaría sufrir una quemadura solar.
Estar al sol también levanta el ánimo. Los estudios han indicado que pasar una cantidad mínima de tiempo bajo el sol puede marcar una diferencia en el estado de ánimo. Se cree que pasar tiempo bajo la luz del sol puede incluso liberar serotonina y endorfinas que levantan el ánimo. Las personas con trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) tienen un ánimo más bajo en el invierno cuando no hay tanto sol disponible.
5. Tienes la oportunidad de experimentar la estimulación de nuevos desafíos.
Todos necesitamos nuevas experiencias para mantener la vida interesante. Aprender a hacer frente a los desafíos de la vida al aire libre le da una sensación de logro que se traslada a la vida cotidiana. Hacer las cosas uno mismo lleva a enorgullecerse de un trabajo bien hecho, y aprender a valerse por sí mismo es fortalecedor.
No tienes que pasarlo mal para obtener este beneficio. El campamento tradicional ofrece muchas oportunidades para usar sus habilidades para crear un entorno acogedor para disfrutar de la naturaleza. Y además de darte esa sensación de logro, ¡acampar es divertido!
Colocar la fogata de la manera correcta para una quema óptima es un divertido rompecabezas práctico. También es interesante averiguar qué alimentos se conservarán bien y serán deliciosos en un entorno al aire libre. Hacer cosas que nunca has hecho antes, como colgar una bolsa de oso, te brinda nuevas experiencias estimulantes.
6. El ejercicio es divertido en un campamento.
¿Sabías que caminar unos minutos puede levantarte el ánimo? El ejercicio es un poderoso antídoto contra el malestar mental y físico. En el bosque, hay tantas cosas interesantes que hacer y ver que no te das cuenta de cuánto ejercicio estás haciendo. Caminar, nadar e incluso acampar puede ejercitar los músculos que no usa con tanta frecuencia.
También hay muchas maneras fáciles de incorporar intencionalmente el ejercicio en su experiencia de campamento. Los juegos en un campamento tienden a ser de variedad física, como las herraduras y la búsqueda del tesoro. Puede planear caminar un poco todos los días, y si hay un lago o un arroyo cerca, eso es una ventaja. La natación es una excelente manera de hacer ejercicio mientras se divierte.
7. Tendrás una gran noche de sueño.
Puede ser difícil dormir cuando estás en movimiento todo el día. La mayoría de las personas trabajan en interiores con un tiempo limitado bajo el sol, solo para volver a casa y exponerse a la luz de dispositivos electrónicos como televisores, computadoras y dispositivos electrónicos portátiles. Esto puede interferir con un ciclo de sueño que funciona mejor con la luz del sol durante el día y la oscuridad durante la noche. Esa es una de las razones por las que acampar conduce a un sueño profundo.
Restablecer su reloj biológico también implica hacer ejercicio extenuante durante el día y tiempo para relajarse por la noche. El camping es perfecto para esto. Durante el día, mantendrás el campamento, recogerás leña para hacer fuego, caminarás y tal vez nadarás. Por la noche, no hay nada más que hacer que relajarse alrededor de la fogata.
En casa, la mayoría de las personas mantienen una temperatura agradable y usan una sábana con una manta o cobertor para mantenerse calientes. Pero cuando estás acampando, puede hacer bastante frío por la noche, incluso en verano si estás en el desierto o en las montañas. Los estudios han demostrado que dormir en un ambiente frío en realidad puede conducir a un sueño nocturno más profundo y reparador.
8. Te beneficiarás del poder curativo de la naturaleza.
La mayoría de las personas ni siquiera se dan cuenta de hasta qué punto la sobreestimulación del entorno puede provocar algo llamado fatiga cognitiva, comúnmente conocida como agotamiento o niebla mental. Puede imitar los síntomas de la depresión:falta de energía, motivación e interés en los demás. No es solo la oportunidad de relajarse y no hacer nada lo que ayuda a superar el agotamiento. La belleza de la naturaleza también tiene un efecto positivo en el estado de ánimo y la satisfacción.
Algunas personas consideran que estar rodeados de naturaleza es una experiencia espiritual. Informan sentimientos de calma y euforia y conexión con todos los seres vivos. Parte de esto puede deberse a la liberación natural de serotonina mencionada anteriormente, pero no es una idea nueva. La religión pagana se centra en la naturaleza y la tierra, y en el pasado inmensos árboles sirvieron como centros espirituales para los seguidores.
Lugares favoritos para acampar
Si está listo para ir de campamento, consulte los lugares favoritos para acampar con hermosas vistas:
Carolina del Norte
Si está interesado en ir de mochilero, el campamento Round Bald en los Montes Apalaches tiene vistas inspiradoras de las montañas en todas las direcciones. El campamento ofrece una llanura cubierta de hierba para armar tiendas de campaña y es parte del sendero de los Apalaches. Es accesible por una caminata rápida de media milla con una elevación leve.
Montana
Este destino para acampar ofrece hermosas vistas de lagos cristalinos y glaciares y las montañas que los rodean. Sprague Creek Campground se alza junto al lago más grande, el lago McDonald, que tiene 10 millas de largo y casi 500 pies de profundidad. Este camping no solo te ofrece unas vistas espectaculares, sino que también incluye un restaurante y una tienda de campaña.
Arizona
Este es considerado uno de los mejores lugares para acampar en el cañón. Varios de los campamentos tienen vistas increíbles del Gran Cañón, y un sendero de una milla conduce al Centro de visitantes de North Rim. Los baños y las duchas están disponibles, y hay una tienda general cerca en Grand Canyon Lodge.
Ahora conoce algunas de las razones por las que la gente está obsesionada con acampar. Se sienten mejor física y mentalmente cuando se alejan de la rutina diaria y se sumergen en la naturaleza. Acampar proporciona un descanso de las preocupaciones diarias, la estimulación mental, el ejercicio, el aire fresco y el sol. Conectarse con la naturaleza enriquece la calidad de las relaciones al mismo tiempo que proporciona recompensas mentales, físicas e incluso espirituales para cada persona. La belleza del aire libre, junto con los beneficios para la mente y el cuerpo, hacen que acampar sea irresistible.
