Si bien el agua constituye más del 70% del cuerpo humano, es el nutriente más natural que existe, se utiliza para alimentar nuestras mentes y mantener nuestros cuerpos en funcionamiento. Sin seguir añadiéndola a nuestro interior, no podríamos funcionar, incluso ante la posibilidad de la muerte. Aunque hay efectos secundarios dramáticos por no tenerlo, concentrémonos en las formas en que el agua nos beneficiará. Estas razones obvias para beber más agua asegurarán que tengas ese vaso en la mano en poco tiempo.
5 razones para beber más agua
Pérdida de peso
El verano después de que obtuve el infame Freshman Fifteen (¡no es un mito!) durante mi primer año de universidad, me prometí a mí mismo beber más agua. Un conocido de mi dormitorio me dijo que al hacerlo haría maravillas con mi cuerpo. Sin cambiar nada más, di esto más que un buen intento universitario y volví a mi peso saludable original a mediados del otoño del año siguiente.
Más energía y mejor estado de ánimo
Es sorprendente lo que una nutrición adecuada hará por la energía, la actitud y las emociones de una persona. Dormir lo suficiente cada noche ayuda y comer bien funciona de maravilla, pero el agua es el pegamento para todo. La deshidratación solo tendrá efectos negativos, así que tenga en cuenta estos signos, ya que esto puede afectar su estado de ánimo y agotar la energía que pueda haber tenido, lo que posiblemente afecte sus interacciones sociales o su rendimiento laboral. Incluso el pensamiento del agua puede ser una señal. ¡Así que bebe!
Piel más clara
No solo se utiliza agua para limpiar la piel por fuera, sino también por dentro. Aumentar la cantidad diaria de agua que ingieres eliminará las toxinas internas para hidratar la piel, limpiarla y prevenir los brotes. Incluso si nunca ha tenido problemas con el acné o los brotes, tener un brillo fresco en la piel siempre es una victoria.
Irónicamente, mi piel se ve mejor justo al comienzo de un entrenamiento. Mis poros comienzan a sudar la hidratación de mi cuerpo, permitiendo que mi piel respire. ¡Me encanta! Dependiendo del entrenamiento, beberé hasta 60 oz. de agua por todas partes.
Prevenir enfermedades
Ahora no soy médico, pero cada vez que siento un resfriado o dolor de garganta, mi primer pensamiento es beber más agua para ayudar a limpiar mi sistema. Los gérmenes son claramente un problema en esos terribles días de enfermedad, así que asegúrese de beber de su propio vaso y lavarlo a mano varias veces durante el día. Mi amigo tuvo resfriado durante nuestra cita para tomar café la semana pasada, así que le pedí agua al barista sin hielo e hice que mi amigo se lo bebiera todo antes de que terminara la cita. Ella se sintió de vuelta a la velocidad al día siguiente.
Mejorar el estado físico
No todos tienen el deseo de mejorar esto, pero tal vez deberían hacerlo. Mejorar su estado físico es excelente para su corazón, pulmones, mente y más. Durante el ejercicio, sudamos mucha agua de nuestros cuerpos y necesitamos recuperarnos inmediatamente. Como se mencionó anteriormente, tener más agua en su sistema durante un entrenamiento será excelente para su piel. Beber agua antes, durante y después del ejercicio mejorará tu rendimiento y piel. ¿Quién no querría ninguna de esas cosas?
