¿No son los inviernos absolutamente dichosos? ¡La nevada, los atuendos ceñidos, el calor del hogar y la alegría de las fiestas! Hay demasiadas razones para amar esta temporada. Parece el escenario perfecto, ¿verdad? Lo es hasta que caes presa de la agonía del invierno. La horrible gripe, la piel seca y escamosa y tus niveles de inmunidad en su punto más bajo están destinados a arruinarte el brillo de la temporada. Mientras toma píldoras de vitaminas y hace innumerables visitas al médico, se olvida de lo más esencial que necesita su cuerpo. Necesita una dieta rica en verduras y frutas para aumentar sus niveles de inmunidad que se han hundido.
El zumo recién exprimido es la opción más saludable para rejuvenecer tu organismo. A diferencia de la mayoría de las bebidas procesadas, no contiene colorantes ni sabores sintéticos.
¡Aquí hay 10 beneficios para la salud de los jugos en invierno!
1. Son ricas en antioxidantes:
Nuestro sistema inmunológico a menudo no puede defender el cuerpo durante los inviernos. Los antioxidantes derivados de los jugos de frutas y verduras ayudan a desintoxicar el cuerpo y lo protegen del daño de los radicales libres. Los jugos vienen repletos de fitoquímicos que mejoran la salud y previenen la posibilidad de enfermedades.
2. Ayudan a cumplir con los requisitos dietéticos:
La mayoría de las veces, tendemos a dejarnos llevar por lo que comemos durante los meses de invierno. Desafortunadamente, disfrutar de las delicias navideñas no ayuda al cuerpo a obtener la dosis necesaria de nutrientes esenciales. El consumo de frutas frescas y jugos de vegetales ayuda al cuerpo a obtener grandes cantidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes que mejoran las funciones corporales en general. También tiene la ventaja de elegir entre una amplia gama de frutas y verduras todos los días.
3. Mantienen el cuerpo hidratado:
Es un mito común que la deshidratación es solo una cosa del verano. ¡No es verdad! Es tan fácil deshidratarse en invierno como en verano. El problema se agrava aún más debido a la disminución de la ingesta de líquidos del cuerpo en invierno. Los jugos de frutas y verduras no solo ayudan a mejorar la función inmunológica del cuerpo, sino que también son un medio excelente (y delicioso) para mantener el cuerpo hidratado.
4. Le dan a la piel un brillo:
El invierno puede ser duro para la piel, haciéndola seca y sin brillo. Claro que hay muchos humectantes y cremas que prometen darle una piel tersa, pero los jugos frescos son una forma natural de lograrlo. Los expertos en belleza de todo el mundo pueden hablar sobre los beneficios de los jugos de frutas y vegetales frescos para la piel. Los jugos revitalizan las células de la piel dándole un brillo saludable. El jugo de pepino es una buena fuente de sílice y vitamina C, que mejora los niveles de colágeno y repara el daño tisular. Los altos niveles de antioxidantes en el jugo de pepino ayudan a combatir los radicales libres que causan el acné, las imperfecciones y las arrugas. Usa jugo de sandía como tónico para mantener una piel suave, saludable y de apariencia más joven.
5. Ayudan a la digestión:
Comer en las fiestas puede provocar muchos problemas digestivos como diarrea, estreñimiento y acidez estomacal. Una vez más, los jugos frescos vienen a su rescate. Los jugos son más fáciles de digerir que los alimentos integrales, ya que no es necesario que se descompongan como los demás alimentos. Los micronutrientes se asimilan en 10 a 15 minutos. Disfrute de los beneficios saludables de las frutas como el caqui, las manzanas y las uvas y las verduras como el repollo y las zanahorias. Los jugos de frutas frescas contienen carotenoides y potasio que pueden ayudar a fortalecer y desinfectar el sistema digestivo.
6. Mejoran el Metabolismo:
El invierno puede parecer el peor momento para mantenerse en forma. El clima frío hace que quieras quedarte en tu cómoda manta en lugar de salir a correr. La deliciosa comida que se sirve en las fiestas navideñas es demasiado irresistible como para rechazarla. ¿Que haces entonces? ¡Usted recurre a los jugos frescos! El jugo de toronja es bien conocido por sus propiedades estimulantes del metabolismo. Ayuda al cuerpo a regular los niveles de insulina y así metabolizar mejor la grasa. Beber jugo de remolacha también es una excelente manera de mejorar el metabolismo en invierno debido a sus propiedades desintoxicantes. Los jugos frescos pueden ayudarlo a perder peso de manera rápida y segura, sin tener que recurrir a ejercicios intensos ni a dietas estrictas.
7. Mejora la Salud del Corazón:
Palear la nieve es una tradición invernal común, pero ¿sabías que puede provocar ataques cardíacos? El jugo de tomate es rico en licopeno, un poderoso antioxidante que reduce la inflamación, que es una causa común de enfermedades cardiovasculares. Puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en casi un 48 %.
8. Ayudan a aliviar el estrés:
El sistema inmunológico se debilita durante los inviernos, haciéndote sentir estresado y deprimido. Los jugos frescos ricos en vitamina C, como el jugo de naranja y zanahoria, pueden ayudar a aliviar el estrés y calmar los nervios al permitir que el cuerpo elimine el cortisol, una hormona primaria del estrés que aumenta los azúcares en el torrente sanguíneo. La vitamina C también ayuda a mejorar el enfoque y la claridad mental.
9. Combaten las infecciones:
Debido al sistema inmunológico debilitado del cuerpo en invierno, uno es más susceptible a las infecciones. El jugo de coles de Bruselas es rico en vitamina C y K, que ayudan mucho a combatir las infecciones y mejorar la inmunidad. También contiene sulforafano, que reduce el riesgo de cáncer y reduce el colesterol.
10. Son potenciadores de energía:
Comúnmente conocida como tristeza invernal, las personas a menudo se encuentran con poca energía durante esta temporada. Por lo tanto, es importante proporcionar al cuerpo electrolitos y azúcar para energizar el sistema. Un método para obtener energía y superar la tristeza del invierno es consumir jugo diariamente. La alta concentración de azúcar natural también ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
¿Cuál es tu jugo de invierno favorito? ¡Comparte con nosotros en la sección de comentarios a continuación!
