Probablemente haya escuchado que el aceite de coco desencadena reacciones adversas como calambres estomacales, diarrea, náuseas, brotes en la piel y otros. Y tienes miedo de conseguirlos. Es por eso que desea saber cuánto aceite de coco es seguro consumir diariamente.
En realidad, depende en gran medida de la forma en que comas el aceite. Puede obtener los trotes o sentir náuseas con solo una cucharada de aceite de coco por día. Pero otros pueden sentirse perfectamente normales con esa misma cantidad.
Además, diferentes personas reaccionan de manera diferente al aceite de coco, ya que todos tenemos diferentes constituciones corporales y estilos de vida.
Pero una cosa es segura, cuando consume más de lo que su cuerpo puede manejar en ese momento, se encontrará con los efectos secundarios negativos del aceite de coco. Sin escapatoria.
Oh, antes de continuar, realmente debes asegurarte de no ser alérgico al aceite de coco. Tener alergias a las nueces no significa que será alérgico a los productos de coco, ya que el coco es una fruta, no una nuez.
Además de eso, el aceite de coco que compras no debe estar contaminado con rastros de cosas a las que eres alérgico. Algunas empresas pueden embotellar su aceite de coco en una instalación que también procesa maní o lácteos, etc.
Llame o envíe un correo electrónico a la empresa que fabrica el aceite para verificar SI tiene algún tipo de alergia. Solo para estar seguro.
Bien, ahora veamos qué debe hacer para comer aceite de coco a diario y cuánto es seguro consumir.
¿Cuánto aceite de coco es seguro consumir diariamente?
La clave aquí es realmente muy simple. Comience comiendo solo una cucharadita de aceite de coco por día. Y asegúrate de mezclarlo con tu comida.
El consumo de aceite de coco directamente del frasco, especialmente con el estómago vacío, puede provocar calambres estomacales o incluso diarrea. Esto se debe a la rápida descomposición del aceite en sus componentes individuales que estimulan los intestinos. Por supuesto, cuanto más comas, más fuerte será el impacto.
Mezclar con alimentos ayuda a retardar la descomposición del aceite. Y así, es menos probable que sufras síntomas parecidos a la diarrea.
Puedes añadir esta cucharadita de aceite de coco a tu desayuno, almuerzo o cena.
Sugeriría el desayuno porque es relativamente más fácil de manejar si ocurre una reacción (como la diarrea). Si lo toma con la cena, las corridas podrían afectar su sueño nocturno.
Mantenga esta cantidad (una cucharadita) de aceite de coco diariamente durante 3 días y vea qué sucede.
Si no ocurre nada y te sientes seguro, genial. Esta vez agrega otra cucharadita de aceite de coco a tu almuerzo.
Observar durante otros 3 días. ¿Te sientes bien y seguro de nuevo?
Sume su consumo a 3 cucharaditas de aceite de coco por día agregando una cucharadita más a su desayuno o almuerzo.
En pocas palabras, aumente la ingesta de aceite de coco de forma gradual y progresiva. Y distribuye las dosis a lo largo del día hasta que puedas consumir 3, 4 o incluso más cucharadas de aceite de coco al día.
Incluso cuando su cuerpo se haya adaptado bien al aceite de coco, nunca debe comerlo con el estómago vacío a menos que realmente necesite aceite de coco para aliviar el estreñimiento. Téngalo en cuenta.
Entonces, así es como debe comer aceite de coco y cuánto consumir diariamente para mantenerse seguro durante el proceso de cosechar sus beneficios para la salud.
