Si sufre de una tos crónica que no desaparece, se despierta con los ojos hinchados y con costras por la mañana o tiene mal aliento durante todo el día, es posible que sufra un exceso de producción de moco. De hecho, hay más de 12 alimentos que provocan un exceso de mucosidad en el organismo, algunos que pueden sorprender y otros no tanto.
La mucosidad excesiva es una señal de que el cuerpo está en un estado de agitación. Puede provenir de toxinas, contaminantes, alergias y aditivos alimentarios y, a menudo, involucra el sistema linfático, el tracto gastrointestinal y el sistema respiratorio.
El papel de la mucosidad en el cuerpo
Eso no quiere decir que la mucosidad no juegue un papel en el cuerpo. Es producido por diferentes células mucosas (es decir, células caliciformes) entre el revestimiento epitelial de órganos como el tracto intestinal y respiratorio. Se encuentran dentro de los bronquios, la tráquea y los bronquiolos más grandes en el tracto respiratorio, así como en el intestino delgado, el intestino grueso y la conjuntiva en el párpado superior.
La mucosidad se produce para proteger las mucosas donde se encuentran. El problema ocurre cuando hay exceso producción de moco, que puede ser estimulada por irritantes como el polvo, el humo, otros contaminantes, productos químicos, bacterias y virus, aditivos alimentarios y alérgenos alimentarios. Se produce un exceso de mucosidad para capturar estas partículas y sacarlas del cuerpo, lo que significa más tos, congestión nasal, dificultad para respirar y más.
Demasiada mucosidad y problemas de salud
Si sufre de demasiada producción de mucosidad, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
– Sufre de una tos crónica que no desaparece
– Actualmente tiene mucosidad por un resfriado y/o gripe
– Se despierta con los ojos hinchados y con costras por la mañana
– Mal aliento durante todo el día (incluso después de cepillarse los dientes)
– Tiene la nariz tapada constantemente
– Sus sentidos están embotados (necesita mucha sal para que la comida “sabe bien”)
– Tus sentidos no son agudos, tu mente está nublada y pensar con claridad es difícil
Estos síntomas a menudo son el resultado de un tracto digestivo, un sistema respiratorio y un sistema linfático lentos, que podrían ser causados por un exceso de producción de moco. El tracto digestivo contiene millones de diminutas microvellosidades que absorben los nutrientes de los alimentos. De hecho, más del 80% de toda la absorción tiene lugar en el intestino delgado. Cuando tenemos una acumulación excesiva de moco en el intestino, se produce una acumulación similar a un pegamento que se adhiere a los pliegues de las paredes intestinales. Esta acumulación deforma los intestinos y provoca obstrucciones de más de 9 a 10 libras en el hombre o la mujer promedio. Esta obstrucción da como resultado problemas de absorción, problemas digestivos y un cuerpo enfermo y que funciona mal en general.
Aunque la producción excesiva de mucosidad puede provenir de alergias (también conocidas como polen, caspa de mascotas, humo, polvo), productos químicos domésticos, contaminación o bacterias y virus, una causa principal de la producción de mucosidad proviene de la dieta.
La mucosidad y su dieta
Ciertas bebidas y alimentos pueden desencadenar una producción excesiva de mucosidad en el cuerpo. Dos alimentos principales que causan una acumulación excesiva de mucosidad son los lácteos y el trigo. La caseína en los productos lácteos (leche, yogur, queso, etc.) y el gluten en el trigo requieren ácidos estomacales fuertes para la digestión. Una vez que se completa la digestión, quedan partículas de alimentos que son demasiado grandes para ser utilizadas por el cuerpo. Estas partículas de alimentos parcialmente digeridos se pudren y se recubren con una mucosidad espesa para evitar una mayor putrefacción en los intestinos.
Dado que un gran porcentaje de la dieta norteamericana se compone de lácteos y trigo, muchas personas tienen cuerpos que se encuentran en un estado crónico de lucha contra una especie de "invasión viral":el cuerpo se confunde con los productos extraños que ingresan al cuerpo. boca (como los productos lácteos y de trigo) y, por lo tanto, se protege naturalmente al combatir estas partículas de alimentos, que causan inflamación y provocan un exceso de mucosidad.
Para ser un poco más específicos, aquí hay una larga lista de alimentos que crean mucosidad en el cuerpo:
– Productos lácteos (yogur, leche, crema agria, requesón, helado, mantequilla, ghee)
– Todos los productos de maíz
– Huevos
– Delicias azucaradas (galletas, pasteles, tartas, pasteles)
– Trigo (pan, pretzels, bollos, bagels, muffins, etc.)
– Alimentos fritos
– Todos los productos de soya
– Aceite de cártamo/girasol
– Mermeladas y jaleas
– Carne roja alta en grasa
– Alcohol
– Cafeína
Elimina la mucosidad y trata bien tu cuerpo
La eliminación de los alimentos que causan mucosidad es clave para ayudar al cuerpo a funcionar a un ritmo óptimo. Las frutas y verduras crudas son uno de los mejores limpiadores de mucosidad que existen. Cuando cambié a un estilo de vida basado en plantas altamente crudas, mis problemas de mucosidad disminuyeron y mi salud mejoró 10 veces.
Aparte de eso, sin embargo, también hay ciertos alimentos que pueden aliviar el exceso de mucosidad. Estos incluyen:
– Rábanos (rojo, daikon, rábano picante, lo que sea, ¡uno de los mejores limpiadores de moco que existen!)
– Todos los vegetales de hojas verdes y hierbas
– Coliflor y brócoli
– Ajo
– Apio
– Espárragos
– Brotes de bambú
– Cebollas
– Jengibre y cúrcuma
– Cítricos (limones, limas, toronjas, naranjas, kumquats, etc.)
– Piña
– Frutos del bosque
– Coles de Bruselas
– Pimientos picantes
Si disfrutaste este artículo, entonces disfrutarás de esta receta de jugo para limpiar mucosidades . Uno de mis mejores jugos recomendados para aquellos que experimentan una acumulación excesiva de mucosidad.
Fuentes:
https://www.freedomyou.com/mucus_clearing_diet_freedomyou.aspx
https://allergies.knoji.com/foods-that-cause-excessive-mucus-and-foods-that-reduce-mucus/
