Los siete hábitos incluyen hacer ejercicio, perder peso, tener una buena nutrición, mantener una presión arterial saludable, reducir el azúcar en la sangre, no fumar y regular el colesterol.
Los científicos han identificado 7 saludables relacionados con tasas más bajas de demencia en personas con riesgo genético.
Según un estudio publicado recientemente en Neurology , la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología, siete hábitos saludables y factores de estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de demencia en personas con el mayor riesgo genético.
Los siete factores de salud cardiovascular y cerebral se conocen como Life's Simple 7 de la American Heart Association:mantenerse activo, comer de manera más saludable, perder peso, no fumar, mantener una presión arterial saludable, regular el colesterol y reducir el azúcar en la sangre.
"Estos hábitos saludables en Life's Simple 7 se han relacionado con un menor riesgo de demencia en general, pero no está claro si lo mismo se aplica a las personas con un alto riesgo genético", dijo la autora del estudio, Adrienne Tin, Ph.D., de la Centro Médico de la Universidad de Mississippi en Jackson. "La buena noticia es que incluso para las personas que tienen el riesgo genético más alto, vivir con este mismo estilo de vida más saludable probablemente tenga un menor riesgo de demencia".
En la investigación, se realizó un seguimiento de 2738 personas con ascendencia africana y 8823 personas con ascendencia europea a lo largo de 30 años. Al comienzo del ensayo, la edad promedio de los participantes era de 54 años.
Los niveles de cada uno de los siete factores de salud fueron informados por los participantes del estudio. El rango de puntuaciones totales fue de 0 a 14, siendo 0 la puntuación menos saludable y 14 la puntuación más saludable. Las personas de ascendencia europea obtuvieron una puntuación media de 8,3, mientras que las personas de ascendencia africana obtuvieron una puntuación media de 6,6.
Los investigadores calcularon las puntuaciones de riesgo genético al comienzo del estudio utilizando estadísticas de todo el genoma de la enfermedad de Alzheimer, que se han utilizado para estudiar el riesgo genético de demencia.
Los participantes con ascendencia europea se dividieron en cinco grupos y los de ascendencia africana se dividieron en tres grupos según las puntuaciones de riesgo genético. El grupo con mayor riesgo genético incluía personas que tenían al menos una copia de la variante del gen APOE asociada con la enfermedad de Alzheimer, APOE e4. De los que tenían ascendencia europea, el 27,9 % tenía la variante APOE e4, mientras que de los que tenían ascendencia africana, el 40,4 % tenía la variante APOE e4. El grupo con el riesgo más bajo tenía la variante APOE e2, que se ha asociado con un menor riesgo de demencia.
Al final del estudio, 1603 personas con ascendencia europea desarrollaron demencia y 631 personas con ascendencia africana desarrollaron demencia.
Para las personas con ascendencia europea, los investigadores encontraron que las personas con las puntuaciones más altas en los factores de estilo de vida tenían un menor riesgo de demencia en los cinco grupos de riesgo genético, incluido el grupo con el mayor riesgo genético de demencia. Por cada aumento de un punto en la puntuación del factor de estilo de vida, hubo un 9% menos de riesgo de desarrollar demencia. Entre aquellos con ascendencia europea, en comparación con la categoría baja de la puntuación del factor de estilo de vida, las categorías intermedia y alta se asociaron con un 30 % y un 43 % menos de riesgo de demencia, respectivamente. Entre aquellos con ascendencia africana, las categorías intermedia y alta se asociaron con un 6 % y un 17 % menos de riesgo de demencia, respectivamente.
Entre las personas con ascendencia africana, los investigadores encontraron un patrón similar de disminución del riesgo de demencia en los tres grupos entre aquellos con puntajes más altos en los factores del estilo de vida. Pero los investigadores dijeron que el menor número de participantes en este grupo limitó los hallazgos, por lo que se necesita más investigación.
"Se necesitan tamaños de muestra más grandes de diversas poblaciones para obtener estimaciones más confiables de los efectos de estos factores de salud modificables en el riesgo de demencia dentro de diferentes grupos de riesgo genético y antecedentes ancestrales", dijo Tin.
Una limitación del estudio fue el tamaño de muestra más pequeño entre las personas de ascendencia africana y que muchos participantes afroamericanos fueron reclutados de un solo lugar.
El estudio fue apoyado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, los Institutos Nacionales de Salud, el Departamento de Salud y Servicios Humanos y el Instituto Nacional de Investigación del Genoma Humano.
Referencia:"Riesgo genético, Simple 7 de la vida de mediana edad e incidente de demencia en el estudio de riesgo de aterosclerosis en comunidades" por Adrienne Tin, Jan Bressler, Jeannette Simino, Kevin J Sullivan, Hao Mei, B. Gwen Windham, Michael Griswold, Rebecca F. Gottesman, Eric Boerwinkle, Myriam Fornage y Tom H. Mosley, 25 de mayo de 2022, Neurología.
DOI:10.1212/WNL.0000000000200520
