En la naturaleza, la forma sigue a la función. Entonces, no debería sorprender que una de las hierbas medicinales más preciadas de la medicina ayurvédica y china, la centella asiática (sánscrito:Brahmi) , latín:Centella asiática ), recuerda mucho a la forma del cerebro humano. Después de todo, ha sido venerado durante miles de años por su capacidad para mejorar la función cognitiva. Pero la impresionante lista de beneficios de Gotu Kola va mucho más allá:en todos los sentidos, esta hierba es una verdadera panacea de curación; un verdadero adaptógeno (un término utilizado para describir las hierbas que tienen un efecto de equilibrio y armonización en la mente, el cuerpo y el espíritu). Por esta razón, era muy apreciada tanto en la antigua India como en China, con referencias a la planta que aparecen en textos médicos ayurvédicos y taoístas clásicos.
1. Mejora de la función cerebral y la longevidad
En ambos países y en toda Asia en general, Gotu Kola era conocida como una hierba de longevidad. El maestro taoísta y herborista Li Ching-Yuen fue, en su época, un famoso defensor y usuario de la planta. Antiguos textos médicos chinos informan que murió a la edad madura de 256 años y atribuyen su longevidad en gran parte al uso diario de centella asiática. Si bien la precisión de estos registros está sujeta a debate, el hecho es que Gotu Kola es una hierba bien estudiada, y la gran mayoría de sus propiedades curativas y terapéuticas, incluida su capacidad para prolongar la vida de manera mensurable, han sido documentadas y validadas por científicos. comunidad. [1] Es muy probable que sus propiedades para prolongar la vida se deban a una combinación sinérgica de sus poderosos efectos sobre la mente, el cuerpo y el espíritu, en todos los sentidos, la persona en su totalidad. Los beneficios de la planta van desde mejorar en gran medida la memoria y restaurar las células cerebrales y la función nerviosa hasta mejorar la calidad de la sangre y la circulación, restaurar la digestión y acelerar la cicatrización de las heridas. [1-13]
2. Mayor inteligencia y funcionamiento cognitivo
De particular interés en nuestro mundo moderno intelectualmente exigente y acelerado es la capacidad de Gotu Kola para mejorar casi todos los aspectos del funcionamiento mental. [1-13] Por lo general, las hierbas o sustancias que pueden lograr tales hazañas son altamente estimulantes; sin embargo, Gotu Kola se centra, lo que lo hace ideal para cualquiera que busque un impulso cognitivo sin ninguno de los efectos secundarios no deseados y desequilibrantes de los estimulantes. En un estudio, los niños que tomaron medio gramo de extracto de Gotu Kola en polvo todos los días durante un año demostraron una mejora significativa en su nivel intelectual. Después de seis meses, hubo una mejora sustancial en la inteligencia, la función cognitiva y la concentración. [9]
3. Reconstruye el sistema nervioso y reduce la ansiedad y el estrés
En la medicina ayurvédica, los efectos de la centella asiática la clasifican como rasayana, o hierba rejuvenecedora, debido a su capacidad para restablecer el funcionamiento, el equilibrio y la salud en muchas partes de la mente y el cuerpo. Por ejemplo, es una hierba extremadamente curativa para el sistema nervioso y se ha demostrado que repara y restaura los axones [2], que se utilizan para transmitir los impulsos nerviosos por todo el cerebro y el cuerpo. Como tal, se ha utilizado como medicamento contra la ansiedad, el estrés y el insomnio a lo largo de su larga historia de uso humano. [6,12]
Cuenta la leyenda que los elefantes de Sri Lanka observaron que comían centella asiática y decidieron probarla ellos mismos, y luego descubrieron las propiedades medicinales de la planta. foto:schmodder photocase.com
La capacidad de Gotu Kola para mejorar la calidad de la sangre y la circulación [1] es probablemente uno de los componentes principales de sus efectos rejuvenecedores, ya que nuestra sangre entra en contacto y nutre casi todas las áreas de nuestra mente y cuerpo, suministrando oxígeno y otros elementos esenciales. nutrientes.
4. Efectos psicoespirituales:la hierba de la iluminación
Gotu Kola ha sido durante mucho tiempo la hierba favorita de los taoístas, monjes, yoguis y sabios debido a sus efectos cerebrales únicos. Muchos textos ayurvédicos hacen referencia a las propiedades de mejora espiritual de la hierba, refiriéndose poéticamente a ella como la "Hierba de la Iluminación". Los meditadores en particular han buscado la planta por su capacidad para armonizar los hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, lo que produce un estado elevado de conciencia, comúnmente visto en personas que demuestran lo que Mihaly Csikszentmihalyi ha popularizado como estados de flujo, estados en los que uno se vuelve intensamente absorto con el actividad en cuestión, en la que se mejoran significativamente el aprendizaje y los circuitos cerebrales.
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Descubra ideas y técnicas poderosas para crear una salud radiante, felicidad, prosperidad, paz y fluidez en su vida y sus relaciones. Gotu Kola crece ampliamente en Asia Central y partes de África y es originaria de China, India, Indonesia, Japón, Sudáfrica, Sri Lanka y varias islas del Pacífico Sur. Es una pequeña planta verde similar a nivel genético a las zanahorias que prospera en áreas húmedas y se usa de la misma manera que se usa el cilantro o el perejil en Occidente. Muchos lugareños conscientes de la salud agregan hojas de gotu kola a las ensaladas por sus efectos positivos, ya que la planta es un tónico y preventivo general que mejora la vida. Según cuenta la historia, los habitantes de Sri Lanka notaron que los elefantes comían regularmente hojas de la planta y, después de probarlo ellos mismos, descubrieron los efectos notables y profundos que tenía en la memoria y la esperanza de vida, lo que da crédito al hecho de que el elefante se ha asociado mitológicamente con estas cualidades a lo largo de la historia humana.Elegir un suplemento de calidad
Debido a la larga historia de uso seguro de Gotu Kola y la gran cantidad de investigaciones que respaldan su considerable lista de beneficios para la salud, la hierba se cultiva ampliamente y está disponible en la mayoría de los lugares del mundo. Sin embargo, como con cualquier suplemento a base de hierbas, la calidad, la frescura y la potencia son de suma importancia. Dado que gran parte del suministro mundial se origina en Asia, es importante buscar los marcadores estándar de calidad de las hierbas, como la etiqueta orgánica o artesanal, y comprar solo productos de proveedores acreditados. Los suplementos orgánicos de Gotu Kola indios suelen ser de buena a excelente calidad, y las variedades silvestres del Himalaya son raras y muy buscadas.
Si está comprando tabletas o cápsulas, asegúrese de buscar marcas con un mínimo de aditivos y rellenos, aunque esto es menos preocupante cuando compra hierba en polvo. Gotu Kola tiene un sabor muy suave a ligeramente amargo, lo que significa que se puede consumir como un té o simplemente en un vaso de agua de forma agradable. El método ayurvédico tradicional de preparación es mezclar centella asiática en polvo con una cucharadita más o menos de ghee (mantequilla medicinal clarificada). Ghee tiene un efecto penetrante y ayuda a que la hierba penetre más profundamente en los tejidos corporales. Ghee también mejora las propiedades curativas digestivas de la hierba y, para aquellos sensibles al gusto, puede hacerla más apetecible.
Dosificación
Al igual que con cualquier nuevo producto a base de hierbas, se recomienda comenzar lentamente y aumentar las dosis a medida que se familiarice con sus efectos en la mente y el cuerpo. Los suplementos de gotu kola son seguros para tomar a largo plazo, pero muchos médicos ayurvédicos recomiendan tomar un descanso de unos días a una semana entre períodos de uso prolongado, que van de dos a cuatro semanas a la vez.
Aunque no es tan conocida en Occidente como las hierbas más populares como la equinácea y el ginseng, la gotu kola es uno de los verdaderos tesoros medicinales del planeta y vale la pena investigarla para cualquiera que busque mejorar su salud.
