El corazón humano es un órgano fascinante y poderoso. Los médicos y científicos están aprendiendo más al respecto cada día que pasa y, a su vez, también el resto de nosotros.
El término “corazón graso” ha entrado en el debate público en los últimos años. Tal vez lo hayas visto mencionado en línea o hayas escuchado a alguien hablar al respecto. ¿Qué significa corazón graso? ¿Qué lo causa? ¿Estás en riesgo? El Dr. Rajeev Kathuria, MD, cirujano cardíaco y cardiotorácico de Banner Health Clinic en Peoria, AZ, respondió estas preguntas y más. Esto es lo que necesita saber sobre el corazón graso.
¿Qué es exactamente el corazón graso?
El término técnico para la grasa que rodea el corazón es "grasa pericárdica". La grasa pericárdica es un tipo de grasa visceral o grasa alrededor de los órganos. Estas grasas viscerales causan inflamación, lo que puede provocar otros problemas de salud.
El corazón graso, explicó la Dra. Kathuria, no es una enfermedad en sí misma. Más bien, el corazón graso aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otras afecciones cardíacas. Cuanta más grasa pericárdica tenga, más peligrosa se vuelve.
¿Qué lo causa?
Los factores más importantes aquí son simples:cuánto come y cuánto ejercicio.
Comencemos con el ejercicio. Hágase estas preguntas básicas:
- ¿Hago ejercicio regularmente para quemar calorías, hasta el punto de convertirlo en un hábito?
- ¿Mi estilo de vida en general podría considerarse "sedentario"?
Si generalmente es sedentario, sin ejercicio regular, es mucho más probable que tenga un corazón graso. Los atletas, por ejemplo, tienen un mínimo de grasa pericárdica. La gente promedio tiene algunos. Y aquellos que tienen sobrepeso y son sedentarios suelen tener más.
Ahora hablemos de la comida. Hágase algunas preguntas más:
- ¿Estoy consumiendo más calorías de las que gasto?
- ¿Como en exceso regularmente?
- ¿Estoy aumentando de peso constantemente y nunca lo pierdo?
Si respondió "sí" a esas preguntas, es probable que su grasa pericárdica esté aumentando. Si bien ciertos alimentos tienen más carbohidratos, grasas o calorías que otros alimentos, "la grasa del corazón se trata menos de lo que comes y más de cuánto comes", dijo la Dra. Kathuria.
La genética también puede jugar un papel aquí, pero la Dra. Kathuria dijo que se trata mucho más de sus elecciones de estilo de vida.
¿Cómo puedo saber si estoy en riesgo?
Si te preocupas por comer sano y quemar calorías regularmente, probablemente no tengas que preocuparte. Por sí mismo, el corazón graso no produce síntomas, simplemente aumenta el riesgo de otros problemas de salud.
El corazón graso se puede detectar en una tomografía computarizada, pero es increíblemente raro obtener una tomografía computarizada solo por este motivo. Más a menudo, los pacientes visitan a un médico por otros síntomas relacionados con la enfermedad cardíaca y la grasa pericárdica se detecta en una exploración.
Por lo que sabemos actualmente, la grasa pericárdica afecta de manera diferente a hombres y mujeres. Las mujeres son generalmente menos propensas a tener un corazón graso que los hombres. Sin embargo, las mujeres con corazón graso tienen un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca que los hombres con corazón graso.
Es lo que hay dentro lo que cuenta
Tener una estructura naturalmente delgada puede no eximirlo de los riesgos de la grasa pericárdica. Si bien la obesidad y la grasa visceral suelen ir de la mano, un peso corporal más bajo no garantiza un corazón sano. La Dra. Kathuria explicó:“He operado muchos corazones a lo largo de mi carrera. He visto suficientes para saber que el corazón graso puede ser un problema para todos los tipos de cuerpo. No importa lo que diga la báscula, mantener hábitos saludables en la dieta y el ejercicio es la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedades cardíacas”.
Manteniéndolo simple
Piénsalo de esta manera:es mejor que te preocupes por vivir una vida más saludable que por el corazón graso. Sí, es posible que una persona con un peso saludable que hace ejercicio con frecuencia aún pueda tener un corazón graso, pero es bastante poco común. Desarrollar buenos hábitos de estilo de vida en torno a la comida y el ejercicio es su mejor apuesta.
Si tiene problemas cardíacos, consulte a un profesional médico. Para encontrar un médico de Banner Health, visite bannerhealth.com. También puede consultar estos artículos relacionados que hemos escrito con la ayuda de los expertos de Banner Health.
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