Si eres consciente de lo importante que es beber mucha agua, pero encuentras el agua aburrida para beber, es hora de ser creativo con las formas de dar sabor al agua. El agua infundida o el agua con sabor natural es una excelente manera de hacer que beber agua sea divertido y le da un poco de sabor al agua para que termines bebiendo más agua.
Se supone que debes beber al menos 8 vasos de agua al día, lo que equivale aproximadamente a 64 onzas, 2 litros o medio galón de agua al día.
Si no bebes suficiente agua, podrías terminar con síntomas de deshidratación como fatiga, piel seca, dolores de cabeza, rigidez y calambres musculares. La deshidratación puede incluso causar antojos de azúcar y confusión mental.
Beber más agua puede ayudar a perder peso, especialmente porque cuando tienes sed, tu cuerpo a menudo confunde la sed con el hambre. Esta es la razón por la cual las personas anhelan las golosinas azucaradas cuando están deshidratadas.
Desafortunadamente, debido al sabor "aburrido" o "soso" del agua, muchas personas buscan un refresco o algún otro tipo de bebida en lugar de agua. Dado que el agua es la bebida más saludable para beber, sin calorías líquidas ni azúcar agregada, es aconsejable encontrar formas de darle sabor al agua para que beba más.
A continuación hay 5 formas de dar sabor al agua para que quieras beber más:
1. Agua infundida de pepino y menta
Los hoteles elegantes sirven agua infusionada con pepino y menta al momento del check-in por una razón:tiene un sabor refrescante y delicioso. Esta es una de las formas más populares de dar sabor al agua. Para hacer esto, simplemente corte un pepino y una lima en rodajas muy finas y colóquelas en una jarra grande, junto con unas hojas de menta. Vierta agua sobre este brebaje y deje la jarra de agua infundida en el refrigerador durante la noche para que se infunda con los sabores.
2. Agua Sabor Fresa y Lavanda
Una de las formas más singulares de dar sabor al agua de la que hemos oído hablar es el agua de lavanda y fresa. Para obtener ese sabor a fresa, querrás cortar unas cuantas fresas y ponerlas en tu jarra de agua. En lo que respecta a la lavanda, un poco hace mucho, por lo que probablemente solo necesites poner dos o tres ramitas de lavanda en tu jarra. Puedes dejar que esta agua infundida absorba los sabores de lavanda y fresa durante la noche y servirla por la mañana o al día siguiente.
Los hermosos colores rojo y púrpura de esta agua saborizada la convierten en una excelente opción para servir si tiene invitados. Una jarra de agua infundida siempre impresiona a los invitados, e incluso podrías decorar su vaso con una fresa cortándola y deslizándola por el borde del vaso.
3. Agua infundida de limón y frambuesa
Hay muchos beneficios de infundir el agua con limón. Por un lado, el limón ofrece un gran impulso de potasio. El limón también es beneficioso para la digestión, ya que el ácido ayuda a descomponer los alimentos que consume.
El agua de limón sola es deliciosa, pero para formas adicionales de darle sabor al agua con limón, pruebe una mezcla de limón y frambuesa o limón y naranja.
Es posible que desee exprimir un poco de jugo de limón directamente en su vaso de agua además de agregar las rodajas de limón.
4. Agua infundida de pomelo
La toronja es un gran desintoxicante, y agregar rodajas de toronja al agua también le da un sabor fresco. Simplemente corte un poco de pomelo y póngalo en su vaso de agua. Para un sabor extra, exprime un poco de toronja directamente en el agua.
5. Formas de dar sabor al agua con productos saborizantes de agua
Ciertos productos para dar sabor al agua, como Crystal Light, Kool-Aid sin azúcar y los sabores Sweet Leaf, son formas saludables y muy bajas en calorías de dar sabor al agua. Hay bastantes productos saborizantes de agua disponibles, pero siempre lea la etiqueta de información nutricional, ya que algunos de ellos contienen mucha azúcar y calorías añadidas.
Es más saludable elegir formas de dar sabor al agua de forma natural, con rodajas de limón orgánico, rodajas de pepino, hojas de menta y otros sabores orgánicos.
Beber suficiente agua es solo un componente de una dieta saludable. Para averiguar cuál es la dieta óptima para usted en función de su ADN, lea su dieta genética y su perfil nutricional de CircleDNA.
