He sido quemado por un montón de modas de bienestar en el pasado. De hecho, ha sido mi trabajo durante más de una década abrazar lo que las compañías dicen que será la nueva "revolución" en salud y cuidado personal y convertirme en un conejillo de indias. He probado muchos productos, dietas o incluso retiros para determinar si tienen esperanza (probióticos) o si pertenecen al fondo de la papelera (zapatos con fondo de balancín).
Entonces, naturalmente, con la rápida proliferación de tiendas de CBD en los EE. UU., mi naturaleza me llevó al punto en que tuve que probar este producto tan publicitado y publicitado, y escribir sobre él, para que sepas si es adecuado para ti o para ti. no. ¿Estás pensando en probar el té de cáñamo o el aceite de CBD por primera vez? Te animo a que dejes que mi experiencia sea tu guía. Pero antes de entrar en mi historia, repasemos algunos conceptos básicos.
¿Qué es el CDB?
El cannabidiol (CBD) es uno de varias docenas de compuestos activos que se encuentran en el cannabis. El popular primo hermano del CBD, el tetrahidrocannabinol (THC), es el compuesto asociado con los efectos psicoactivos o "subidón" de la marihuana. El CBD tiene cero efectos psicoactivos.
Sin embargo, la investigación muestra que el CBD tiene algunos beneficios positivos para la salud. Por ejemplo, los estudios muestran:
- El CBD puede ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
- Puede ayudar a tratar o prevenir las convulsiones en personas con epilepsia.
- El CBD puede regular los vómitos y las náuseas en pacientes con cáncer.
- Incluso es prometedor como tratamiento para la ansiedad y los problemas del sueño.
Entonces, ¿el CBD no es marihuana?
No, no es. Algunas personas confunden el cáñamo con la marihuana porque ambos son tipos de cannabis. De hecho, tanto el cáñamo como la marihuana son variedades diferentes de la misma especie vegetal, Cannabis sativa . Pero la marihuana normalmente tiene entre un tres y un 15 por ciento de THC, y el cáñamo tiene menos del uno por ciento. Los productos de CBD, por ley, no pueden tener más del 0,3 % de THC en peso seco.
En diciembre de 2018, el Congreso de los Estados Unidos eliminó el cáñamo de la Ley de Sustancias Controladas. Ya no es ilegal poseer productos derivados del cáñamo en los 50 estados. Es por eso que probablemente hayas visto tantas tiendas en tu ciudad, o incluso hayas encontrado tu spa local o tienda de alimentos saludables que vende productos de CBD.
Mi experiencia con el té de CBD
Hay un estigma, para bien o para mal, asociado con la marihuana que puede disuadir a las personas de probar el CBD. Seré el primero en decirte que, por regla general, no soy fan de la sensación de estar "colocado" o colocado. Sin embargo, me gustan y siempre siento curiosidad por los tratamientos alternativos para los problemas de salud que enfrento, ya sean difusores de aceites esenciales para los dolores de cabeza, acupuntura para el dolor lumbar o probióticos para los problemas estomacales habituales. Debido a que la investigación muestra que el CBD puede ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad, decidí que era una buena opción para probar.
Dosis
Empecé usando medio gotero de una tintura de 500 miligramos en una taza de té verde por la mañana y una taza de té de hierbas antes de acostarme. Hice esto todos los días durante una semana. Cada medio gotero proporciona alrededor de 8 miligramos de CBD; un cuentagotas lleno sería 16. Las dosis típicas recomendadas para las personas que prueban CBD por primera vez son entre 20 y 40 mg por día. Sin embargo, la investigación muestra que las dosis mucho más altas son bien toleradas.
La Primera Dosis
Mi primera experiencia con CBD fue de noche, después de un largo día de trabajo. Estaba exhausto, pero decidí seguir adelante y darle una oportunidad. Muchas marcas recomiendan que tome aceite de CBD por vía sublingual o debajo de la lengua, para un efecto de acción más rápida. Elegí el té para enmascarar el sabor amargo del aceite de la tintura.
No sé si puedo acreditar completamente el CBD, ya estaba muy cansado, pero me encontré bastante relajado a los 15 minutos de terminar mi taza de té. Me dormí poco después y tuve un sueño muy profundo esa noche. Mi rastreador de sueño registró una calidad de sueño del 100 por ciento, con muy poco movimiento. Eso es inusual para mí, pero nuevamente, fue un día largo y agotador. Mi cuerpo podría haber estado respondiendo al agotamiento, no al CBD. Pero ciertamente tenía curiosidad.
durante la próxima semana
A la mañana siguiente, repetí la cantidad y no sentí nada, ni siquiera una pizca de relajación. Está bien. Por lo general, estoy más relajado y renovado por la mañana, por lo que podría ser que no tuviera ningún "síntoma" que aliviar.
En el transcurso de los siguientes cuatro días, solo noté efectos leves cuando tomaba el CBD con mi té antes de acostarme. Durante el día, no sentí nada. Decidí aumentar mi dosis al máximo durante los tres días restantes. Fue entonces cuando comencé a notar algunas diferencias.
Aumentar la dosis
En mi primer día con dos goteros completos (32 mg), me sentí increíblemente relajado, casi demasiado relajado. Luché un poco para encontrar motivación para el trabajo. Afortunadamente, era sábado, así que podía permitirme el lujo de la pereza. No experimenté ningún síntoma de "cabeza", como atontamiento o sensación de atontamiento, como informan algunas personas con dosis más altas. Pero ciertamente me sentí un poco desconectado de mi sentido del impulso. Esa noche, cuando usé otro gotero completo en mi té, me quedé dormido rápidamente y dormí más duro de lo que había dormido en mucho tiempo.
Al día siguiente, los efectos de mi primer día de dosis más alta no fueron tan fuertes. Pude realizar mi trabajo y me sentí productivo, pero se me quitó una cierta "ventaja". Cuando trabajo, normalmente me siento agobiado o presionado por los plazos, incluso cuando no llego tarde. El CBD más alto no borró por completo la "urgencia" que siento con mi trabajo, pero me ayudó a sentirme más tranquilo, menos frenético.
Impresión final
Si sirve de algo, mi semana con CBD cuenta como una victoria, y probablemente seguiré tomándolo, especialmente durante los períodos de mucho estrés o ansiedad. También me puedo aventurar a probar otras opciones, como las gomitas. Otras marcas tienen formulaciones diferentes que también pueden hacer que los efectos del CBD sean más o menos potentes. Aunque mi dosis total, incluso en los días de dosis "alta", estuvo dentro de los límites recomendados para un usuario primerizo, me gustaría ver el impacto de una dosis más alta. Solo me aseguraré de hacerlo los días en que no tenga plazos.
Conclusiones generales
Es importante tener en cuenta que el uso y los productos de CBD aún están en pañales, y es probable que en los próximos años estén disponibles productos mejores y más nuevos que harán que estos productos iniciales parezcan tontos. De hecho, un estudio mencionado anteriormente sugiere que el CBD realmente solo es beneficioso en grandes dosis (más de 300 miligramos), por lo que es posible que los impactos que experimentan las personas como yo sean mínimos en comparación con lo que es posible. A medida que aumentan los estudios y mejoran los productos, el panorama del CBD puede cambiar drásticamente.
¿Vale la pena el CBD?
Mi impresión inicial es positiva. Creo completamente que las personas pueden tener resultados positivos después de tomar CBD para una variedad de problemas. En mi experimento, solo estaba tratando de tratar la ansiedad y encontré que era moderadamente útil. No eliminó la ansiedad o el estrés asociado, pero se sintió como si quitara el filo de las preocupaciones y el flujo constante de pensamientos que experimento con frecuencia. Me sentí más tranquilo, aunque no del todo "alto".
¿Dónde debo comprar CBD?
Si está interesado en probar el CBD usted mismo, asegúrese de obtener productos de CBD de alta calidad. Desafortunadamente, la calidad de los productos de CBD ha disminuido en los últimos años y no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Eso significa que no puede saber con certeza, con solo mirar una botella, si tiene un buen producto. Busque pruebas de laboratorio de terceros (las empresas de renombre las promocionarán con orgullo) y lea muchas reseñas. Sitios web como Leafly y CannaInsider brindan revisiones exhaustivas sobre la eficacia y la potencia.
