Si tiene pérdida de cabello, es posible que sepa que el estrés, la mala alimentación, los problemas de tiroides y ciertos medicamentos pueden ser los culpables.
Pero, ¿sabías que la relación de pérdida de cabello con ácido estomacal bajo también puede estar causando que pierdas cabello? Esto es especialmente cierto si eres mujer.
A la mayoría de las personas REALMENTE no les gusta perder el cabello, por lo que esperamos que esta publicación "arroje" algo de luz sobre una nueva razón por la que puede estar perdiendo el cabello:problemas estomacales.
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¿Cómo se relacionan los niveles de ácido estomacal con el crecimiento del cabello?
El estómago es muy ácido por una buena razón.
Este pH bajo, debido a la gran cantidad de ácido clorhídrico producido en el estómago, ayuda a descomponer los alimentos, especialmente los alimentos con proteínas, el hierro, el zinc y la vitamina B12, en nutrientes absorbibles.
Si tiene niveles bajos de ácido estomacal (hipoclorhidria), este proceso sale mal.
Al conducir a niveles bajos de nutrientes, todo su cuerpo, incluidos los folículos pilosos, se ve privado del combustible crítico y las proteínas estructurales que necesitan.
El resultado final puede ser que tu cabello comience a caerse. ¡Ay!
La acidez estomacal baja también puede provocar muchos otros problemas, incluido el crecimiento de bacterias no deseadas y la inmunidad comprometida.
Espera... ¿cómo es posible que mi estómago tenga poca acidez?
En el mundo actual, hay muchas personas que sufren síntomas de acidez estomacal baja y ni siquiera lo saben.
Esto se debe a que los estilos de vida modernos pueden contribuir a un estómago inflamado que no produce suficiente ácido.
Muchos problemas de salud, incluidas las enfermedades autoinmunes, las condiciones digestivas, las dietas deficientes, los medicamentos, la edad, el estrés y muchas otras condiciones pueden hacer que el estómago tenga un bajo contenido de ácido.
Los inhibidores de la bomba de protones o los antiácidos también son grandes culpables de causar una baja producción de ácido estomacal.
- Además, alrededor de un tercio de los estadounidenses ahora luchan contra algún tipo de enfermedad autoinmune u otra.
- Otras personas piensan erróneamente que tienen reflujo ácido cuando en realidad tienen niveles bajos de ácido.
Como puede ver, casi cualquier persona puede estar en riesgo de tener un nivel bajo de ácido estomacal.
Síntomas de acidez estomacal baja
Recientemente, escribí una publicación detallada sobre los signos de un bajo nivel de ácido estomacal aquí. Para resumir rápidamente, casi cualquier síntoma físico puede estar relacionado con un bajo nivel de ácido estomacal. Una gran razón por la que esto es un problema es que el cuerpo no puede descomponer las proteínas en los aminoácidos críticos que necesita.
Los síntomas del ácido estomacal bajo incluyen:
- Alergias alimentarias
- Hinchazón
- Diarrea
- ¡Pérdida de cabello!
- Uñas quebradizas
- Erupciones en la piel
- Indigestión
- Intolerancias alimentarias
- Deficiencias de nutrientes
- Fatiga
- mal humor
Cómo corregir el ácido estomacal bajo
Primero, y probablemente la forma más importante de ayudar a que tu cabello crezca, es deshacerse de los alimentos procesados tanto como sea posible.
Esto ayudará a restaurar los niveles bajos de ácido y reparará la producción natural de ácido estomacal de muchas personas.
Sin embargo, esto puede llevar algún tiempo.
Si desea probar algunas formas naturales de aumentar el ácido estomacal, puede agregar un poco de vinagre de sidra de manzana a sus platos o probar otras ayudas estomacales naturales como la betaína HCL.
Beneficios de la caída del cabello Betaine HCL
Un régimen de suplemento simple para probar es el siguiente:agregar betaína HCL a sus comidas, que es un tipo natural de ácido que se encuentra en los alimentos. Si bien es necesario realizar más investigaciones para usar esta terapia, tiene mucho sentido empírico probarla.
Y, aunque no es científica, miles de revisiones respaldan el uso de betaína HCL para esta afección.
Betaine HCL para niveles bajos de acidez estomacal
La betaína es una sustancia que se encuentra típicamente en la remolacha azucarera (o, a veces, en los granos), como sugiere su nombre. Se une a HCL para formar una versión ácida de betaína.
También conocida como trimetilglicina, los beneficios de la betaína HCL pueden ser complejos y definitivamente no se conocen bien.
Aún así, la betaína HCL aumenta el ácido estomacal, como se muestra en dos estudios clínicos [R, R].
Cómo tomar betaína HCL para la caída del cabello
La mejor manera de tomar betaína HCL es seguir las instrucciones de la etiqueta del suplemento. Por lo general, esto significa tomar betaína HCL justo antes del primer bocado de comida a la hora de comer.
Si por alguna razón esto no se siente bien, simplemente deje de tomarlo, ya que la causa raíz de su pérdida de cabello puede deberse a otra razón médica.
Y como siempre, asegúrese de consultar primero con su médico antes de probar la betaína HCL.
Recuerde:el cabello tarda un tiempo en crecer, por lo que puede llevar algún tiempo ver los resultados al probar estos consejos.
Otras personas han usado betaína HCL de manera anecdótica para afecciones como acné, alergias, asma, cálculos biliares, dermatitis, indigestión, acidez estomacal, ERGE, urticaria y vitíligo, según Peace Health.
Una palabra de precaución:la betaína tiene grupos metilo, por lo que si sus pruebas genéticas muestran que tiene un exceso de metilación, es posible que la betaína HCL no sea adecuada para usted.
Suplementos con betaína HCL
Un buen suplemento con betaína HCL se llama Gallbladder Nutrients de Seeking Health. Lo puedes encontrar aquí.
También contiene otros compuestos curativos para el intestino como colina, magnesio, glicina, taurina, raíz de diente de león, extracto de bardana, extracto de alcachofa, extracto de menta, olmo resbaladizo, raíz de malvavisco, cardo mariano, raíz de bupleurum y jengibre.
Si desea betaína HCL simple, Now Brand Betaine HCL es una buena opción.
Las enzimas digestivas también pueden ayudar con la salud del cabello
Agregar enzimas digestivas también puede ser útil, especialmente si ha tenido niveles bajos de ácido estomacal durante un período prolongado. El desequilibrio puede conducir a niveles bajos de enzimas en el intestino.
Muchos suplementos de betaína HCl también contienen enzimas digestivas, lo cual es bueno.
Una buena enzima digestiva para probar es Pro Digestion Intensive de Seeking Health. Lo puedes encontrar aquí.
Solo recuerda tomarlo con alimentos y con cada comida o de lo contrario no verás los beneficios. Es útil programar un temporizador para recordar tomarlo con las comidas.
Otras causas nutricionales de la caída del cabello
De acuerdo con la información médica publicada en Nutrition in Clinical Practice, si tiene un nivel bajo de casi cualquier nutriente, puede tener pérdida de cabello o cambios en la textura o la salud de su cabello.
Tenga en cuenta que la biotina adquiere mucha notoriedad por ayudar con el crecimiento del cabello, lo que puede ayudar, pero también lo pueden hacer muchos otros nutrientes.
Después de todo, su cuerpo preferentemente le da nutrientes a órganos críticos como su corazón y cerebro antes de que lleguen a su cabello.
Tomar un multivitamínico y mineral de amplio espectro que sea completamente natural puede ser útil (sin ácido fólico sintético ni vitamina B6 sintética).
Vitaminas y minerales para probar
Si ha estado bajo de ácido estomacal durante un tiempo, lo más probable es que su cuerpo también necesite desesperadamente algunas vitaminas y minerales.
Recuerde, la falta de ácido estomacal provoca una mala absorción de muchos minerales y vitaminas como la vitamina B12.
Seeking Health tiene una excelente combinación de multivitaminas y minerales de amplio espectro que también contiene betaína HCL y se llama Optimal Vitamin Plus. Puedes encontrarlo aquí.
Si su pérdida de cabello es mediada por el sistema inmunológico, otro suplemento potencialmente beneficioso que puede probar es el calostro bovino.
A nivel personal, he notado que aunque tengo el cabello grueso, tomar calostro me ha llevado a tener un cabello aún más grueso con el tiempo. Mi peluquero incluso notó que tengo mucho cabello nuevo.
El que uso es de Sovereign Laboratories.
Resumen de suplementos que pueden ayudar a que tu cabello vuelva a crecer
En resumen, aquí hay algunos suplementos que puede considerar si cree que tiene un nivel bajo de ácido estomacal o si cree que su pérdida de cabello está relacionada con un nivel bajo de ácido estomacal, condiciones nutricionales o inmunitarias.
- Vitamina Plus óptima
- Calostro bovino de Sovereign Laboratories
- Enzimas Intensivas Pro Digestion
- Ahora Brand Betaine HCL
Nuevamente, hable con su médico o proveedor de atención médica antes de agregar nuevos suplementos.
La información de este sitio web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos ni por ningún otro organismo médico y se comparte únicamente con fines educativos. Si bien las publicaciones de The Healthy RD están respaldadas por investigaciones, usted es único, por lo que debe buscar atención de su propio dietista o proveedor de atención médica. Esta publicación no pretende diagnosticar o tratar ninguna condición. Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su régimen de suplementos o estilo de vida.
