A pesar de los avances modernos en la medicina, las náuseas y los trastornos digestivos son muy obstinados y resistentes al tratamiento. Los beneficios del limón para la digestión son atractivos porque es un complemento seguro y potencialmente beneficioso para casi cualquier problema digestivo que pueda tener.
¿Qué causa los problemas digestivos?
La dieta estadounidense estándar se interpone en el camino de un tracto digestivo saludable. ¡La inflamación y la indigestión, así como la acidez estomacal y las náuseas, pueden ser el resultado final!
La falta de bacterias saludables, antioxidantes en la dieta y enzimas se suman a las enfermedades digestivas.
Los medicamentos para la digestión son costosos y pueden ser peligrosos
Muchas personas continúan recurriendo a terapias con medicamentos para problemas digestivos. Lea mi blog sobre Acidez estomacal:opciones naturales versus medicamentos para obtener más información sobre por qué los medicamentos para la acidez estomacal son específicamente un problema.
Los tratamientos para las náuseas están disponibles, pero el costo puede ser insuperable. 30 pastillas de Zofran van a dañar su bolsillo por alrededor de $700.00 por mes.
Los efectos secundarios de algunos medicamentos contra las náuseas son numerosos. Pueden incluir diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, somnolencia, palpitaciones y picazón.
Los efectos secundarios de los medicamentos para las náuseas pueden ser peores que las propias náuseas. Infórmese sobre mi viaje para estar libre de mareos aquí.
Náuseas y vómitos inducidos por el embarazo
Una mujer embarazada se enfrenta a pocas opciones prescriptivas seguras para las náuseas. Por ejemplo, el ondansetrón (Zofran) ahora está relacionado con defectos de nacimiento y solo se usa en casos graves (1).
Una revisión de la investigación contra las náuseas (Revisión Cochrane) durante el embarazo concluye que los medicamentos no suelen ser una opción viable a menos que los vómitos pongan en peligro la vida (2).
Ahhh, las alegrías del embarazo. La anticipación de lo que está por venir es una experiencia increíble, pero también los efectos secundarios físicos de las náuseas pueden ser desalentadores día a día.
Las enfermedades físicas, la pérdida de días de trabajo, la falta de energía, la fatiga, la irritabilidad, la falta de disfrute de la vida y la falta de preparación para el parto son algunos de los problemas que se enfrentan con las náuseas relacionadas con el embarazo.
Cuando estaba embarazada, las náuseas me acosaban día y noche. ¡Esto se prolongó hasta el quinto mes de embarazo! Las náuseas matutinas son un nombre cruel e inapropiado para aquellos que sienten náuseas cada momento que están despiertos.
Un alimento que aliviaría las náuseas durante el embarazo, al menos temporalmente para mí:los cítricos. No pude obtener suficientes cítricos; la mayoría de los demás tipos de sabor provocan náuseas.
Desde entonces, se sabe mucho más sobre las alternativas naturales para las náuseas.
Beneficios de las náuseas del limón
Nada alegra tanto un día como el aroma y la vista del limón. Imagina cortar un limón, por así decirlo, y el aroma que instantáneamente revitaliza tus sentidos. ¡Incluso el recuerdo puede desencadenar un pensamiento y sentimiento positivo!
En 2014 se realizó un estudio bien diseñado que analizó los vómitos inducidos por el embarazo (3).
Las mujeres embarazadas recibieron aceite esencial de limón o un placebo y se les indicó que pusieran 2 gotas de aceite en una bola de algodón e inhalaran el aroma inmediatamente al primer síntoma de náuseas.
Las mujeres que inhalaron el aceite esencial de limón redujeron significativamente los episodios de náuseas y vómitos en comparación con el grupo de placebo en el día 2. Este estudio es el primero de este tipo durante el embarazo.
Otros estudios también encuentran beneficios de otros tipos de aceites esenciales para las náuseas (4).
Echemos un vistazo a la evidencia de tratamientos farmacéuticos y otros tratamientos para las náuseas durante el embarazo. Alrededor del 50 % de las mujeres embarazadas recurren a opciones naturales porque realmente no existen recetas seguras y efectivas para la afección (5).
¿Cómo reduce las náuseas el limón?
Si bien se desconoce gran parte de cómo nuestro sentido del olfato afecta nuestro cerebro, los sensores olfativos envían señales al cerebro sin duda alguna.
Cuando olemos limón, se disuelven pequeñas moléculas de limón en la cavidad nasal. Esto luego estimula las neuronas que envían mensajes al cerebro, especialmente al sistema límbico. A partir de ahí, mucho sigue siendo un misterio.
Sin embargo, SÍ sabemos que el limón tiene efectos positivos en el tracto digestivo.
Constituyentes del aceite esencial de limón
Un antioxidante primario en el aceite esencial de limón es D limoneno. ¡Casi el 70 % del aceite esencial de limón total es limoneno!
El limoneno tomado por vía oral protege contra las úlceras estomacales en estudios con animales (6 ). También aumenta la mucosidad gástrica, una capa protectora del estómago en los animales.
El limoneno también ayudó a proteger contra la ulceración estomacal inducida por drogas y alcohol (7). El aceite de limón también parece proteger contra la bacteria H. Pylori en investigaciones preliminares (8).
Beneficios de acidez estomacal de limoneno
El limoneno también puede ser una alternativa natural para el tratamiento de la acidez estomacal. Los pacientes que recibieron 1 g de limoneno por día encontraron alivio de la acidez estomacal. De hecho, el 90 % tuvo una resolución completa de los síntomas de acidez estomacal después de 14 días de usar limoneno (8).
El limón puede reducir las infecciones
El aceite esencial de limón tiene fuertes propiedades antimicrobianas. La pulpa de cítricos que contiene limoneno redujo las infecciones parasitarias en estudios con animales (9).
Limón y cálculos biliares
Algunos trabajos preliminares mostraron que el aceite esencial de limón puede reducir los cálculos biliares. Administrado a través de un drenaje biliar para tratar los cálculos biliares de colesterol retenidos, el limoneno redujo los cálculos biliares restantes en personas después de una cirugía de cálculos biliares (10).
El limoneno puede reducir la colitis
En ratas con colitis, el limoneno redujo los marcadores de inflamación y aumentó los antioxidantes (11).
La inclusión de extracto de limón como parte de la pérdida de peso fue más efectiva para reducir la inflamación que una estrategia de pérdida de peso con la misma cantidad de calorías en las personas (12).
Sostenibilidad del aceite esencial de limón
El uso de aceites esenciales de cítricos es ambientalmente responsable porque utiliza la porción de la fruta que generalmente se desecha al hacer jugo u otros extractos de frutas (13).
El 50% de la fruta se tira a la basura al hacer jugos de cítricos. ¿Por qué no ponerlo en práctica?
Precauciones con el aceite esencial de limón
El limón, como extracto natural de plantas y alimentos, generalmente se reconoce como seguro.
Si usa aceite de limón como suplemento, asegúrese de elegir un tipo de grado alimenticio de alta calidad que esté certificado como grado terapéutico puro (CPTG). Haga clic aquí para averiguar cómo encontrar aceites esenciales CPTG.
El aceite esencial de limón puede causar sensibilidad en la piel si se frota sobre la piel. Asegúrate de diluirlo con un aceite neutro antes de la aplicación para uso tópico.
Grandes dosis de limoneno tomadas por vía oral (>8 g/día) pueden causar náuseas, pero por lo demás se ha descubierto que son seguras y tienen efectos favorables en pacientes con cáncer avanzado (14).
Ciertos medicamentos pueden interactuar con el limón. Haga clic aquí para obtener una reseña de Rxlist.com.
Resumen
El aceite esencial de limón, que es rico en limoneno, puede beneficiar la digestión de muchas maneras y es una opción segura para probar.
Una publicación reciente salió llamada Guerra de la ciencia contra la medicina. En resumen, debemos observar los medicamentos, las vitaminas y los compuestos vegetales naturales desde numerosos ángulos cuando decidimos ayudarnos a nosotros mismos.
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