La nutrición para el desempeño laboral es muy importante para ayudar a los empleados a funcionar de la mejor manera, a tener vitalidad e incluso a tener satisfacción en el trabajo. Una gran investigación está señalando cómo MUCHA nutrición ayuda a sus empleados y a usted.
La nutrición y la calidad de vida son realmente importantes en el trabajo y están estrechamente relacionadas.
Claro, podemos ver números como la presión arterial, el colesterol, el peso, la glucosa, los marcadores inmunitarios, los electrolitos; todas las cosas importantes.
Pero apuesto a que si las personas que están siendo tratadas por alguna condición determinada tuvieran algo que decir, querrían tener una mejor calidad de vida. Querrían sentirse más vitales.
La calidad de vida es exactamente lo que parece:tener calidad en tu vida independientemente de tus enfermedades o la falta de ellas. Es medible y cuantificable. También determina qué tan bien va su rendimiento laboral.
No es solo una sensación de bienestar. La calidad de vida incluso predice sus posibilidades de morir (1) (2).
Este es un llamado a la acción en la ciencia.
Cómo se relaciona la calidad de vida con la nutrición
Las tasas de enfermedades crónicas continúan creciendo sin cesar a pesar de todos los avances en las terapias farmacológicas (3 ).
Estas enfermedades incluyen:
- Diabetes
- Enfermedades autoinmunes
- Enfermedades del hígado
- Cáncer
- Obesidad
- Enfermedad del corazón
Estas enfermedades no son entidades únicas, sino que se extienden a todas las partes del cuerpo. Son debilitantes y provocan reducciones importantes en la calidad de vida.
Según los CDC, el 50 % de todos los adultos tienen una enfermedad crónica y todos tienen sus raíces en una nutrición desequilibrada. Haga clic aquí para obtener más información.
Por qué los empleadores deberían preocuparse por la nutrición para el rendimiento laboral
¿Estás matando a tus empleados con amabilidad? Esas donas o pastel en la sala de descanso, por ejemplo, no te están ayudando a tener un mejor negocio o un personal saludable (4 ).
Un plan de dieta saludable puede:
- Mejorar la energía
- Reducir peso
- Mejorar la productividad laboral en un 25 %
- Reducir los días de ausencia del trabajo
- Reducir el riesgo de enfermedades
- Mejorar el bienestar emocional
- Mejorar la función física
Empleadores... pista, pista. Ofrezca alimentos saludables en su lugar y verá que la productividad se dispara debido a una mejor calidad de vida (5 ).
Comer al menos 5 porciones de frutas y verduras al día mejoró la productividad laboral en un 25%. Deja que ese pensamiento se expanda.
¿Te imaginas lo valiosas que pueden ser las verduras en el lugar de trabajo en la sala de descanso? Es posible que se requiera menos personal para hacer la misma cantidad de trabajo. ¡Menos costo!
Cuando se proporcionan verduras y frutas en lugar de solo alentarlos, los resultados como el bienestar psicológico mejoran en tan solo 2 semanas (6).
El ejercicio también ayuda al rendimiento laboral en un 20% (6 ).
¿Por qué no se están haciendo más de estos ensayos como estos? Fondos. La gran mayoría de la investigación actual está financiada por lo que podrías adivinar. Compañías farmacéuticas(7)
El 75% de la investigación clínica está financiada por compañías farmacéuticas. Y se están volviendo muy, muy ricos. No les importa si estás comiendo sano. De hecho, probablemente esperan que no lo estés.
¿La calidad de vida proviene de una farmacia?
Muchos pacientes simplemente toman un medicamento para su diabetes, por ejemplo, continúan con su vida normal y descubren que sus cuerpos y sistemas continúan deteriorándose.
Esto se debe a que el medicamento no llega a la raíz del problema de la enfermedad:desequilibrios en las hormonas y el peso debido a la mala alimentación y la inflamación.
Otra preocupación importante es que cuando aumentan los precios de los medicamentos, es posible que sea menos probable que las personas obtengan los elementos esenciales que necesitan en la vida, como alimentos saludables (7) y que la calidad de vida disminuya ADEMÁS.
Y a las compañías farmacéuticas no necesariamente les importa si al final del día puedes comprar alimentos saludables.
No digo que algunos medicamentos no te hagan sentir mejor con enfermedades crónicas porque obviamente pueden y lo hacen cuando se usan apropiadamente CON cambios en el estilo de vida.
Pero están lejos de ser la solución rápida que la gente cree que son.
Soluciones rápidas, comidas rápidas, rápidas para detectar más enfermedades.
Beneficios de rendimiento de la vitamina D
Destaco la vitamina D porque tiene amplios efectos en el organismo. La vitamina D y la calidad de vida son inseparables.
Nada es un tema tan polarizador como la vitamina D, al menos en los medios, pero considere esto:
- 9 estudios han encontrado que los niveles de vitamina D en la sangre predicen la calidad de vida en enfermedades que van desde la colitis y la esclerosis múltiple hasta la fibromialgia.
- 9 estudios adicionales han demostrado que la vitamina D3 suplementaria mejora la calidad de vida.
18 estudios que muestran que la vitamina D impacta positivamente en su calidad de vida. Te dejaré decidir si crees que es suficiente investigación para justificar las pruebas de niveles en sangre y la suplementación.
Consulte este enlace del Consejo de vitamina D para obtener más detalles sobre todos estos estudios:El Consejo de vitamina D. Si no ha consultado el sitio web del Consejo de vitamina D, debería hacerlo. Esta organización crea conciencia sobre la vitamina D y la vasta investigación al respecto.
La vitamina D funciona mejor en el contexto de una dieta nutritiva y muchos nutrientes cofactores como (8):
- Vitamina K
- Magnesio
- Zinc
- Vitamina A
- Boro
Vitamina D:calidad de vida en la insuficiencia cardíaca
Sé de primera mano cómo la vitamina D afecta la calidad de vida, tanto a nivel personal como profesional. Con un gran equipo médico, inicié un estudio de investigación de vitamina D3 en pacientes con insuficiencia cardíaca y deficiencia de vitamina D. Esto se publicó el mes pasado en BMC Cardiovascular Disorders.
Los pacientes con insuficiencia cardíaca tienen una calidad de vida muy mala en promedio porque están fatigados, debilitados, tienen dificultades con las tareas diarias, dificultad para respirar y muchos otros problemas.
También tienen una alta probabilidad de deficiencia de vitamina D, y esta deficiencia aumenta sus probabilidades de muerte y hospitalización.
Encontramos que:
Los pacientes que recibieron una gran dosis de vitamina D3 diariamente durante 6 meses en comparación con el placebo mejoraron los puntajes de calidad de vida específicos de la insuficiencia cardíaca en casi todas las áreas, que incluyen:
- Reducción de los síntomas totales
- Reducción de la frecuencia de los síntomas
- Reducción de la carga de síntomas
- Reducción de los síntomas generales
Estos síntomas y preguntas giran en torno a la salud, el bienestar diario y tareas como:
- Hacer las tareas del hogar, trabajar en el jardín
- Subir escaleras
- Vestirse solo
- Hinchazón
- Fatiga
- Falta de aire
- Disfrute de la vida
- Pasatiempos
- Visitar a amigos y familiares
- Intimidad
Para equiparar esto a términos prácticos, pasaron de una puntuación de C a una B en calidad de vida. No tuvieron efectos secundarios y también tuvieron mejoras en los niveles hormonales.
Fue un estudio pequeño porque la financiación es difícil para la investigación nutricional. Financiamos colectivamente a través de Experiment.com para ayudar a apoyar esto junto con generosas donaciones del hospital y las fundaciones donde trabajo.
Si le gustan estos tipos de resultados, lo invito a ayudar a respaldar este tipo de investigación.
Otros datos sobre la vitamina D
Consulte mi blog anterior:7 datos sobre la vitamina D que pueden cambiar su vida.
También se han observado mejoras dramáticas en el espectro del autismo con suplementos de vitamina D (9).
La vitamina D mejora la calidad de vida en pacientes con urticaria (10).
La función pulmonar de los bebés prematuros mejora cuando las mujeres embarazadas reciben niveles más altos de vitamina D, especialmente en el primer trimestre (11).
¿Cómo mejora la vitamina D la calidad de vida?
La vitamina D es una hormona en el cuerpo y tiene miles de funciones.
De ellos, la fuerza muscular, la inmunidad, la salud de los nervios y la fortaleza de los huesos son solo algunos de los que influyen en nuestra sensación de bienestar.
La suplementación dietética específica mejora la calidad de vida
Ingesta inadecuada de alimentos (desnutrición), en ancianos predice mala calidad de vida (11).
Una buena nutrición incluso mejora la calidad de vida al final de la vida de los pacientes con cáncer (12) y de los pacientes que reciben atención para el alivio de los síntomas solo para el cáncer (paliativo) (13).
Los suplementos durante el tratamiento del cáncer a veces tienen mala reputación. Sin embargo, los usuarios de suplementos dietéticos (bajo la guía de proveedores informados) en general, tienen una mejor calidad de vida que los no usuarios en pacientes con cáncer (14).
El uso de aceite de pescado en el cáncer de pulmón de células no pequeñas y el lupus mejora la calidad de vida (15) (16).
Los suplementos de coenzima Q10 y selenio en personas mayores sanas pueden retrasar el deterioro de la calidad de vida y mantenerlos fuera del hospital (17).
Ashwagandha, una hierba utilizada durante miles de años con fines medicinales, mejora la calidad de vida (18) (19).
Numerosos suplementos, incluidos el aceite de pescado, la carnitina, la D-ribosa, la coenzima Q10, los probióticos y el espino, pueden mejorar la calidad de vida de la insuficiencia cardíaca (20).
Resumen
La nutrición y la suplementación específicas son una forma muy rentable de mejorar su vitalidad. Las frutas y verduras frescas, junto con los suplementos adecuados, pueden mantenerlo fuerte en cualquier etapa de la vida y tener un buen desempeño en el trabajo.
La información de este sitio web no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos ni por ningún otro organismo médico y se comparte únicamente con fines educativos. Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su régimen de suplementos o estilo de vida.
