Vid första anblicken kan det verka skrämmande att avgifta din kropp genom att genomgå en juicerengöring. Att bara få i sig näringsämnen genom vätskor och att avstå från själva matens innehåll är en sann utmaning att ta itu med. Även om det finns en mängd olika juicerengöringar man kan välja mellan – de flesta skräddarsydda för att uppfylla specifika mål – finns det många saker som juicerengöringar och deras utmaningar finns och har gemensamt. Att genomgå en juicerengöring kommer att testa din disciplin, din flit och din mentala styrka för att behålla denna diet – hur lång eller kort du än väljer att den ska vara – men de vinster du gör kommer verkligen att vara värt det.
Här är de 10 bästa fördelarna med att gå på en juicerengöring.
- Ökar energi – Många av dem som framgångsrikt genomgår en juicerengöring rapporterar att de känner en ökad energi efter en rengöring. Detta kan bero på eliminering av gifter som dämpar dina energinivåer som sockerarter, mättade fetter och transfetter. I en rengöring ersätts sockerarterna och fetterna med olika näringsämnen som ger dig naturlig energi. Dessa näringsämnen varierar beroende på vilken rengöring du väljer. Att vara mer återfuktad, eftersom rengöringar består av ett ökat vattenintag, kan också tillskrivas energiökningen.
- Hjälper magen att ta bort gifter – Många människor tar syradämpande läkemedel, vilket gör det svårt att producera tillräckligt med magsyra. Magsyra hjälper vanligtvis till med att ta bort gifter som kan intas under regelbundet matintag. Eftersom rengöringar är vätskor, krävs låga mängder syra för matsmältningsbearbetning, vilket gör att magsyra "lager upp", förbereder kroppen för att vara förberedd när du väl börjar äta regelbundet.
- Minskad aptit – De som genomgår juicerengöringar rapporterar att de känner sig som om magen har krympt. Denna krympande känsla hjälper till att lindra matbegär, särskilt sug efter komfortmat, som mat med mycket natrium, socker och fett. Mentalt sätter detta hopp igång lusten att bryta dåliga matvanor.
- Främjar att välja att äta med måtta – Juicerengöring hjälper till att eliminera mejeriprodukter, vete, gluten, alkohol och kaffe från din dagliga kost. Även om många av dessa livsmedel ger näringsämnen (kalcium, fibrer, för att nämna några) är nödvändiga för att upprätthålla en frisk kropp, kan en överskottsmängd vara skadlig. Din aptit och smak kommer naturligtvis att vilja äta dessa livsmedel med måtta.
- Hjälp till med viktminskning – Att äta mindre mat innebär naturligtvis att man äter färre kalorier, och en drastisk minskning av kaloriintaget kan leda till snabb viktminskning, vilket är fallet med att gå på en långvarig juicerening. Det är dock viktigt att notera att efter en juicerengöring måste man ändra sina matvanor för att upprätthålla viktiga näringsämnen i matämnet. Det är också viktigt att hålla jämna steg med ett träningspass för att hålla vikten när du återgår till matämnen.
- Starkare immunförsvar – Att gå på en detox kommer att frigöra dina organ, vilket gör det möjligt för dem att fungera mer korrekt och mer effektivt än när de fastnar med ett överskott av onödiga näringsämnen. Att frigöra dina organ stärker ditt immunförsvar eftersom det låter dig absorbera näringsämnen ordentligt, vilket gör din kropps immunförsvar starkare.
- Renar huden – Frekvent intag av mindre hälsosam mat och brist på ordentligt vattenintag resulterar i akne. På en rengöring, även om du kanske märker att huden ser sämre ut innan den blir bättre, reagerar huden faktiskt korrekt på den dramatiska förändringen i kosten. Snart kommer huden att spola ut överflödiga oljor, ta bort akne och verka mer strålande när du blir mer återfuktad under rengöringen.
- Frälskare hår – När du pressar håret kan ditt hår växa ohämmat av inre gifter. Det kommer inte att dröja länge innan du ser och känner skillnaden i kvaliteten på ditt hår.
- Klarare tänkande – Socker- och fettfylld mat kan göra att du känner dig slö, gör dig benägen till en stillasittande livsstil. och kan förändra din tankeprocess. Du kommer att börja känna till den sanna innebörden av "sinne över materia" när du fokuserar på att upprätthålla rensningen. I det långa loppet har meditation visat sig bidra till att öka koncentrationsförmågan.
- Förbättrad känsla av välbefinnande: Att gå på en juicerengöring kommer att inspirera dig att må bra, stärka ditt självförtroende och låta dig prestera bättre i din livsstil. När du är i färd med att städa dig själv känner du att du börjar fräsch med en förbättrad kost och kunskap om din känsla av välbefinnande. Att erövra juicerengöringen är början på en ny och förnyad dig.
Läs mer av våra topp 10 artiklar
