Det finns inget bättre än att öppna en kall burk läsk för att lätta på dagens spänningar. Hur uppfriskande och tillfredsställande de än kan vara, läsk innehåller många skadliga ämnen och oroväckande mängder socker. Även sockerfri och dietläsk är inte säkra.
Aspartam är en ingrediens som ofta finns i dietläsk. I huvudsak är det en kombination av 2 aminosyror:asparaginsyra och fenylalanin. Smakmässigt är aspartam 200 gånger sötare än socker. Det betyder att bara en liten mängd av det behövs för att göra en söt dryck. Även om det kanske inte är skadligt i små mängder för en frisk individ, är det problematiskt för många andra. Individer som lider av fetma löper risk att utveckla typ 2-diabetes.
Förutom aspartam finns det många andra ingredienser i läsk som borde vara en anledning till oro. Många videor i det förflutna har till och med blivit virala på grund av skrämmande saker som dessa läsk kan göra på andra saker än människokroppen.
Detta betyder inte att du inte kan dricka läsk. Det finns ingen anledning till varför du ska missa en uppfriskande cola på teatern eller en root beer till din pizza - så vi kollade upp de hälsosammaste nya alternativen på marknaden. Här är de 10 mest hälsosamma läskalternativen som håller dig utvilad och mår bra:
La Croix
La Croix är ett mycket populärt namn i kolsyrat vattenindustrin men de har också en läsk i sin linje. It's La Cola innehåller inga konstgjorda ingredienser och till skillnad från många andra ohälsosamma läsk har den 0 natrium och inga sötningsmedel eller sockerarter tillsatta.
Olipop
Om du letar efter en läsk som gör mer än att fräscha upp dina smaklökar, så är Olipop ett bra alternativ. Den har inte bara bara 2g socker utan den har också probiotika och 9g fiber. Dessutom är den GMO och glutenfri och dess 12 oz burk kommer in på endast 25 kalorier. Den har också många av dina klassiska smaker som vintage cola, root beer, apelsinpress och många andra.
Poppi
Poppi är en annan bra hälsosam läsk som innehåller så många fantastiska egenskaper. Den innehåller inte bara 0 g natrium, utan som Olipop har den probiotika för tarmhälsa. Vid 20 kalorier, är varje 12 oz burk infunderad med äppelcidervinäger och innehåller 7% juice.
De kanske inte har de traditionella smakerna som cola, de har många andra läckra fruktiga alternativ. Om du vill ha en läsk som naturligt avgiftar, hjälper matsmältningen och hjälper din immunitet – är Poppi ett bra alternativ.
Zevia
Zevia kommer in på 16 oz per burk och har en lång lista med fördelar och ämnen som den inte innehåller. Zevia's Cola är en 0 kalorier, 0 sockerläsk som inte har några konstgjorda färger. Det är icke GMO och är sojafritt, glutenfritt och natriumfritt, samtidigt som det inte innehåller några konserveringsmedel.
Celsius
Ett mycket hälsosamt och kraftfullt läskalternativ är Celsius. Eftersom några av de andra läskmärkena inte innehåller något koffein, Celsius 200 mg av det för att hjälpa dig att hålla dig alert hela dagen. Dessutom hjälper det att bränna kroppsfett, påskyndar din ämnesomsättning och innehåller ingen aspartam. Den hälsosamma energin som denna läsk ger dig kommer från grönt te, ingefära och guaranafrön. Den innehåller 7 viktiga vitaminer och har bevisats i studier av 6 universitet.
Kulturpop
Culture Pop är en annan icke-GMO, vegansk läsk som innehåller probiotika för att hjälpa ditt immunförsvar. Den levererar en blandning av äkta ekologisk fruktjuice tillsammans med en touch av rörsocker. Den kommer i ett dynamiskt utbud av fruktsmaker som vilda bär, vattenmelonlime och apelsinmango bland många andra; och packar rejält med bara 40 kalorier.
New Wave
New Wave är en annan koffeinhaltig variant av läsk som innehåller hela 15 % juice. Varje 12 oz är låg i både socker och natrium, på 5 g respektive 25 mg. Denna serie av läsk har en burk som ser "old school" ut och ger dig den energi som en vanlig koffeinhaltig läsk skulle ha, men utan deras negativa effekter. New Waves läsk är en fantastisk dryck att återfukta med direkt efter ett träningspass.
Liveläsk
Om du inte gillar de fruktiga smakerna är Live Soda alternativet för dig. Denna probiotiska burk av godhet ger dig dina favoritalternativ som cola, citronlime, root beer och "doktor" (körsbär) i en sofistikerad 12 oz burk, och är en fantastisk ersättning för dina ohälsosamma läskalternativ. Precis som de andra hälsosamma läskmärkena är Live Soda koffeinfri, har 0 natrium, icke GMO och glutenfri, och är naturligt sötad med munkfrukt – allt med 10 kalorier.
Virgils
När det gäller ett varumärke som skryter om att handplocka sina naturliga ingredienser, är Virgil's ett annat varumärke som ger dig dina traditionella favoritval. Noll sockerdrycken sötar med en naturlig blandning av munkfrukt, erytritol och stevia. Med 9 tillfredsställande smaker med vackra 0 kalorier, kan du inte gå fel med Virgil's.
Återuppliva ekologisk kombucha
Revive Organic Kombucha har inte bara ett namn som är roligt att säga utan det är också namnet på kvalitet. Godkänd organisk av USDA, detta kliniskt tillbaka, kosher alternativ serverar en 12 oz burk med 20 kalorier vardera. Med miljarder probiotika i varje burk, är detta kaliforniska läskmärke en perfekt lätt läsk att spricka upp när du behöver fräschas upp. Med 0 koffein och 5 g socker kan du njuta av detta innan du lägger dig och njuta av en god natts sömn.
