Oavsett om du har funderat på att juice eller bara vill lägga till fler dagliga näringsämnen till din kost, bör du överväga vilka frukter och grönsaker som är mest fördelaktiga för dig. Se till att du är bekant med missuppfattningarna om juice innan du gör några drastiska förändringar i din kost! När du väl vet hur juicepressning fungerar har extraherad frukt- och grönsaksjuice många läkande egenskaper. Du kan till och med blanda ihop dem beroende på personliga preferenser. Här är Health Fitness Revolutions rekommendationer för dig!
- Morotjuice:
Även om denna orangefärgade grönsak är vanlig i sallader är den nästan lika söt som många frukter. Visste du att morotsjuice också kan hjälpa till att skydda ditt hjärta från sjukdomar? Genom att öka antioxidanterna i din kropp och minska den skadliga processen med lipidperoxidation, kan dricka morotsjuice minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.
- rödbetsjuice:
Denna lila växt är känd för sitt leverskydd, och den förbättrar också hur din kropp reagerar på träning. Genom att upprätthålla användningen av syre och öka uthålligheten, hjälper det rödbruna underverket dig att uppnå bästa möjliga träning. Det gör det genom att öppna upp dina blodkärl så att din blodomlopp lättare kan passera. Detta minimerar problem som blodproppar, högt kolesterol och blodtryck.
- Granatäpplejuice:
Granatäpplejuice, ibland kallad en granat, hjälper till att bekämpa bröst- och prostatacancer och hjälper till och med din kropp att rikta in sig på och ta bort cancerceller. Det hjälper artrit och ledvärk och sänker risken för hjärtsjukdomar och sänker till och med LDL-kolesterol hos dem som lider av högt kolesterol och typ 2-diabetes. Denna juice är också en beprövad antibakteriell och antisvamp och kan bekämpa infektioner som candida, parodontit och gingivit.
- Tomatjuice:
Eftersom tomatjuice är mycket hög i lykopen, är det bevisat att det sänker antigenerna som är korrelerade med vissa typer av prostatacancer. Det finns till och med vissa bevis som säger att det kan bidra till att minska din risk för prostatacancer tillsammans. Så Bloody Mary's är inte så illa för dig trots allt!
- Tranbärsjuice:
En av de mest C-vitaminrika frukterna, dessa små röda bär är laddade med många andra näringsämnen. Känd för sin kraftfulla rensning av urinvägarna, är tranbärsjuice fantastiskt för att eliminera närvaron av uropatogena bakterier som E. Coli och E. faecalis.
- Blåbärsjuice:
En annan kraftfull (och lila) juice som utvinns från bär är blåbärsjuice. Det är inte bara ett extremt kraftfullt antimikrobiellt medel, utan har också förmågan att minska mängden livsmedelsburna sjukdomar och avsevärt minska svårighetsgraden av enteriska virus på grund av dess antioxidanta natur.
- Acai Berry Juice:
Denna superfrukt upptäcktes först i Sydafrika och ger både hälsofördelar och smak. En nyligen genomförd studie på möss har initierat en närmare titt på denna fruktjuices antikonvulsiva egenskaper. Acaibärsjuice skyddar inte bara din hjärna utan förväntas också sänka förekomsten och intensiteten av specifika anfall.
