Vad är fetma?
Fetma är en sjukdom där du har för mycket kroppsfett och det kan leda till flera hälsokomplikationer. Det handlar mer än bara om ditt utseende eftersom det är ett medicinskt problem. Fetma kan vara ärftligt, fysiologiska och miljömässiga faktorer kan vara ansvariga för det i kombination med ohälsosam kost och brist på fysisk aktivitet. Några andra orsaker till fetma kan vara att inte få tillräckligt med sömn, graviditet, PCOS – vilket är ett tillstånd som orsakar obalans i kvinnliga reproduktionshormoner, hypotyreos, mediciner, stress och artros.
Att försöka gå ner i vikt kanske inte alltid är lätt för alla. Men även om du går ner en blygsam mängd kroppsvikt kan det förbättra eller förhindra hälsoproblemen i samband med fetma. Det är viktigt att göra några diet- och livsstilsförändringar för att minska kroppsvikten, mediciner kan ordineras av en sjukvårdspersonal och andra kirurgiska ingrepp för viktminskning kan också hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt.
Hur vet man om du är överviktig?
BMI används för att hjälpa dig förstå om en person är fet, överviktig eller normal. Det är ett numeriskt värde för din vikt i förhållande till din längd.
För att förstå intervallet för BMI kan följande användas som vägledning:
- BMI på mindre än 18,5 kg/m² =undervikt.
- BMI mellan 18,5 och 25 kg/m² =normalvikt.
- BMI-värde mellan 25 kg/m² och 29,9 kg/m² =övervikt.
- Och slutligen, BMI på 30 kg/m² eller högre =fetma.
Så här mäter du ditt BMI
Med hjälp av det metriska systemet är formeln för BMI vikt i kilogram dividerat med höjd i meter i kvadrat. Eftersom höjden vanligtvis mäts i centimeter, dela höjden i centimeter med 100 för att få höjden i meter.
Formel för att beräkna BMI:
- Vikt (kg) / [höjd (m)]2
- Exempel:Vikt =68 kg, Höjd =165 cm (1,65 m)
- BMI-beräkning- 68 ÷ (1,65)2 =24,98
Innan man närmar sig någon form av behandling mäter läkare en persons midjemått. Flera metoder för att mäta kroppsfett inkluderar screeningtest, blodprov, leverfunktionstester, sköldkörteltest, diabetestester och EKG eller EKG.
Hälsoproblem relaterade till fetma
Fetma innebär överskott av kroppsfett och leder till att musklerna belastar dina ben och inre organ. Det ökar inflammationen som är en riskfaktor för cancer. Här är några hälsokomplikationer som kan orsakas på grund av fetma och vissa kan till och med vara livshotande om de inte behandlas:
- Typ 2-diabetes
- Risk för hjärtsjukdomar
- Högt blodtryck
- Bröst-, kolon- och endometriecancer
- Stroke
- Gallblåsan
- Fettleversjukdom
- Sömnapné
- Artrit
- Infertilitet
Kan du förebygga fetma?
För att minska risken för fetma måste man förstå och ta itu med grundorsaken till det. Det har blivit oerhört viktigt att var och en av oss gör hälsosammare matval och ägnar oss åt aktiviteter som hjälper till att vända utvecklingen mot fetma. Några tips för att minska risken för fetma:
- Gör träning till en del av ditt dagliga liv. Du kan gå promenader, springa, simma och cykla också.
- Välj att äta näringsrik mat, inklusive frukt, grönsaker, magert protein och fullkorn i din dagliga kost.
- Undvik att äta skräpmat, förpackad mat och sockerhaltiga drycker.
- Vuxna och barn måste få tillräcklig sömn .
- Fokusera på att minska stressen i ditt dagliga liv.
- Konsultera en läkare och få en hälsokontroll om du märker oförklarlig viktökning
Fakta om fetma
- 800 miljoner människor runt om i världen lever med fetma och det är inte lätt att leva ett normalt liv med fetma. Viktstigma är utbredd runt om i världen och vanligtvis hålls en överviktig individ ansvarig för sitt tillstånd.
- Fetma kan skada den mentala hälsan lika mycket som försämrar en persons fysiska välbefinnande.
- Fetma hos barn har nästan fördubblats varje decennium och förs ofta igenom till vuxen ålder, så förebyggande och behandling i tidig ålder är avgörande.
- Att äta mindre är ingen lösning för fetma, på samma sätt är träning ensam inte en effektiv fetmabehandling. Du måste söka nödvändig medicinsk vård.
- Fetma är ett växande hälsoproblem och det märks att fetma är ett snabbt växande hälsoproblem i låg- och medelinkomstländer, bland fattigare och mer utsatta samhällen.
- Människor som lever med fetma löper dubbelt så stor risk att läggas in på sjukhus om de testas positivt för Covid-19 .
World Obesity Day 2022:Alla måste agera
World Obesity Day, som uppmärksammades den 4 mars, skapad av World Obesity Day (WOD) förstärker behovet av att tala om fetma som en allvarlig sjukdom som drabbar en stor del av världens befolkning. Det kan hända vem som helst och det enda sättet vi kan göra framsteg är genom att arbeta tillsammans. I år har temat för denna dag satts med tanke på att det är dags att agera på lokal, nationell och global nivå. Utbildning och medvetenhet behövs för att få slut på stigmat kring fetma och visa omsorg. Så låt oss slå oss samman för en hälsosammare framtid.
Ansvarsfriskrivning:Informationen på den här webbplatsen är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte avsedd att ersätta medicinsk behandling av en sjukvårdspersonal. På grund av unika individuella behov bör läsaren rådfråga sin läkare för att avgöra om informationen är lämplig för läsarens situation.
