Bacopa Monnieri eller Brahmi (även känd som vattenisop och timjanbladig gratiola) har skrivit in sin plats i Ayurvedaområdet på grund av dess medicinska egenskaper. Brahmi har blivit mycket applåderad av Ayurveda-utövare på grund av dess mångsidiga användningsområden, inklusive att öka minnet, minska ångest och behandla epilepsi. Brahmi är full av kraftfulla föreningar som kallas bacosider som är ansvariga för Brahmi-fördelarna.
I den här artikeln kommer vi att utveckla Brahmi-användningar och Brahmi-biverkningar som du bör vara medveten om innan du konsumerar det.
10 mirakulösa hälsofördelar med Brahmi
Här kommer listan över 10 fantastiska fördelar med brahmi som nämns nedan:
- Laddad med kraftfulla antioxidanter
- Minimera inflammation
- Förbättrar hjärnans funktion
- Minska AHAD-symtom
- Förbättrar ångest och stress
- Minskar ditt blodtryck
- Ha anti-canceregenskaper
- Förbättrar ditt immunförsvar
- Ger lindring från artrit
- Skönhetsfördelar
1. Laddad med kraftfulla antioxidanter
Forskningen hävdade att fria radikaler är ansvariga för olika kroniska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer. Brahmi är välsignad med föreningar som bacosider som neutraliserar fria radikaler och förhindrar fettmolekyler från att reagera med fria radikaler.
Om fettmolekyler inte interagerar med fria radikaler genomgår de en process som kallas lipidperoxidation. Lipidperoxidation är ansvarig för olika tillstånd, såsom Alzheimers, Parkinsons och andra neurodegenerativa sjukdomar. Brahmi är fördelaktigt för att förhindra skador som orsakas av denna process.
2. Minimera inflammation
Inflammationer är kopplade till olika kroniska tillstånd, inklusive cancer, diabetes och hjärt- och njursjukdomar. Men Brahmi hämmar frisättningen av pro-inflammatoriska cytokiner som stimulerar ett inflammatoriskt immunsvar.
I djurstudier hindrar Brahmi enzymer som cyklooxygenaser, kaspaser och lipoxygenas. Alla dessa enzymer spelar en avgörande roll vid inflammation och smärta. Brahmi har liknande antiinflammatoriska effekter som diklofenak och indometacin (NSAID-läkemedel som används för inflammation).
3. Förbättrar hjärnans funktion
Medicinska studier har hävdat att Brahmi är användbar för att förbättra hjärnans funktion. En studie på möss visade att Brahmi förbättrade deras rumsliga inlärning och förmåga att behålla information. Samma studie hävdade också att Brahmi förbättrade dendritisk längd och förgrening. Dendriter är delar av nervceller i hjärnan som är relaterade till inlärning och minne.
En annan studie utfördes på 60 äldre vuxna under 12 veckor. Alla deltagare konsumerade antingen 300 mg eller 600 mg Brahmi-extrakt dagligen. I slutet av studien har det avslöjats att deltagare som tog Brahmi-pulver förbättrade minnet, uppmärksamheten och förmågan att bearbeta information, jämfört med de som fick placebo.
4. Minska AHAD-symtom
AHAD (attention deficit hyperactivity disorder) är en neuroutvecklingsstörning som ger symtom som hyperaktivitet, impulsivitet och ouppmärksamhet. Forskning har visat att Brahmi hjälper till att minska symptomen på AHAD.
En studie utfördes på 31 barn som konsumerade 225 mg Brahmi under 6 månader signifikant. Studien visade att Brahmi minskade ADHD-symtom, såsom rastlöshet, dålig självkontroll, ouppmärksamhet och impulsivitet hos 85 % av barnen. Men fler storskaliga studier krävs för att fastställa påståendet.
5. Förbättrar ångest och stress
Brahmi är fördelaktigt för att förebygga ångest och stress. Detta ökar din kropps motståndskraft mot stress. Brahmi kan höja ditt humör och minimera nivåerna av kortisol (ett stresshormon).
Brahmi har också ångestdämpande effekter som liknar lorazepam (bensodiazepin, receptbelagt läkemedel mot ångest). En medicinsk studie hävdade att att ta 300 mg Brahmi dagligen minskade förvånansvärt ångest och depression hos vuxna jämfört med vuxna som fick placebobehandling. Men det krävs fler studier för att fastställa påståendet.
6. Minskar ditt blodtryck
Högt blodtryck är ansvarigt för hjärtsjukdomar. Men forskare har hävdat att Brahmi minimerar ditt blodtryck (både systoliskt och diastoliskt). Brahmi frigör kväveoxid som vidgar blodkärlen. Som ett resultat sänks ditt blodtryck också. En studie på råttor har visat att Brahmi minskade blodtrycksnivåerna.
7. Har anti-canceregenskaper
I provrörsstudier dödar bacosider i Brahmi hjärntumörceller och hämmar tillväxten av bröst- och tjocktarmscancerceller. Forskare har kommit fram till att antioxidanter och föreningar som bacosider är ansvariga för anti-canceregenskaper hos Brahmi. Men det kan inte rekommenderas som behandling eftersom det krävs fler mänskliga studier.
8. Förbättrar ditt immunförsvar
Regelbunden konsumtion av Brahmi förbättrar ditt immunförsvar. Brahmi har antioxidanter som kommer att stärka ditt immunförsvar. Gå till brahmi för att stärka ditt immunförsvar.
9. Ger lindring från artrit
Brahmi är effektivt mot artrit, gikt och andra inflammatoriska tillstånd. Det är också fördelaktigt mot magsår och IBS. Du kan konsumera denna ört i pillerform för att få mycket lindring från artrit.
10. Skönhetsfördelar
Brahmiolja förhindrar torr hårbotten och håravfall. Antioxidanterna i Brahmi kommer att främja friskt hår. Genom att ta bort gifter från din kropp förbättrar antioxidanter din hudhy. Brahmi hjälper dig också att bekämpa problem som klåda, mjäll och kluvna toppar.
Slutet
Det här är några Bacopa monnieri-fördelar. Brahmi har många medicinska effekter, inklusive att ta bort stress, öka minnet, förbättra matsmältningen, etc. Men fler mänskliga studier krävs för att fastställa alla dessa påståenden.
