Kalonji eller Nigella frön är integrerade delar av indiska hushåll och kök. Denna krydda tillför sin egen distinkta smak och arom till indiska rätter. Torr och rostad Kalonji används ofta i indiska kök för att tillsätta smaker till flera curryrätter, grönsakspommes och till och med andra snacks som Papdis, Samosas och läckra Kachoris. Tillsammans med smaken och aromen finns det många andra Kalonji-fördelar för hela systemet inklusive håret och huden. Du kommer att lära dig mer om dessa fördelar i den här artikeln.
Kalonji näringsfakta
Mångfalden av Kalonji-fördelar för kvinnor och män härrör från näringssammansättningen. Den innehåller följande näringsämnen:
- Aminosyror
- Fiber
- Natrium
- Järn
- Kalium
- Kalcium
- Vitamin B12
- A-vitamin
- B-vitamin
- C-vitamin
- Niacin
- Fettsyror (olje- och linolensyror)
Läs vidare för mer om Kalonji-fördelarna för både manliga och kvinnliga konsumenter.
10 största Kalonji-fördelarna
Här är en lista över fördelarna med svarta fröer som du bör veta mer om:
1. Förbättrar minne
En av de största fördelarna med svarta fröer är förmågan att förbättra minnet. Att ta detta på fastande mage varje dag kommer att öka hjärnans funktioner och förmågor. Det rekommenderas särskilt för äldre med försämrade kognitiva funktioner. Du kan också bekämpa sjukdomar som Alzheimers sjukdom med denna magiska krydda.
2. Håller diabetes i schack
När man överväger olika användningsområden för Kalonji frön, har det visat sig vara effektivt för att kontrollera diabetes också. Det hjälper till att kontrollera blodsockernivån för personer med typ 2-diabetes. Att konsumera Kalonji med te eller på fastande mage kan leda till positiva resultat i sådana fall.
3. Ökar hjärthälsa
Kalonji är bra för att säkerställa förbättrad hjärthälsa. Detta händer eftersom det reglerar kolesterolnivåerna och kontrollerar det onda kolesterolet i systemet. Du kan kombinera Kalonji och mjölk för att förbereda en hälsodryck varje dag.
4. Minskar inflammation
Kalonji-frön har antiinflammationsegenskaper, vilket säkerställer skydd mot flera kroniska åkommor. Det hjälper till att läka drabbade leder genom bättre smörjning.
5. Minskar blodtrycket
Kalonji hjälper till att hålla blodtrycksnivåerna i schack. Du kan dricka ljummet vatten blandat med Kalonji för att lindra blodtrycksrelaterade besvär.
6. Stärker tänderna
Kalonji är utmärkt för munhygien. Det stärker tänderna och tar itu med problem som blödande tandkött. Det används ofta för att lindra tandvärk och tandbesvär.
7. Tacklar astma
De som lider av astma kan blanda Kalonji med honung och varmt vatten. Att dricka detta hopkok dagligen kommer att hjälpa till att lindra astmasymtom kraftigt.
8. Hjälper dig att gå ner i vikt
Kalonji är känt för att aktivera din ämnesomsättning, hjälpa dig att gå ner i vikt och slå av dig kilona. Ta fröna i varmt vatten regelbundet och du kommer att se fördelarna själv.
9. Tar itu med hår- och hudproblem
Fördelarna med svartfröolja innehåller viktiga näringsämnen som förbättrar hårets kvalitet och styrka. Den motverkar håravfall och ger dig glödande hud.
10. Effektiv för njursjukdomar
Kalonji hjälper till att sänka ett tillstånd som kallas diabetisk neuropati . Det hjälper också till att hålla blodsockernivåerna i schack samtidigt som det säkerställer korrekt blodurea och serumkreatinin. Det hjälper också till att behandla njurinfektioner och stenar.
Kalonji kan också hjälpa till att bekämpa cancerframkallande fria radikaler i kroppen. Rapporter säger att det kan hjälpa till att hantera livmoderhalscancer, bröstcancer, bukspottkörtelcancer och lungcancer. Det hjälper också till att sänka huvudvärk och förstoppning. Det kan också hjälpa till att bota magsår.
Kalonji-biverkningar
Kalonji har inga listade biverkningar. Ändå bör du alltid konsumera fröna med måtta. Om du tar det i för stora mängder kan du få plötsliga blodtrycks- eller blodsockerfall. Det rekommenderas inte heller för ammande kvinnor. Det kan också hindra proceduren för blodpropp under en operation eller till och med efteråt. Vissa människor kan ha hudallergier till följd av överdriven konsumtion av Kalonji.
Slutet
Kalonji frön är magiska ingredienser som du bör lägga till din dagliga kost. Konsumera dem dagligen på fastande mage med varmt vatten och andra läkande ingredienser. Det säkerställer flera fördelar inklusive bättre hud, tänder, hår, tillsammans med förbättrad hjärthälsa. Det hjälper också till att reglera blodtrycket samtidigt som det möjliggör snabbare viktminskning. Det är ett utmärkt alternativ för långsiktig hälsa och välbefinnande.
