Vi känner alla till den ödmjuka svartpeppar som allmänt anses vara Kungen av kryddor . Svartpeppar användningsområden är gott och det är en stapelvara i indiska kök också. Men visste du att det finns många hälsofördelar med peppar? Ja, konsumtion av svartpeppar kan öka ditt system avsevärt enligt flera studier. Från viktminskning och avgiftning till att bekämpa cancer och produktion av röda blodkroppar, det finns många fördelar med svartpeppar. Läs mer om dessa fördelar i den här artikeln.
Näringsfakta för svartpeppar
Vad är svartpeppar? Den finns inom Piperaceae familjen och pepparkornen eller frukten odlas och torkas, innan de används som en viktig krydda och även för smaksättning. En tesked innehåller följande:
- Kalorier – 6
- Kolhydrater – 1 g
- Fiber – 1 g
- Fett- 0g
- Natrium – 0g
- Kolesterol- 0mg
Som du kan se finns det flera användningsområden och fördelar med svartpeppar. Du kan ta en tesked eller två direkt för hälsofördelar. Du kan också lägga till det i dina rätter eftersom det också är en baskrydda i våra hushåll. Du kan också krydda vissa rätter eller drycker med svartpeppar om du vill.
De 10 bästa fördelarna med svartpeppar
Här tar vi en närmare titt på de 10 största hälsofördelarna med peppar:
1. Bekämpar cancer
Svartpeppar kan bidra till att bekämpa cancer när den konsumeras i en blandning med gurkmeja. Det kan också konsumeras genom mjölk. Det kommer att ingjuta cancerbekämpande element i kroppen enligt flera rapporter.
2. Hjälper till med matsmältningen
En av de primära användningsområdena för svartpeppar är att förbättra matsmältningen. Konsumtion i sin råa form säkerställer frisättning av saltsyra och nedbrytning av proteiner. Den förstnämnda hjälper till att rensa upp tarmarna samtidigt som andra gastrointestinala åkommor hålls borta.
3. Minskar förstoppning
Peppar hjälper i hög grad mot förstoppning. Det minskar även diarré och flera andra åkommor av bakteriell natur. Överdriven konsumtion rekommenderas dock inte.
4. Ökar hudens hälsa
Det minskar risken för vitiligo eller pigmentering av huden. Svartpeppar minskar också rynkor och andra tecken på för tidigt åldrande tillsammans med mörka fläckar. Du kan krossa lite svartpeppar innan du applicerar den på huden i det här fallet.
5. Förbättrar hårets hälsa
Svartpeppar är bra för att säkerställa hårets hälsa. Du kan krossa lite svartpeppar, lägga till lite ostmassa och sedan lägga den över hårbotten. Vänta i ungefär en halvtimme. Se till att du inte använder för höga mängder. Använd inte schampo på minst 24 timmar efter applicering av denna blandning. Du kan också lägga till lime till densamma. Tvätta av allt efter en halvtimme för slätt och glödande hår.
6. Hjälper dig att gå ner i vikt
s magiska krydda kan också hjälpa till med viktminskning. Det kan infunderas i grönt te och konsumeras regelbundet (2-3 gånger varje dag). Detta kan hjälpa till att gå ner i vikt och bränna fett, samtidigt som det stimulerar bättre ämnesomsättning också.
7. Bekämpar depression
Svartpeppar, när den konsumeras i sin råa form, kan hjälpa till att sänka depression och förbättra det allmänna humöret. Att tugga det kommer att frigöra hjärnkemikalier som lugnar och lugnar sinnet.
8. Behandlar luftvägsbesvär
Förkylning, hosta och andra andningsproblem kan behandlas med hjälp av svartpeppar. Du kan lägga till det i grönt te eller mjölk (med lite gurkmeja också). Du kan lägga till lite av denna krydda till dina måltider på vintrarna för att hålla dessa andningsproblem borta.
9. Minskar ledvärk
Om du lider på grund av artrit eller ledvärk kan du räkna med att svartpeppar lindra detsamma, med dess medicinska egenskaper. Det hjälper också till att hantera gikt tillsammans med led- och ryggsmärtor.
10. Hjälper till med kroppsavgiftning
Svartpeppar hjälper till att avgifta kroppen avsevärt. Det hjälper till att stimulera frekvent urinering och svettning, vilket möjliggör utsläpp av alla skadliga kroppsgifter som ett resultat.
Svartpeppar kommer också med flera andra fördelar, inklusive att dämpa inflammation, höja blodsockernivåerna, öka hjärnans hälsa och sänka kolesterolnivåerna.
Biverkningar av svartpeppar
Svartpeppar brukar inte ha några allvarliga biverkningar. Den brännande känslan efter att ha konsumerat är den enda biverkningen som vissa människor kanske inte gillar. Däremot kan överdriven konsumtion oralt leda till dödsfall enligt rapporter, eftersom det av misstag kan komma in i lungorna, särskilt för barn. Om den appliceras lokalt, se till att den inte når ögonen eftersom det kan uppstå en brännande känsla. Vissa människor kan också ha svartpepparallergier.
Slutet
Svartpeppar innehåller piperinen aktiv förening som kommer med olika antioxidanter och kan hjälpa till att hantera inflammation också. Det kan också öka de totala nivåerna av kolesterol tillsammans med att ta itu med blodsockret på samma gång. Det kan också förbättra hälsan hos tarmen och hjärnan.
