Streptococcus pneumonia och Hemophilus influenzae är bakterierna som är ansvariga för "Kall", läste Shweta sin medicinska bok mikrobiologi. Den nämnde också att 'Förkylning och hosta är mycket lätt att få, men kan behandlas vid smittsamma sjukdomar och sprids lätt från en person till en annan. Det kanske inte är något allvarligt i början men det kan påverka lungorna om det går vidare.” Hon läste vidare och hittade några fantastiska knep eller snarare lite sunt förnuft för att bli av med hosta och förkylning under de kommande vintrarna för att njuta av värmen från sol istället för att ha en näsduk i handen för att torka av din rinnande näsa och hosta.
Hur kan du besegra förkylning och hosta i vinter?
1. Tvätta händerna: Att tvätta händerna är mycket viktigt för att bli av med alla sjukdomar. Huden fungerar som den första försvarslinjen mot alla infektioner. Förkylning och hosta är inte annorlunda. Vi vet inte när man kan komma i kontakt med bakterier eller virus. Så det är viktigt att tvätta händerna dagligen för att undvika att bli påverkad. Ha alltid ett desinfektionsmedel till hands som du kan använda efter att ha ätit, spelat eller till och med efter att du har använt dina mobiltelefoner. Mobiltelefoner bär maximalt med bakterier och allergener. Det är viktigt att hålla händer och fötter rena hela tiden.
2. Ät gröna grönsaker: Att äta gröna bladgrönsaker kan hjälpa dig att hålla dig frisk. Gröna grönsaker är rika på järn, magnesium, kobolt som håller din tarm frisk. En frisk tarm kan hålla dig borta från förkylning och hosta och även ge dig ett starkt immunförsvar.,
3. Få tillräckligt med D-vitamin: Solljus är den bästa medicinen mot förkylning och hosta, eftersom vi undviker att gå i solen och det påverkar vårt dagliga intag av vitaminet. D-vitamin spelar en viktig roll för att hålla dig borta från alla typer av potentiella infektioner. Att promenera i solen i 15 minuter före 11:00 kan ge tillräckligt med vitaminintag dagligen.
4. Håll dig hydrerad: På vintrarna glömmer vi att dricka vatten på grund av det kalla vädret. Vi förlitar oss på varma drycker som te eller kaffe och tänker på dem som ett alternativ till vätska. Men vatten bör inte ersättas med någon annan vätska eftersom dricksvatten är lika viktigt för kroppen. Glas med ljummet vatten hela vintern kan förhindra rinnande näsa och hosta.
5. Sov tillräckligt: Att hålla sig varm och lugn är viktigt på vintrarna för så fort vädret blir kyligt börjar kroppen kännas låg. Vi tenderar att hoppa över måltider och bara sova hela dagen. Tillräcklig mängd sömn och power naps är viktiga för att hålla sig friska under vintrarna.
6. Lägga till olika färger på din tallrik: Att äta olika typer av frukt, grönsaker, baljväxter och varma drycker kan förhindra förkylning och hosta. Färgerna som vi ser i frukter och grönsaker är på grund av de speciella pigment som kallas karotenoider som finns i skalet på grönsakerna och frukterna. Olika närvarande pigment fungerar som ett nyttigt näringsämne för kroppen.
7. Fortsätt röra dig: Fortsätt röra dig tillräckligt för att göra kroppen vältränad och stark. Vi hoppar alla över träning på vintrarna eftersom vi känner oss lata. Kyligt väder får oss att hoppa över alla träningspass som vi planerar för dagen och som ett resultat tappar kroppen sin kraft att bekämpa infektionen. Träningar gör att du tappar svett vilket hjälper till att förlora extra salter från kroppen.
8. Håll dig borta från stressen: Att stressa sig själv utan anledning kan få dig att känna dig sjuk utan anledning. Stress påverkar även vårt immunförsvar och förvärrar vår hosta och förkylning. Var positiv och avslappnad. Det hjälper dig lätt att bli av med förkylning och hosta.
9. Ta mediciner i tid: Ta dina mediciner i tid vid allvarlig infektion. Det finns gott om mediciner för hosta och förkylningsbehandling som antihistaminer, influensavaccin etc. Hoppa inte över dina mediciner tillsammans med dina måltider för att bli av med förkylning och hosta snabbare.
10. Ta en skål varm soppa varje dag: Vintrarna är en välsignelse i förklädd eftersom vi får en mängd olika grönsaker och frukter under säsongen som ger oss all den viktiga näring som krävs för att hålla oss friska hela dagen. Vintrarna är tänkta att konsumera massor av gröna grönsaker, frukter och baljväxter och ladda dig själv nog för kommande somrar. En skål med färsk grönsakssoppa är både gott och nyttigt. Det är så uppfriskande att ha en skål varm soppa och njuta av att läsa din favoritbok. En skål med varma soppor är det bästa botemedlet mot vinterhosta.
Slutsats
Vintern är en årstid för att njuta av bröllopsfestligheterna samt ha den bästa tiden på året med dina vänner och familj. Läkemedel för förkylning på vintern är det mest sökta ämnet men det borde inte vara oroande. Hosta och förkylning är lätt att behandla och kräver inte mycket läkarvård. Ta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder och håll dig frisk. En frisk kropp och själ håller dig igång hela dagen med ett ljust leende på läpparna.
