Camilla, en 26 år gammal vuxen kvinna från New Jersey, USA, genomgick många medicinska tester för att diagnostisera sin sjukdom. Hon upplevde oregelbunden menstruation eller till och med avsaknad av menstruation. Hennes största oro var hennes övervikt; även om hon inte följde en ohälsosam livsstil, gjorde hennes plötsliga ökade aptit henne självmedveten. Att se upp till alla andra kollegor som lever ett hälsosamt och balanserat liv gav henne en känsla av uppgivenhet och deprimerade hennes känslor.
Fallet med Camilla är som alla andra tonårsflickor och vuxna kvinnor som har varit med om en oregelbunden menstruationscykel och samtidigt är överviktiga. Även irritationen kommer när roten till sjukdomen är okänd.
Fetma (övervikt) tillsammans med den oregelbundna menstruationscykeln är de viktigaste symptomen på POS (polycystiskt ovariesyndrom). Låt oss komma in på en djupare kunskap om denna sjukdom.
Vad är polycystiskt ovariesyndrom?
Polycystiskt ovariesyndrom är en störning som orsakas hos sexuellt reproduktiva kvinnor. Där kvinnorna upplever oregelbunden menstruation eller bildandet av cystor runt äggstockarnas väggar är det en hormonell störning som orsakas hos kvinnor mellan 17-44 år. Omkring 9 % till 10 % av kvinnorna i hela världen har upplevt denna hormonella obalans. Övervikt, infertilitet, sällsynt menstruationscykel, depression och ångest är några av symtomen på polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Äggstockar är oroliga för produktionen av kvinnliga hormoner, progesteron och östrogen, nödvändiga för befruktning av ägg och hjälper till att reglera menstruationscykeln. Vid polycystiskt ovariesyndrom undertrycker äggstockarna produktionen av östrogen och progesteron. Samtidigt producerar den en överdriven mängd manligt könshormon som kallas androgen.
Östrogen och progesteron hjälper till att stimulera menstruationscykeln genom ägglossning från äggstockarna. När en kvinna har polycystiskt ovariesyndrom synkroniserar äggstockarna inte ägglossningsprocessen. Äggstockar hindrar frisättningen av ägglossningen, som befruktas med spermier. På detta sätt resulterar hindret i att cystor bildas runt äggstockarnas väggar.
Hur är polycystiskt ovariesyndrom kopplat till fetma?
Mer än hälften av kvinnorna som har polycystiskt ovariesyndrom är mer benägna att ha fetma. Polycystiskt ovariesyndrom hos kvinnor inträffar när kroppen blir insulinresistent (insulin är ett hormon som hjälper till med glykogenes och reglering av blodsockret i kroppen). Hyperinsulinemi, överdriven närvaro av insulin i blodet resulterar i kronisk övervikt, diabetes och produktion av androgen, ett manligt könshormon som hämmar ägglossningen.
Symtom på polycystiskt ovariesyndrom
- Fetma
- Sällsynta menstruationer eller ingen menstruation
- Infertilitet
- Oönskad hårväxt av ansiktshår och kroppshår
- Mörkt fläckig hud
- Diabetes
- Hypertoni
Hur går man ner i vikt med PCOS (polycystiskt ovariesyndrom)?
- Fysisk aktivitet- Utöva en grundlig övning på morgonen och på kvällen (precis innan du äter din måltid). Nutritionister rekommenderar personer med polycystiskt ovariesyndrom att träna två gånger per kropp, viktigast av allt före måltiden. När en person tränar regelbundet använder kroppen all den extra mängden glukos som finns i kroppen. Användning av den extra mängden glukos sänker insulinnivån i kroppen i alltför stor utsträckning.
- Följ ett dietschema- Klipp bort kolhydraterna och fetterna som finns i maten. Kolhydrater, när de konsumeras i stora mängder, bryts ner för att bilda för mycket glukos, vilket höjer blodsockernivån. När kolhydratupptaget är lågt bibehålls insulinnivåerna automatiskt.
- Lägga till lösliga fibrer i din kost- Lösliga fibrer hänvisar till fibrer som smälts i kroppen helt. Lösliga fibrer minskar hungern och tar bort överflödigt fett som finns i kroppen samtidigt som kolesterolnivåerna i blodet bibehålls. Lösliga fibrer inkluderar havre, citrusfrukter, korn och många andra.
- Sluta röka eller dricka alkohol- Rökning eller alkoholkonsumtion är strängt förbjudet för kvinnor med diagnosen polycystiskt ovariesyndrom. Rökning orsakar inte bara cancer utan rökning tillsammans med alkoholkonsumtion orsakar en enorm psykologisk obalans i kroppen.
- Öva meditation för att undvika stress- Ibland är normal psykologisk process som menstruationscykeln försenad på grund av stresstillstånd. Att stressa över kroppsvikt eller vilken typ av störning man går igenom kan omedelbart påverka kroppsvikt och storlek. Meditation och yoga kan hjälpa till att undvika stressiga tillstånd.
- Sömn gott- Sömnstörningar eller ingen sömn eller felaktigt sömnschema resulterar i högt blodtryck, stress, kronisk övervikt. God sömn kan fixa många psykiska besvär. Hyperinsulinemi kan kontrolleras efter ett bra sömnschema.
Efter korrekt medicinering- Ofta avlägsnas cystautvecklingen i äggstocken genom att ge en ordentlig medicinering till patienten. Läkaren rekommenderar vissa p-piller för att ta bort cystorna. När cystorna tas bort följer kroppen en normal menstruationsprocess och därmed kan kroppsvikten lätt bibehållas.
