Det kan vara utmanande när de andra medlemmarna i ditt hushåll inte följer samma diet- och livsstilsval som du. Det behöver dock inte vara ett problem, och du kan fortfarande leva harmoniskt, även när dieter skiljer sig åt. Här är några sätt att förklara dina val och effektivisera måltidstider.
Utbilda. Utbilda. Utbilda.
Alla har inte blivit utsatta för hälsofördelarna och övertygande hållbarhetsargument med en djurfri kost. Och det är okej. Vi var alla tvungna att börja någonstans! Innan du hjälper dem att förstå, utbilda dig själv. Att ha en reserv av fakta och siffror kan visa sig användbart när du konfronteras med utmanande åsikter och kommer att hjälpa andra att förstå varför du har bestämt dig för att vara vegan.
Förbered en vegansk måltid
Ett bra sätt att komma in i din huskamrats hjärta är genom en tallrik med utsökt mat så varför inte göra din allra bästa rätt för din familj eller vänner? Det kan vara allt från en sötpotatiskatsu-curry till en fantastisk chokladkaka – vad som än visar upp dina kunskaper och tillfredsställer deras magar! DDu kommer snart att skingra alla rädslor de kan ha för att vara vegan handlar om deprivation!
Se en dokumentär tillsammans
Ett av de bästa sätten att hjälpa andra att förstå är att uppmuntra dem att se en vegansk dokumentär. Få popcornen i vänteläge och tryck på play på The Game Changers, Seaspiracy, Cowspiracy, Dominion eller What The Health.
Respektera andras val
Även om det är oundvikligt att du brinner för din vegankost, bör du också komma ihåg att respektera ditt hushålls beslut att fortsätta äta en allätande kost. Alla upptäcker veganism och genomför kostförändringar i sin egen takt och i sin egen tid. Var uppmuntrande och stödjande och ge råd när du efterfrågar det. Men att trycka åsikter på andra kan vara ett säkert sätt att stänga av dem.
Gör enkla byten
Om du inte är huvudkocken i ditt allätande hushåll, finns det några enkla tips som hjälper er alla att få den måltid ni vill ha med minsta möjliga krångel. Och det enklaste är att göra enkla byten. Om familjen planerar en söndagsstek till exempel är det bara att lägga till en vegansk paj eller nötstek i ugnen samtidigt. Den stekta potatisen och grönsakerna är bra för alla! Eller, istället för nötkötthamburgare, lägg till en vegoburgare, och istället för att strö ost ovanpå pastan, gör det bara till vegansk ost. För måltider där animaliska produkter är inneboende – som i chili eller lasagne – be kocken att prova samma recept med sojafärs, svamp, linser eller bönor. Det kommer fortfarande att smaka fantastiskt och betyder att alla kan äta det.
Foto av Court Prather på Unsplash.
