Att campa är roligt och spännande, och det ger dig en chans att njuta av socialisering, stimulans och utomhusaktiviteter som du inte upplever hemma. En av de bästa sakerna med camping är att det ger mentala och fysiska hälsofördelar. Frisk luft, träning och solsken bidrar uppenbarligen till den fysiska hälsan. Men de mer subtila belöningarna inkluderar social anslutning, ett lyft i humöret och förmågan att lugna ditt sinne och fokusera.
Campingfördelar för sinne och kropp
1. Vildmarksluft har högre syrehalt än stadsluft
Luften du andas i skogen är annorlunda än luften i mer folkrika områden. Det beror på att det finns så många växter i skogen. Växter omvandlar koldioxid till syre, och det innebär att du är runt en massa träd och annan växtlighet utsätter dig för syrerik luft.
Vilka är fördelarna med att spendera tid i den friska luften utomhus? De sträcker sig från renare lungor till ett förbättrat matsmältningssystem. Du känner dig mer energisk och klar i huvudet efter att ha tillbringat tid utomhus på grund av det extra syre som når hjärnan. Frisk luft sänker till och med blodtrycket och hjärtfrekvensen eftersom kroppen inte behöver arbeta så hårt för att få syre som behövs.
Förutom dessa fysiska fördelar ger det mentala fördelar att spendera tid på att campa i frisk luft. Människor som har tillbringat mer tid utomhus rapporterar att de är gladare och har en mer positiv inställning. En anledning till detta kan vara att det ökade syret gör att mer serotonin frigörs från hjärnan. Serotonin är ett ämne som orsakar avslappning och en känsla av välbefinnande.
2. Tystnaden i skogen gör att du kan koppla bort från distraktioner.
Naturen är faktiskt inte tyst förutom i jämförelse med staden. Att lyssna på en porlande bäck eller ett fågelrop är lugnande för själen. Dessa ljud är upplyftande och avkopplande, medan ljudet från trafik och folkmassor är precis tvärtom.
Att campa i skogen är en underbar möjlighet att koppla ur, bokstavligt och bildligt. De många elektroniska källorna som tävlar om vår uppmärksamhet dagligen kan orsaka kort uppmärksamhet och nervösa nerver. Alltför ofta ser vi alltid fram emot nästa uppgift eller planering framåt.
I skogen är livet enklare. Allt du behöver oroa dig för är att bygga ett härbärge, inrätta en varm och bekväm sovplats och laga mat. Resten av tiden kan ägnas åt saker som är personligt meningsfulla som att berika relationer och upptäcka naturen.
3. Du har en unik möjlighet att få kontakt med andra.
Det finns så lite tid för äkta interaktion med människor nära oss i den dagliga rutinen. De flesta är upptagna hemma och på jobbet, och de rycker tid här och där. Möjligheten att slappna av och ta bort en del av vardagens ansvar ger dig utrymme att ha mer meningsfulla interaktioner med familj och vänner.
Kombinationen av frisk luft, träning och lagarbete gör att de runt omkring dig kommer i tydligare fokus. Då har ni chansen att bara umgås, prata med varandra, dela och lyssna. Det är i livets tysta utrymmen som idéer och frågor som har förbisetts har en chans att dyka upp. En lugn lägermiljö är den perfekta platsen för att njuta av att prata om dem med andra.
4. Solsken har mentala och fysiska fördelar.
Det finns så många fördelar med att spendera tid i solen. Många människor har åtminstone en liten brist på D-vitamin, som du bara kan få från att utsätta bar hud för solen eller ta kosttillskott. Det beror på att våra kroppar inte tillverkar vitaminet utan hjälp från solen. Den tid det tar för kroppen att tillverka D-vitamin är bara hälften av den tid det skulle ta att bli solbränd.
Att vara ute i solskenet är också en stämningshöjare. Studier har visat att det kan göra en skillnad i humöret att få en kortare tid i solen. Man tror att spendera tid i solljus till och med kan frigöra serotonin och endorfiner som lyfter humöret. Personer med säsongsbunden affektiv störning (SAD) har lägre humör på vintern när det inte finns så mycket solsken tillgängligt.
5. Du får uppleva stimulansen av nya utmaningar.
Alla behöver vi nya erfarenheter för att hålla livet intressant. Att lära sig att hantera utmaningarna med friluftsliv ger dig en känsla av prestation som går över i vardagen. Att göra saker själv leder till stolthet över ett väl utfört jobb, och att lära sig att klara sig själv är stärkande.
Du behöver inte anstränga dig för att få denna fördel. Traditionell camping erbjuder många möjligheter att använda dina kunskaper för att skapa en inbjudande miljö för att njuta av naturen. Och förutom att ge dig de där känslorna av prestation är camping kul!
Att lägga din lägereld på rätt sätt för en optimal förbränning är ett roligt praktiskt pussel. Det är också engagerande att ta reda på vilken mat som håller sig bra och är utsökt i en utomhusmiljö. Att göra saker du aldrig har gjort förut, som att hänga en björnväska, ger dig stimulerande nya upplevelser.
6. Träning är roligt i lägermiljö.
Visste du att bara några minuters promenad kan höja humöret? Träning är ett kraftfullt motgift mot psykisk och fysisk sjukdom. I skogen finns det så många intressanta saker att göra och se att du inte inser hur mycket du tränar. Att vandra, simma och till och med slå läger kan ge ett träningspass för muskler som du inte använder så ofta.
Det finns många enkla sätt att avsiktligt införliva träning i din campingupplevelse också. Spel på en camping tenderar att vara av den fysiska sorten, som hästskor och asätare. Du kan planera att vandra lite varje dag, och om det finns en sjö eller bäck i närheten är det en bonus. Simning är ett bra sätt att få lite motion samtidigt som du har roligt.
7. Du kommer att få en god natts sömn.
Det kan vara svårt att sova när du är på språng hela dagen. De flesta arbetar inomhus med begränsad tid i solen, bara för att komma hem och utsättas för ljus från elektroniska enheter som TV-apparater, datorer och handhållen elektronik. Detta kan störa en sömncykel som fungerar bäst med solljus på dagen och mörker på natten. Det är en anledning till att camping leder till god sömn.
Att återställa din biologiska klocka innebär också att du tränar ansträngande under dagen och tid att koppla av på kvällen. Camping är perfekt för detta. Under dagen kommer du att underhålla lägret, samla ved till en brasa, vandra och kanske bada. På natten finns det egentligen inget annat att göra än att varva ner vid lägerelden.
Hemma håller de flesta temperaturen behaglig och använder ett lakan med filt eller täcke för att hålla värmen. Men när du campar kan det bli ganska kallt på natten, även på sommaren om du är i öknen eller i bergen. Studier har visat att sova i en kall miljö faktiskt kan leda till en djupare och mer uppfriskande nattsömn.
8. Du kommer att dra nytta av kraften i naturens helande.
De flesta människor inser inte ens i vilken utsträckning överstimulering från omgivningen kan leda till något som kallas kognitiv trötthet, vanligen kallad utbrändhet eller hjärndimma. Det kan efterlikna symptomen på depression:brist på energi, motivation och intresse för andra. Det är inte bara möjligheten att slappna av och inte göra något som hjälper till att övervinna utbrändhet. Naturens skönhet har också en positiv effekt på humör och belåtenhet.
Vissa människor anser att det är en andlig upplevelse att vara omgiven av naturen. De rapporterar känslor av lugn och eufori och anknytning till allt levande. En del av detta kan bero på den naturliga frisättningen av serotonin som nämns ovan, men det är inte en ny idé. Den hedniska religionen är centrerad kring naturen och jorden, och tidigare tjänade enorma träd som andliga centrum för anhängare.
Favorit campingplatser
Om du är redo att campa, kolla in favoritcampingplatser med underbar utsikt:
North Carolina
Om du är intresserad av backpacking, har Round Bald camping i Appalachian Mountains inspirerande utsikt över bergen i alla riktningar. Campingen erbjuder en grässlätt för att slå upp tält, och den är en del av Appalachian Trail. Det är tillgängligt med en snabb vandring på en halv mil med en mild höjd.
Montana
Denna campingdestination erbjuder vacker utsikt över klara glaciärsjöar och bergen som omger dem. Sprague Creek Campground ligger bredvid den största av sjöarna, Lake McDonald, som är 16 mil lång och nästan 500 fot djup. Denna campingplats ger dig inte bara spektakulära vyer, utan den innehåller också en restaurang och lägerbutik.
Arizona
Detta anses vara en av de bästa platserna att campa i kanjonen. Flera av campingplatserna har en otrolig utsikt över Grand Canyon, och en en mil lång stig leder till North Rim Visitor's Center. Toaletter och duschar finns tillgängliga, och det finns en lanthandel i närheten på Grand Canyon Lodge.
Nu vet du några av anledningarna till att människor är besatta av camping. De mår bättre fysiskt och mentalt när de kommer bort från vardagen och fördjupar sig i naturen. Camping ger vila från dagliga bekymmer, mental stimulans, träning, frisk luft och solsken. Att ansluta till naturen berikar kvaliteten på relationer samtidigt som det ger mentala, fysiska och till och med andliga belöningar för varje person. Skönheten i naturen, tillsammans med fördelarna för sinne och kropp, gör camping oemotståndlig.
