D-vitaminbrist kan vara farligt. Idag uppskattningsvis en miljard människor lever med D-vitaminbrist eller -brist. De som löper hög risk för brist bor ofta långt från jordens ekvator. Som sagt, en allmän brist på solljus kan resultera i D-vitaminbrist. Beroendebehandlingscentra har tidigare studerat effekten av vitaminbrist, med fokus på återhämtningsmetoder för dem som kanske inte kan få tillräckligt med solljus.
Är D-vitaminbrist farlig på andra sätt? Vissa experter tror att en D-vitaminbrist faktiskt kan hämma återhämtningsprocessen för missbruket. Dessutom kan det främja beroendeframkallande beteende.
Bristernas återverkningar
För att förstå hur en brist kan utlösa missbruk måste vi fastställa D-vitamins positiva effekter på kroppen. Din kropps D-vitaminreceptorer, som finns i hjärtat, hjärnan, musklerna och immunsystemet, kan bara fungera när tillräckliga mängder D-vitamin finns.
Dessutom är D-vitamin det enda hormonet vitamin. När vitamin D har konsumerats eller absorberats från solen omvandlas det till sin aktiva hormonform. Det hjälper kroppen att absorbera kalcium, reparera tänder, återställa muskelvävnad och absorbera kalcium.
Kalciumabsorption är inte heller D-vitamins enda roll. Vitaminet, när det konsumeras eller absorberas från solskenet, aktiverar immunsystemreglerande gener. Dessa gener frisätter serotonin och dopamin, vilket påverkar hjärnans utveckling och funktion. Hos vissa patienter kan hjärncellsregioner som är ansvariga för depression påverkas positivt av vitamin D.
Humörstörningar och beroende
Många människor lider varje år av säsongsbunden affektiv störning - vilket är en humörstörning som framhävs av depressiva symtom. Till skillnad från andra depressiva sjukdomar påverkar säsongsbunden affektiv störning oftast individer under årets mörka månader, när D-vitamin inte är tillgängligt. Seasonal Affective Disorder kan faktiskt vara direkt orsakad av hjärnans serotoninnivåer påverkade av vitamin D3-brist.
Av denna anledning ordineras ofta patienter som lider av humörstörningar vitamin D. Även om vitaminet är litet är det otroligt viktigt för hjärnans återhämtningsprocess. En brist av det kan under tiden utlösa ångest, depression och till och med beroende. Lågt D-vitaminantal kan verkligen skapa ett tänkesätt där beroende frodas. De flesta droger tjänar till att öka ens dopaminnivåer. Studier visar att vitamin D kan ha positiva neuroprotektiva effekter på dopaminerga vägar. I huvudsak:Narkotikamissbruk och återhämtning av missbruk kan assisteras av D-vitamintillskott.
Kommer brist på sol att orsaka missbruk?
Även om bristande D-vitaminnivåer faktiskt kan stärka beroendeframkallande tendenser, är det få studier som kopplar låga D-vitaminantal med direkt beroende. Som sagt, de mentala processerna stämmer från D-vitaminbrist kan säkert öka ens chanser att bli beroende. Behandlingscentra för missbruk främjar ständigt vila, en hälsosam kost och mycket solljus. D-vitamintillskott i pillerform kan också vara en del av återhämtningsprocessen.
Ett återhämtningscenter för missbruk begränsas dock av patientens livsstil. Om du eller en nära och kära vistas inne ofta, bor i en nordlig delstat eller har en naturlig brist på vitamin D, var försiktig. Säsongsbunden affektiv störning kan vara oerhört farlig, och den är ansvarig för en ansenlig andel av de årliga depressionsförekomsterna.
Hur mycket D-vitamin är hälsosamt?
Prata med din läkare och överväg att komplettera vitamin D3. En D-vitaminbrist kan överraska många, och det övervägs ofta inte förrän det är för sent. Vitamin D i sig är en neurosteroid på grund av dess egenskaper. Det kan dock på samma sätt vara giftigt om det konsumeras i stora mängder.
Hos många patienter med brist rekommenderas en dos på 5 000 IE D-vitamin. Hos patienter med kritisk brist kan dock doser så höga som 10 000 IE tas. Överkonsumtion av D-vitamin kan dock leda till svårigheter. Det är viktigt att konsumera vitamin K också för att främja sund kognitiv funktion och bentillväxt.
Kolla in din lokala livsmedelsbutik och prova den rekommenderade dosen av vitamin D som anges på en köpt flaska. Om du känner dig märkbart annorlunda, kontakta din leverantör. Dessutom, om du eller en älskad kämpar med beroende under kalla månader, diskutera alternativ för återhämtning med din leverantör. Receptfria vitaminer kan användas under återhämtning, men de bör inte lita på som en form av självmedicinering. Om de doseras felaktigt kan receptfria vitaminer skapa negativa resultat. Kontrollera dina vitaminnivåer regelbundet, fråga din läkare om vitamintillskott och få så mycket solljus som möjligt.
