Hälsofördelar med magnesiumolja

Magnesium är ett viktigt näringsämne, med många hälsofördelar. Fördelarna med magnesiumolja är, i den större bilden, att hjälpa din kropp att få i sig mer magnesium, på grund av dess många hälsofördelar.

För att nämna några fördelar med detta viktiga mineral kan magnesium hjälpa till att förbättra eller stabilisera humöret, förbättra kognitiv funktion och övergripande hjärnhälsa, bibehålla benhälsa och det är viktigt för nervfunktionen. Magnesium kan hjälpa till att bekämpa symtomen på depression och ångest, lindra PMS-symtom, minska migrän och det hjälper till att upprätthålla sunda blodsockernivåer, bland många andra hälsofördelar.

Många människor får inte tillräckligt med magnesium i kosten, vilket är olyckligt, eftersom magnesiumbrist kan orsaka en mängd hälsoproblem, inklusive ångest, depression, kognitiv dysfunktion, sömnsvårigheter och mer.

Magnesiumbrist är verkligen inte ovanligt, varför många försöker äta mer mat rik på magnesium, eller ta magnesiumtillskott.

Men magnesium kan också tas upp genom huden (transdermalt) i form av magnesiumolja.

I hennes bok Magnesiummiraklet , Dr Carolyn Dean diskuterar några av fördelarna med magnesiumolja och andra transdermala magnesiumprodukter och säger:"Magnesiumolja kan sprayas eller gnidas på kroppen och absorberas lätt genom huden. Det hjälper mycket att öka mängden magnesium i kroppsvävnader och övervinner de problem som vissa människor har med lös avföring när de försöker ta tillräckligt med magnesium för att tillgodose sina behov. Detta kan vara särskilt viktigt i fall av allvarlig magnesiumbrist som endast kunde behandlas med IV magnesium innan magnesiumolja kom."

Transdermalt eller "aktuellt" magnesium avser den oljeliknande formen av magnesium som vanligtvis kommer i en sprayflaska och gnuggas in i huden efter att den har sprayats på.

Transdermal magnesiumolja är ett enkelt och effektivt sätt att öka dina magnesiumnivåer.

Vad är egentligen magnesiumolja?

Magnesiumolja säljs ofta i sprayflaskor så att den lätt kan sprayas på huden. Magnesiumolja är gjord av en blandning av magnesiumkloridflingor och vatten. Även om vätskan har en oljig känsla, är det faktiskt inte en oljeprodukt. Den har helt enkelt en oljig konsistens från magnesiumkloridflingor som blandas med destillerat vatten

Magnesiumklorid absorberas lätt av huden, och regelbunden applicering av magnesiumolja på huden kan hjälpa till att bekämpa magnesiumbrist.

Transdermalt magnesium i form av magnesiumolja föredras ofta av personer som har märkt negativa biverkningar av att ta orala magnesiumtillskott. Oralt magnesium kan ibland orsaka diarré eller bukkramper.

Transdermalt magnesium som magnesiumolja rekommenderas ofta av holistiska hälsoläkare som naturläkare.

Hur man använder magnesiumolja

En du köper din sprayflaska med magnesiumolja från en naturlig hälsobutik, börja med att göra ett lapptest för att säkerställa att din hud inte är känslig för produkten. De flesta människor kommer inte att märka några negativa hudreaktioner, men vissa människor kan känna lätt klåda eller sveda.

När du bekräftat via ett lapptest att din hud inte reagerar negativt på magnesiumolja är du säker att använda den.

Instruktionerna finns vanligtvis på flaskans etikett. Det är dock tillrådligt att spraya 5-7 stänk magnesiumolja direkt på huden en eller två gånger om dagen, blanda in den i huden.

Om du har huvudvärk eller migrän, spraya magnesiumolja på baksidan av nacken och runt käklinjen.

För bättre sömn bör du spraya botten av dina fötter med magnesiumolja på natten och gnugga in den innan du lägger dig. (Se bara till att tvätta händerna efter applicering.)

Många människor gillar att spraya magnesiumolja på sina armar, handleder, ben, mage, fötter, bröst och nacke. Gnid in den och låt produkten absorbera. Tvätta inte bort det på minst 1 timme. (Du behöver inte tvätta bort det alls.)

Applicera inte magnesiumolja på områden av huden som har färska skärsår, som nyrakad hud med några små skärsår eller områden på huden som är solbrända, eftersom det kan svida lite.

Kom ihåg att magnesiumoljespray endast är för lokal användning, appliceras på huden och inte intas oralt.

Fördelar med magnesiumolja

Det finns många potentiella hälsofördelar med att applicera magnesiumolja lokalt på huden. Dessa inkluderar minskade muskelspasmer och kroppssmärtor, lindring av huvudvärk, bättre sömn, förbättrade energinivåer, bättre humör, minskad inflammation i kroppen och mycket mer.

Du kanske märker några av dessa fördelar med magnesiumolja mer än andra när du börjar använda den, och det är också möjligt att du inte kommer att märka några fördelar. Detta beror på att alla reagerar olika, och alla har olika behov när det kommer till magnesium.

Det är inte så lätt att få i sig tillräckligt med magnesium enbart genom kosten, varför en av de främsta fördelarna med magnesiumolja naturligtvis är att öka dina magnesiumnivåer.

Nedan kommer vi att diskutera några av de många potentiella hälsofördelarna med magnesiumolja:

Smärtlindring

Människor som använder magnesiumolja applicerar den ofta direkt på delar av kroppen som är ömma eller smärtsamma, som att gnugga in oljan i ömma axlar.

När det kommer till vetenskapliga bevis på att magnesiumolja minskar smärta, finns det inte mycket vetenskaplig forskning ännu. Denna studie avslöjade dock vissa bevis för att lokal applicering av magnesiumolja på huden minskade smärta för personer med kroppssmärtor på grund av fibromyalgi.

Och hur är det med migrän? I allmänhet har studier funnit ett samband mellan migrän och magnesiumbrist. Låga nivåer av magnesium i hjärnan kan leda till huvudvärk och migrän. Magnesium kan hjälpa till att reglera nervfunktionen och därför potentiellt minska den smärtsamma huvudvärk och migrän du har fått.

Reducerade symtom på ångest och depression

Magnesium är allmänt känt som en naturlig humörhöjare och humörstabilisator. Detta betyder inte nödvändigtvis att en person med diagnostiserad klinisk depression eller generaliserat ångestsyndrom bör avstå från sina recept och skaffa magnesiumolja istället, utan snarare att en av de potentiella fördelarna med magnesiumolja är dess potential att naturligt hjälpa till att bekämpa ångest och depression. Användningen av magnesiumolja kan potentiellt hjälpa till att minska ångest och känslor av depression, vilket kan leda till att symtomen inte förvärras till den grad att någon form av receptbelagd medicin skulle behövas.

Människor letar alltid efter säkra, naturliga botemedel mot ångest och depression. Även om magnesiumolja kan hjälpa vissa människor med ångest och depression, kanske det inte fungerar för alla. Det är dock värt ett försök.

Den främsta anledningen till att människor söker naturliga botemedel mot ångest, är att receptbelagda mediciner mot ångest kan vara beroendeframkallande, vanebildande och kommer med andra negativa biverkningar.

Låga nivåer av magnesium i ditt blod (en magnesiumbrist) kan faktiskt vara orsaka din ångest eller känslor av depression. Magnesiumoljespray kan öka nivån av magnesium i ditt blod. Det kan hjälpa till att undertrycka frisättningen av stresshormoner och hjälpa till att reglera ditt nervsystem.

Minskad inflammation

Många typer av inflammationer, från en finne till inflammerade och smärtsamma leder, kan orsaka obehag. Eftersom låga nivåer av magnesium eller magnesiumbrist är kopplat till ökad inflammation i kroppen kan du märka minskad inflammation genom att absorbera magnesiumolja transdermalt.

Olika studier rapporterar bevis på att inflammation i kroppen är kopplad till en magnesiumbrist, så det finns en chans att magnesiumolja kan hjälpa till att minska inflammation.

Fördelar med magnesiumolja:resultat

Många människor använder magnesiumolja som ett naturligt botemedel för olika hälsoproblem och som ett sätt att bekämpa magnesiumbrist. Men mycket få forskningsstudier har rapporterat om magnesiumolja, och magnesiumolja har inte utvärderats av FDA.

Vissa forskningsstudier har dock funnit att transdermalt magnesium som magnesiumolja kan öka intracellulära magnesiumnivåer i kroppen om det används dagligen.

Även om magnesiumolja är säker att använda oavsett om den fungerar effektivt för dig eller inte, är det fortfarande viktigt att notera att magnesiumolja inte bör ersätta läkemedel eller behandlingar som rekommenderas av läkare.

Magnesiumolja är inte avsedd att helt behandla, bota eller förebygga några hälsotillstånd. Det är helt enkelt en naturlig hälsoprodukt som kan gynna dig, och det kan vara värt ett försök. Som alltid, rådgör med din läkare innan du provar en ny produkt som magnesiumolja, och samarbeta med din läkare för att också hitta andra behandlingar.

För att ta reda på om du har genetiskt högre behov av magnesium, läs dina genetiska näringsrapporter från CircleDNA.

Referenser

1. Effekter av transdermal magnesiumklorid på livskvalitet för patienter med fibromyalgi:en genomförbarhetsstudie (Deborah J Engen, Samantha J McAllister, Mary O Whipple, Stephen S Cha, Liza J Dion et. al) https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/26343101/
2. Huvudvärk och magnesium:mekanismer, biotillgänglighet, terapeutisk effekt och potentiella fördelar med magnesiumpidolat (Jeanette A. Maier, Gisele Pickering, Elena Giacomoni, Alessandra Cazzaniga &Paolo Pellegrino) https://www.ncbi.nvlm.nih. /pmc/articles/PMC7551876/
3. Magnesiumbrist och ökad inflammation:nuvarande perspektiv (Forrest H Nielsen) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/#:~:text=In%20spite%20of%20this% 2C%20fynd,sjukdom%2C%20hypertoni%2C%20och%20diabetes.
4. Myt eller verklighet – transdermalt magnesium? ( Uwe Gröber, Tanja Verena Werner &Jürgen Vormann) https://www.researchgate.net/publication/318758085_Myth_or_Reality-Transdermal_Magnesium