Vad är 5-hydroxitryptofan (5-HTP)?
5-hydroxitryptofan är ett icke-essentiellt aminosyraderivat, som kan produceras i din kropp från aminosyran tryptofan, så du behöver inte få det från livsmedel för att vara frisk.
Funktioner hos 5-HTP i människokroppen
5-hydroxitryptofan är:
- En föregångare till serotonin, en signalsubstans i hjärnan som kan påverka humöret positivt, lindrar smärta, minskar aptiten, hjälper till att sova
- Inte omvandlas till vitamin B3 (niacin)
5-HTP i livsmedel
5-HTP förekommer inte i livsmedel i betydande mängder. 5-HTP kan produceras i din kropp från aminosyran tryptofan, som finns i proteinmat, men högt intag av tryptofanrik mat verkar inte nämnvärt öka 5-HTP-blodnivåerna.
5-HTP-tillägg
5-HTP är tillgängligt som ett oralt örttillskott utan recept (receptfritt).
5-HTP extraheras från frön från den afrikanska växten Griffonia simplicifolia . 5-HTP kan komma in i hjärnan (den kan passera blod-hjärnbarriären) och kan stimulera syntesen av serotonin.
5-HTP hälsofördelar
5-HTP ÄR SANNOLIK INNEFFEKTIV vid förebyggande eller behandling av anfall, eller värmevallningar hos postmenopausala kvinnor.
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av 5-HTP-tillskott vid förebyggande eller behandling av alkoholabstinenssyndrom, Alzheimers sjukdom, ångest, ADHD, cerebellär ataxi, depression, Downs syndrom, fibromyalgi, sömnlöshet, migrän, eller spänningshuvudvärk, muskelspasmer i munnen (myoklonus palatal), panikattacker, Parkinsons sjukdom, premenstruellt syndrom (PMS), premenstruell dysforisk störning (PMDD) och sömnstörningar, eller för att förbättra humöret eller främja viktminskning.
5-HTP-säkerhet:biverkningar, toxicitet
5-hydroxytryptofan (5-HTP)-tillskott KAN VARA OSÄKERT; deras effektivitet och säkerhet studerades inte tillräckligt av kliniska prövningar på människor av hög kvalitet.
Biverkningar kan innefatta halsbränna, magsmärtor, illamående, kräkningar, diarré, dåsighet, förlust av libido och muskelproblem.
5-HTP kan orsaka ett potentiellt dödligt eosinofyli-myalgisyndrom , men det är inte klart vilket ämne som orsakar det:5-HTP i sig eller någon förorening. Vissa individer med Downs syndrom som tog 5-HTP upplevde anfall .
Säkerheten för 5-HTP under graviditet och amning, hos medfödda barn och barn har inte testats, så undvik att använda det under dessa perioder.
5-HTP-interaktioner med droger
Att ta 5-HTP-tillskott tillsammans med andra antidepressiva medel, såsom fluoxetin eller fenelzin, amitriptylin, citalopram, eller med karbidopa, dextrometorpan (hostmedicin), meperidin, pentazocin, tramadol eller örtextrakt, såsom hawaiisk baby woodrose, S-adenosylmetionin SAMe) eller johannesört, kan orsaka oregelbunden hjärtrytm, ångest, frossa .
