Vad är karnosin?
Karnosin är en dipeptid som består av 2 aminosyror:beta-alanin och 3-metyl-L-histidin. Det är ett oväsentligt näringsämne, vilket innebär att det kan produceras i din kropp, så du behöver inte få det från mat för att vara hälsosam.
Andra namn för karnosin: beta-alanyl-L-histidin
Karnosin fungerar i människokroppen
Karnosin är viktigt för korrekt funktion av muskler, hjärna och hjärta.
Mat som innehåller mycket karnosin
ANIMALISK MAT:rött kött (nötkött, lamm)
Karnosintillskott
Receptfria (receptfria) kosttillskott är tillgängliga som:
- L-karnosin (kapslar)
- N-acetylkarnosin (ögondroppar)
- Zinkkarnosin (kapslar)
Intravenösa L-karnosininjektioner finns på recept.
Hälsofördelar med karnosin
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av L-karnosintillskott för att förebygga eller behandla åldrande, autism, komplikationer av diabetes såsom nervskador, ögonsjukdomar och njurskador eller skador på tarmslemhinnan (med hjälp av zinkkarnosin) eller för att öka träningsprestanda , ta bort tungmetaller från kroppen, eller som en antioxidant.
Karnosinsäkerhet:biverkningar, toxicitet
Det finns inte tillräckligt med data för att utvärdera karnosinsäkerhet. Gravida och ammande kvinnor bör undvika karnosintillskott.
