Vad är arginin?
Arginin är en villkorligt essentiell aminosyra, som kan produceras i din kropp från andra aminosyror, men under vissa omständigheter, som t.ex. ung ålder eller svår sjukdom, kan du behöva få i dig ytterligare mängder från livsmedel för att vara frisk . I livsmedel ingår arginin i proteiner.
Argininförkortning (symbol):Arg
Argininfunktioner i människokroppen
Arginin är :
- En byggsten av proteiner
- Viktigt för produktionen av kväveoxid (NO), som vidgar artärerna, avgiftning av kvävehaltigt avfall och s stimulering av frisättning av tillväxthormon
- En glukogen aminosyra — den kan omvandlas till glukos
- En grundläggande (pH>7) aminosyra
Livsmedel som innehåller mycket L-arginin
- ANIMALISK MAT:kött, fisk, ost
- VÄXTMAT:vete, nötter, frön och bönor
Livsmedel med låg argininhalt:frukt, grönsaker
Låg-arginindiet
Individer med de genetiska störningarna ornitinaminotransferasbrist och guanidinoacetat-metyltransferasbrist bör undvika arginin från livsmedel och kosttillskott.
Arginintillskott
Receptfria (receptfria) orala L-arginin-tillskott och dermala plåster finns tillgängliga. Receptbelagda L-arginin intramuskulära injektioner
L-arginin hälsofördelar
L-arginintillskott är MÖJLIGA EFFEKTIVT vid behandling av vissa medfödda fel i ureasyntesen :
L-arginintillskott är MÖJLIGA INEFFEKTIVA i förebyggande eller behandling av astma, hjärtinfarkt, högt blodtryck under graviditeten (preeklampsi/eklampsi), interstitiell cystit (blåsinflammation), njursjukdom eller sårläkning.
Det finns Otillräckliga bevis om effektiviteten av L-arginintillskott vid förebyggande eller behandling av adrenoleukodystrofi, höjdsjuka, analfissurer, angina pectoris (hjärtrelaterad bröstsmärta), ångest, autonomt misslyckande, fosterskador, brännskador, kakexi (viktminskning) vid cancer), cancer (bröst, huvud, nacke), kemoterapi, vanlig förkylning, kranskärlssjukdom, krampande bensmärtor (claudication intermittens) på grund av blockerade artärer, karies, diabetes mellitus typ 2, diabetiska fotsår, erektil dysfunktion, trötthet , sexuella problem för kvinnor, glutarsyrauri typ I, hjärtsvikt, högt blodtryck, högt kolesterol, HIV/AIDS-relaterad muskelförtvining, homocystinuri, lysinurisk proteinintolerans, manlig infertilitet, migränhuvudvärk, polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), trycksår, Raynauds fenomen, luftvägsinfektioner, sklerodermi, senil demens, sicklecellssjukdom eller tandkänslighet, eller för att förbättra atletisk prestation, kognitiv funktion, imm enhet, viktminskning eller sårläkning.
L-arginin och tillväxthormon
L-arginintillskott kan stimulera frisättningen av tillväxthormon i vila, men det är inte känt om detta kan öka muskelmassan.
Enbart motion eller L-arginintillskott stimulerar frisättningen av tillväxthormon, men enligt vissa studier kan kombinationen av L-arginin före träning och motståndsträning faktiskt minska frisättningen av tillväxthormon och har därför ingen anabol effekt på musklerna.
Argininsäkerhet:biverkningar, toxicitet
L-arginin-tillskott när de tas genom munnen eller som intramuskulära injektioner eller hudplåster i rekommenderade doser under korta perioder, är MÖJLIGT säkra för de flesta vuxna och barn.
Biverkningar kan inkludera buksmärtor, uppblåsthet, diarré, gikt, blodavvikelser luftvägsinflammation och lågt blodtryck. I en studie var den optimala orala dosen som inte orsakade gastrointestinala störningar 6-9 gram.
L-arginin kan utlösa allergiska reaktioner hos känsliga individer och kan förvärra astma eller herpesinfektion (munsår).
Vem bör inte ta arginintillskott?
Ta inte l-arginin under graviditet och amning, eller efter en hjärtinfarkt och minst två veckor före planerad operation. Hos barn, L-arginin i höga doser kan ha allvarliga biverkningar, inklusive dödsfall.
L-arginininteraktioner med droger
L-arginin är MÖJLIGT SÄKER för de flesta människor när det tas i rekommenderade doser genom munnen, som en intramuskulär injektion eller hudplåster under korta perioder.
L-arginin kan öka effekterna eller biverkningarna (yrsel) av läkemedel mot högt blodtryck (amlodipin, kaptopril, diltiazem, enalapril, furosemid, hydroklortiazid, losartan eller valsartan) eller läkemedel som ökar blodflödet till hjärtat (nitroglycerin, isosorbid) ) och viagra .
