Ett DIM-tillskott innehåller en komponent av korsblommiga grönsaker som kallas diindolylmetan, som har främjats för dess effekter på att skapa en hälsosam balans mellan östrogen och testosteron. Forskare ser positiva resultat från effekten av DIM på att förebygga och behandla vissa cancerformer.
Tips
Diindolylmetan, även kallad DIM, är en förening som finns i grönsaker som broccoli och kål. DIM-tillskott tas i den terapeutiska dosen av 300 milligram per dag för skyddande fördelar mot vissa cancerformer.
Vad är DIM?
DIM är ett förkortat sätt att referera till diindolylmetan, som är en komponent som finns i korsblommiga grönsaker som brysselkål, broccoli, blomkål och kål. Det har varit mycket surr kring DIM eftersom forskare är exalterade över sambandet mellan diindolylmetan och dess effekt på cancer.
DIM-tillskott innehåller en koncentrerad dos av diindolylmetan utan att behöva äta bokstavligen kilon grönsaker. En studie från juli 2016 publicerad i Nutrition Reviews säger att du skulle behöva äta 1 1/2 pund råa korsblommiga grönsaker, per dag, i flera år, för att få samma dos som användes i studien för fördelarna mot cancer.
Forskarna påpekar dock att fler studier behöver göras om det bästa dosprotokollet för DIM och hur det gäller för att inkludera dessa grönsaker i din kost.
Läs mer: Vad är korsblommiga grönsaker och deras hälsofördelar?
Fördelar och dosering av DIM
Det har gjorts flera studier på DIM och dess potential för att förebygga cancer, såväl som dess terapeutiska effekter när de används med kemoterapi.
- Bröstcancer:På grund av hur DIM reagerar med östrogen har dess effekter på östrogenkänsliga cancerformer studerats. 2016 års studie i Näringsrecensioner visade att det finns bevis som stöder uppfattningen att DIM spelar en roll för att förebygga bröstcancer, samt har terapeutiska effekter när det tas under kemoterapi. Studien påpekar att fler kliniska prövningar behövs för att bestämma rätt dosering för DIM-tillskott och motsvarande mängd du skulle behöva lägga till din kost för bästa resultat.
- Tarmcancer:Förutom bröstcancer kan DIM också bidra till att minska dina chanser att utveckla tjocktarmscancer. En studie från april 2019 i Cancer Letters tidskriften fann att DIM undertrycker tillväxten av tjocktarmscancer och kan vara ett terapeutiskt komplement att ta under kemoterapi.
- Livmoderhalscancer:Studier visar också att DIM kan vara effektivt för att behandla livmoderhalscancer, som så småningom kan leda till livmoderhalscancer. En studie från december 2015 i EPMA Journal rapporterar att det finns över 528 000 fall av livmoderhalscancer varje år och hälften av dem är dödliga. Den nuvarande behandlingen för cervikal intraepitelial neoplasi (CIN), eller dysplasi, är att avlägsna vävnaden genom kirurgi eller laserablation. Det finns dock en risk att skada livmoderhalsen, vilket kan resultera i graviditetskomplikationer. Denna studie fann att intravaginala DIM-suppositorier var effektiva för att behandla dysplasi, utan de negativa biverkningarna.
Vilken dos av DIM-tillskott visade sig vara fördelaktigt i dessa studier? Näringsrecensioner studien fann att den mikroinkapslade DIM eller BioResponse-DIM i en dos på 300 milligram visade det mest effektiva svaret.
Läs mer: Hur man avgör om ett vitamin eller ett kosttillskott är rätt för dig
Bottom Line på DIM-tillägg
Harvard Health säger att även om det finns många lovande studier om DIM, bör du prata med din läkare och fortsätta med försiktighet innan du tar detta tillskott, särskilt om du är i reproduktiv ålder eller gravid.
På grund av hur DIM blockerar östrogen kan det påverka dina bröst- och benhälsa, och det kan påverka hur dina p-piller fungerar. De påpekar att postmenopausala kvinnor kan löpa ökad risk för osteoporos, eftersom det kan minska östrogenet i kroppen som hjälper till att upprätthålla bentätheten.
Vid det här laget, även om det finns några lovande studier om DIM-tillskott, rekommenderar de att du utökar din kost med massor av korsblommiga grönsaker tills fler studier har gjorts om riskerna och effektiviteten.
