Oavsett hur många timmars sömn du får eller mängden serum du applicerar, kommer ibland envisa, mörka ringar under ögonen inte att försvinna. Men att ta vitaminer för mörka ringar kan hjälpa.
Vad orsakar mörka cirklar?
Mörka ringar under ögat skiljer sig från blåmärken orsakade av skada eller rodnad på grund av infektion. Trötthet är den vanligaste orsaken till mörka ringar under ögonen, men de kan också bero på uttorkning, allergier, eksem eller till och med genetik. Enligt Mayo Clinic kan det som verkar vara mörka ringar under ögonen bara vara skuggor som kastas av svullna ögonlock eller håligheter under ögonen som utvecklas av åldrande.
Medan gångarna är kantade med välkända, dyra ögon- och ansiktsprodukter, är dessa bara tillfälliga lösningar. Nyckeln till att behålla en frisk hud är att hålla en hälsosam kost, livsstil och hudvårdsrutin.
Enligt American Academy of Dermatology är "solskyddsmedel det närmaste vi har ungdomens källa" och måste appliceras varje gång du går ut. Tvärtom, livsstilsvanor som rökning kan påskynda hur snabbt din hud åldras samt förvärra vissa hudsjukdomar som psoriasis. Även om ingenting till 100 procent kan bli av med mörka ringar eller rynkor, ju friskare du är, desto friskare kommer du att se ut!
Läs mer: Orsaker till plötslig extrem trötthet
Vitaminer för mörka cirklar
Mörka ringar kan lätt döljas med foundation eller minskas genom att använda kalla kompresser, men det finns många behandlingsalternativ som inkluderar att bibehålla en hög nivå av viktiga vitaminer också. De bästa vitaminerna för mörka ringar inkluderar:
Vitamin K, som rekommenderas starkt för de som lider av hyperpigmentering. Vitaminet, som kan tas oralt eller lokalt, hjälper till att göra mörkare hud ljusare.
Vitamin C, som är ett utmärkt vitamin för mörka ringar eftersom det kan hjälpa till att kontrollera blodkärlen. Det kan hittas i livsmedel som citrus.
Omega-3, som är en fettsyra som är bra för ögonen och som även kan hjälpa blodkärlen. Enligt National Institutes of Health innehåller växtoljor, såsom linfrö-, sojabön- och rapsoljor, omega-3.
Vitamin E, som är en kraftfull antioxidant, arbetar för att skydda din kropp mot fria radikaler som kan orsaka tecken på åldrande, inklusive uttunning och rynkningar av huden i området under ögonen. Bra källor till vitamin E inkluderar oliver, vegetabiliska oljor, sparris och avokado.
Läs mer: Hur man avgör om ett vitamin eller ett kosttillskott verkligen är rätt för dig
Diet för Under Eye Circles
Den bästa kosten för cirklar under ögonen och svullnader är en som innehåller höga nivåer av vissa vitaminer. Du kan minska eller bli av med dem genom att införliva några ingredienser i din kost:
- Persilja, som stöder din njurfunktion genom att spola ut överflödig vätska från kroppen. Kombinera färsk persilja med sallad eller lägg den till dina smoothies.
- Örtte, som kommer att påskynda processen att ta bort överflödig vätska samtidigt som det tar bort din kropp från gifter.
- Färskpressad juice, som är mycket koncentrerad i vitaminer, mineraler och enzymer. De arbetar för att rena kroppen från föroreningar i blodomloppet.
- Vatten, vilket är viktigt för din kost för ringar under ögonen. Vad de flesta inte vet är att du behöver dricka 8 till 10 koppar varje dag för att hålla dig hydrerad. När din kropp är uttorkad kan den hålla kvar vatten, vilket orsakar svullnader under ögonen.
