Termen "probiotisk" är en bred sådan som omfattar många olika typer av bakterier, medan acidophilus, vars fullständiga officiella namn är Lactobacillus acidophilus, är en specifik stam av probiotika. Att jämföra acidophilus med en probiotika är som att jämföra en apelsin med frukt i allmänhet.
Det finns många probiotiska stammar, som var och en påverkar kroppen på olika sätt. Fördelarna med acidophilus probiotika kan skilja sig från andra typer av probiotika. Den bästa probiotikan för dig beror på varför du tar den, så det är en bra idé att prata med din läkare eller en kvalificerad näringsspecialist innan du börjar med ett nytt kosttillskott.
Läs mer: 7 tecken på att din mage är ur spel
Acidophilus vs Probiotika
Probiotika är levande mikroorganismer som hjälper till att balansera kroppen och ger olika hälsofördelar. Termen "probiotisk" är mycket allmän och kan innefatta en mängd olika mikroorganismer. Lactobacillus och bifidobacterium arter är de mest använda probiotika, enligt en rapport från april 2012 i Clinical Gastroenterology and Hepatology . Men andra bakterier och vissa jästsvampar, som Saccharomyces boulardii, kan även användas som probiotika.
De olika typerna av probiotika kan ha olika effekter. Vissa probiotika hjälper dig att smälta mat, andra stärker ditt immunförsvar och andra hjälper till att producera vitaminer som du behöver för att hålla dig frisk, enligt National Center for Complementary and Integrative Health.
National Cancer Institute tillägger att acidophilus, specifikt, kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och se till att det finns en korrekt balans mellan vissa typer av goda bakterier i din matsmältningskanal. Acidophilus producerar mjölksyra och väteperoxid under jäsning, vilket skapar en sur miljö som dödar potentiellt skadliga patogener, som Candida albicans, som är ansvarig för svampinfektioner. Andra probiotiska fördelar med acidophilus inkluderar:
- Hjälp till att bekämpa bakteriell vaginos
- Avvärja lunginfektioner
- Minska diarré, uppblåsthet och kramper
- Förbättra kroniska hudåkommor som eksem
Du kan hitta acidophilus i de flesta kommersiella kosttillskott, men det är också vanligt förekommande i yoghurt och andra fermenterade livsmedel, som surkål, miso och tempeh. Om du vill konsumera acidophilus, se till att läsa produktetiketterna för att dubbelkolla att du får vad du tror att du är.
Läs mer: 12 livsmedel med hög probiotika för bättre tarmhälsa
Säkerhet för Acidophilus Probiotika
Acidophilus, och probiotika i allmänhet, anses vara extremt säkra för användning hos friska människor. Men probiotika kan utgöra en risk för personer med svagt immunförsvar eller allvarliga sjukdomar. Möjliga biverkningar kan vara infektioner och produktion av skadliga avfallsprodukter som kan förvärra befintliga hälsoproblem. Det är också möjligt att probiotika kan överföra gener till din matsmältningskanal som gör dig resistent mot vissa antibiotika, även om detta är sällsynt.
Allergiska reaktioner kan också vara ett bekymmer, eftersom acidophilus finns i många mjölkprodukter och många kosttillskott som innehåller acidophilus också innehåller mjölk och/eller laktos. Om matallergier är ett problem, var noggrann med att läsa mat- och kosttillskottsetiketter.
Men även om probiotika är säkra, är det viktigt att arbeta med en kvalificerad sjukvårdspersonal för att ta reda på den korrekta acidophilus-dosen och probiotikablandningen för dig.
