Levande mikroorganismer omger oss dagligen. De lever inuti vårt matsmältningssystem, eller till och med på utsidan av vår kropp. Många av dessa mikroorganismer inkluderar bakterier och jästsvampar som hjälper till att bekämpa dåliga bakterier, stärka vårt immunförsvar eller hjälpa till med matsmältningen. Många människor får dessa nyttiga mikroorganismer från levande odlade mjölkprodukter som yoghurt. Du kan också få fördelarna med mikroorganismerna från probiotiska pulver.
Steg 1
Vänta tills du är redo att äta för att börja blanda ditt probiotiska pulver. Använd en måttbägare för att mäta upp ½ till 1 kopp mjölk eller vatten.
Steg 2
Häll mjölken eller vattnet i en kastrull och värm det på medelhög värme. Värm vätskan bara tills den blir varm. Häll den uppvärmda vätskan i en kaffekopp.
Steg 3
Läs förpackningen med ditt probiotiska pulver för att bekräfta vad den korrekta dosen är eftersom den kan variera mellan olika märken på grund av skillnader i typen och mängden mikroorganismer som finns. Använd 5 msk. pulver för en vuxen dos av LifesVigor probiotiska pulver, och ½ till 1 msk. för ett barn. Använd 2 eller 3 tsk. för en vuxendos av BiotiKid och 1 tsk. för barn.
Steg 4
Blanda pulvret i din uppvärmda mjölk eller vatten tills det är väl blandat. Drick din blandade probiotiska dryck till din måltid.
Saker du behöver
-
Måttkopp
-
Mjölk eller vatten
-
Kastrull
-
Kaffekopp
-
Måttsked
Tips
Du kan också blanda ditt probiotiska pulver i mjuk mat som yoghurt om du föredrar det framför mjölk eller vatten.
Varning
Probiotiska pulver kan irritera lungorna. Undvik att andas in pulvren eller få dem på huden.
Kontakta en läkare om du är allergisk mot acidophilus, laktobacillus eller andra typer av bakterier eller jästsvampar som kan finnas i probiotiska pulver.
