Słyszałeś o truskawkach, jagodach i malinach, ale czy słyszałeś o owocach czarnego bzu? Istnieje wiele odmian czarnego bzu, a wszystkie są pyszne i dobre również dla Ciebie! Masz dość normy i chcesz czegoś nowego? Znajdź lokalnego sprzedawcę czarnego bzu w pobliżu i ciesz się tymi 10 korzyściami zdrowotnymi!
Napakowany przeciwutleniaczami. Przeciwutleniacze są ważne dla ogólnego samopoczucia. Jagody czarnego bzu zawierają najskuteczniejsze przeciwutleniacze w porównaniu z wieloma innymi źródłami przeciwutleniaczy, więc te małe jagody zdecydowanie dodają mocy.
Napakowany witaminami. W 100 gramach jagód znajduje się 60% zalecanego dziennego spożycia witaminy C.
Wzmacnia działanie układu odpornościowego. Wysoka zawartość witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy, więc pamiętaj, aby zaopatrzyć się w nią w sezonie grypowym.
Może pomóc przy bólach głowy. Niektórzy zielarze uważają, że owoce czarnego bzu są dobre na naturalny ból głowy i łagodzenie gorączki.
Dobre dla zdrowia prenatalnego. Kobiety w ciąży lub planujące ją w najbliższej przyszłości powinny rozważyć dodanie do swojej diety owoców czarnego bzu, ponieważ mają one wysoką zawartość kwasu foliowego. Kwas foliowy jest niezwykle ważny dla osób, które doświadczają szybkiego wzrostu i/lub zwiększonego zapotrzebowania na energię, co dotyczy kobiet w ciąży. Folian jest ważny, ponieważ jest kluczowym składnikiem odżywczym potrzebnym organizmowi do produkcji nowego DNA (lub RNA).
Może być stosowany w leczeniu trądziku. Badanie wykazało, że owoce czarnego bzu zawierają dużą ilość flawonoidów, pomagając w leczeniu trądziku i innych schorzeń skóry, szczególnie tych wywoływanych przez wolne rodniki.
Zawierają właściwości antywirusowe. Właściwości przeciwwirusowe owoców czarnego bzu sprawiają, że są one skutecznym lekarstwem na przeziębienia i grypę. Mówi się, że zmniejszają dyskomfort związany z objawami grypy. Może nawet skrócić czas trwania przeziębienia i grypy.
Pakowana z błonnikiem. Duża ilość błonnika w owocach czarnego bzu jest pomocna w zapobieganiu i leczeniu zaparć.
Zmniejszenie poziomu cholesterolu i ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Stwierdzono, że wysoki poziom błonnika, który znajduje się w jagodach czarnego bzu, obniża poziom krążącego cholesterolu, co jest ogromnym czynnikiem predeterminującym choroby sercowo-naczyniowe w badaniu przeprowadzonym przez Fitotherapy Research.
Obniża ciśnienie krwi. To samo badanie przeprowadzone przez grupę Phytotherapy Research wykazało również, że owoce czarnego bzu mogą rozluźniać ciśnienie tętnicze, powodując obniżenie ciśnienia krwi.
