Wydobądź czerwony dywan wraz z ubraniami do ćwiczeń. Health Fitness Revolution oddaje cześć tym domowym nazwom za bycie aktywnymi członkami społeczności fitness. Od ekranów filmowych po sceny występów, oto 10 wskazówek od celebrytów, jak utrzymać formę:
Zac Efron
Z jego ról w „Sąsiadach” i „Słonecznym patrolu” widzieliśmy Efrona w niesamowitej formie fizycznej. Podkreśla, że utrzymywanie formy to nie tylko trening, ale także rozciąganie!
Efron powiedział LUDZIE że trenuje w prostym celu, aby móc żyć pełnią życia. „Chcę nadal być gotowy na wszystko, być w stanie robić wszystko, czego życie potrzebuje lub czego ode mnie oczekuje, więc teraz jest tyle samo rozciągania, co treningu” – powiedział.
Carrie Underwood
W wywiadzie dla Shape Carrie Underwood opowiedziała o tym, jak znajduje sposób na trening bez sprzętu. Pozostając zdyscyplinowanym i improwizując, Underwood może być sprawny fizycznie.
„Stałem się ekspertem w ćwiczeniu bez niczego! Świetnie potrafię składać różne rzeczy w całość i myśleć:„Co mam wokół siebie, z czego mogę skorzystać?”. Może to trzy kroki — mogę to wykorzystać! Albo mam krzesło, na którym mogę robić kąpiele. Oczywiście, jeśli pracujesz z masą ciała, możesz robić pompki wszędzie. Możesz robić przysiady w dowolnym miejscu. Możesz być w swoim pokoju hotelowym i nie musisz wychodzić. Musisz tylko myśleć nieszablonowo i być kreatywnym”.
Jason Momoa
Samodyscyplina pomaga Jasonowi Momoa znaleźć czas na ćwiczenia, zanim większość ludzi się obudzi. Momoa wykorzystuje ćwiczenia, aby zapobiegać problemom ze zdrowiem psychicznym.
„Wstaję o 5 rano i ciężko trenuję. Mam dwoje małych dzieci, więc muszę wcześnie wstawać. Ale to lubię. Poranek to czas, kiedy wykonuję całą moją najlepszą pracę. Kiedy się budzę, wstaję, nie leżę jak idiota. Wstaję, wbiegam pod górę, ćwiczę i mam trochę czasu na myślenie”. zgłoszone przez Dziennik Mężczyzn
Jennifer Lopez
Po Super Bowl LIV wszyscy zastanawialiśmy się, jak J-Lo wygląda tak dobrze! Jennifer Lopez uważa nawodnienie za klucz do ćwiczeń i regeneracji.
„Picie dużej ilości wody, zwłaszcza przed treningiem, może pomóc ci mocniej ćwiczyć i wydobyć więcej z rutynowych ćwiczeń” – powiedziała Hello! „Staram się, aby moje ciało było nawodnione i wypoczęte po każdym treningu. W ten sposób jestem gotowy, aby następnego dnia ponownie uderzyć”.
Kevin Hart
W wywiadzie dla Men’s Journal, Kevin Hart mówił o tym, jak dieta odgrywa główną rolę w utrzymaniu formy.
„Nauczyłem się, że odżywianie i dieta to 90% zmian. Możesz ćwiczyć jak zwierzę i nie jeść prawidłowo, a nie zobaczysz zmian, które chcesz zobaczyć”.
Beyonce
Beyonce to światowa supergwiazda i matka, która konsekwentnie znajduje czas na zdrowy tryb życia.
„Włożę piosenkę, która naprawdę mi się podoba, i zrobię [bicepsy z] pięciofuntowymi ciężarkami [przez] całą piosenkę i po prostu spróbuję się wypalić” – powiedziała Self .
Tom Rejs
Widzieliśmy Toma Cruise'a w tak wielu wymagających fizycznie rolach:„Top Gun”, „Mission Impossible”, „Mumia”, żeby wymienić tylko kilka. To oczywiste, że Tom prowadzi aktywny fizycznie tryb życia.
„Spływy kajakowe, jaskinie… szermierka, bieżnia, ciężarki… wspinaczka skałkowa, piesze wędrówki… biegam… robię tak wiele różnych czynności.” według Men’s Journal.
Skała
Od czasów w NFL, WWE, a teraz w Hollywood, The Rock był ikoną fitnessu. Trening jest niezbędnym elementem codziennej rutyny Rocka.
Na Instagramie The Rock napisał jeden ze swoich postów:„Trening jest moją kotwicą każdego dnia, niezależnie od tego, czy jestem na planie, czy w domu”.
Ellie Goulding
Czy wiesz, że brytyjska piosenkarka Ellie Goulding ma pasję do boksu?
„Zaczynam dzień trenować na siłowni” – mówi nam. „W jakiś sposób jestem naturalny w boksie. Kto wiedział? Czuję, że ciągłe pocenie się jest dobre na usuwanie toksyn. Lubię pić i robić rzeczy, które robi wiele kobiet, a to pomaga temu przeciwdziałać”. powiedziała Ludzie.
Taylor Swift
Taylor Swift wykorzystuje bieganie jako sposób na ćwiczenia i słuchanie nowej muzyki!
„Dla mnie bieganie to granie całej masy nowych piosenek i bieganie do rytmu. Jest to również dobre, ponieważ sprawia, że znajduję siłownię, gdziekolwiek jestem” – powiedziała WebMD .
