Samir Becic i Health Fitness Revolution zawsze promują zdrowy tryb życia, ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Przeprowadziliśmy pewne badania i teraz przedstawiamy 10 najzdrowszych napojów do picia:
- Woda :ZAWSZE opcja nr 1, ponieważ to ona utrzymuje nas przy życiu. Woda jest ważną częścią trawienia, niezbędną do wchłaniania witamin C i B, odtruwa organizm i jest niezbędnym składnikiem krwi.
- Sok z trawy pszenicznej: Zawiera białko, które jest wykorzystywane do budowy i naprawy mięśni oraz błonnik, który jest ważny dla zdrowego trawienia. Trawa pszeniczna zawiera również znaczne poziomy szerokiej gamy witamin, minerałów i aminokwasów, w tym witaminy A, B-12, C, E, K, wapnia, potasu, kwasu foliowego i ryboflawiny.
- Świeży sok warzywny: Łatwy sposób na wypicie sałatki i włączenie do diety kilku różnych rodzajów warzyw, które są bogate w witaminy i minerały, które zapewniają zdrowie. Wyciskanie soku zmniejsza stan zapalny, reguluje pracę jelit, oczyszcza organizm, a nawet może przyspieszyć metabolizm.
- Woda kokosowa: Świetna alternatywa dla napojów sportowych, woda kokosowa zawiera naturalne elektrolity, które uzupełniają zapasy po długim treningu. Ponadto woda kokosowa jest bogata w magnez.
- Sok z cytryny: Sok z cytryny jest pełen witaminy C, która jest świetna dla układu odpornościowego. Pomaga również w trawieniu i oczyszcza wątrobę. Wymieszaj z wodą, aby uzyskać orzeźwiający letni napój.
- Sok z granatów : Badania pokazują, że ten sok z przeciwutleniaczami może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym, chorobom serca, rakowi płuc i rakowi prostaty. Zawsze sprawdzaj listę składników, aby upewnić się, że pijesz czysty sok, wiele butelek jest rozcieńczanych innymi mniej zdrowymi sokami lub słodzonymi niezdrowym cukrem.
- Sok z buraków: Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć wytrzymałość. Badania wykazały, że uczestnicy, którzy spożywają sok z buraków przed treningiem, ćwiczą o 16% dłużej!
- Zielona herbata : Niesłodzona zielona herbata to zdrowa opcja. Przyspiesza metabolizm, pomaga chronić przed uszkodzeniem promieniami UVB, promuje zdrowe zęby i dziąsła oraz zmniejsza stan zapalny.
- Kefir: Ten sfermentowany napój jogurtowy jest nie tylko wypełniony zdrowymi probiotykami dla układu pokarmowego (i układu odpornościowego), ale jest pełen wapnia, magnezu, białka i witaminy B12.
- Herbata imbirowa: Imbir jest świetny dla układu pokarmowego, podobnie jak ciepła woda. Korzeń imbiru pomaga łagodzić nudności, chorobę lokomocyjną i zawiera związki przeciwzapalne, które mogą pomóc w zapaleniu stawów.
Health Fitness Revolution firmy Samir Becic Foundation to organizacja 501(c)3, aby uczynić świat zdrowszym i sprawniejszym miejscem, prosimy o darowiznę!
Śledź nas na Twitterze i Facebooku i odwiedź www.healthfitnessrevolution.org!
