Te małe nasiona zawierają dużo zdrowego ponczu! Konopie mogą nie tylko zapewnić zrównoważony stosunek kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, białka, witaminy A, E i D oraz wiele witamin z grupy B, ale są również bogate w sód, wapń, błonnik pokarmowy i żelazo. Nasiona konopi są również łatwe do dodania do codziennej rutyny:w koktajlach, posypanych sałatkach, w płatkach owsianych i w jogurcie!

Korzyści zdrowotne nasion konopi:

Zdrowe serce i obniżone ciśnienie krwi

Nasiona konopi zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, o których wiadomo, że obniżają poziom cholesterolu we krwi. Te kwasy tłuszczowe (o których pisaliśmy tutaj) utrzymują serce w zdrowiu, a także zapobiegają gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach, co może ostatecznie prowadzić do zawału serca i udarów. Kwasy tłuszczowe zmniejszają również stany zapalne, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi i słabe krążenie krwi.

Połyskująca skóra

Olej konopny jest często stosowany w wysokiej klasy produktach kosmetycznych, takich jak balsamy do skóry, mydła i balsamy do ust. Dzieje się tak, ponieważ olej ten przenika do wewnętrznych warstw skóry i wspomaga energiczny wzrost komórek, zapewniając gładszą i bardziej miękką skórę. Konopie są również dobre w leczeniu chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema i suchość skóry. Napisaliśmy również artykuł o najlepszych olejkach do skóry.

Zapewnia zdrowy umysł

Twój mózg zawiera dużo kwasów tłuszczowych znajdujących się w konopiach. Może nie tylko pomóc złagodzić lęk i poprawić nastrój, ale może również ograniczyć choroby, takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera, a także poprawić pamięć.

Utrata wagi

Konopie to naturalny środek tłumiący apetyt, który może pomóc w wywołaniu utraty wagi, która sprawia, że ​​dłużej czujesz się pełny. Dodanie tylko czterech łyżek nasion konopi do posiłku może znacznie zmniejszyć apetyt na jedzenie. Poczujesz też więcej energii podczas ćwiczeń!

Zaburzenia trawienia

Możesz wyeliminować różne polecenia trawienne, takie jak wzdęcia i zaparcia, ponieważ konopie są naładowane rozpuszczalnymi włóknami, które utrzymują zdrowy i czysty przewód pokarmowy.

Zapobiegaj rakowi

Konopie zawierają dużo steroli roślinnych i przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi, okrężnicy i prostaty.

Cukrzyca

Nasiona konopi są również pomocne, jeśli jesteś cukrzykiem lub cukrzykiem na granicy, ponieważ mogą kontrolować poziom cukru. Dzieje się tak głównie dzięki zdrowym tłuszczom, które pomagają w szybkim wchłanianiu glukozy z krwiobiegu i jej konwersji w energię. Nie tylko zmniejszy się apetyt na słodycze, ale również wzrośnie poziom energii.