Sok z guawy:zastosowania, korzyści, skutki uboczne dr Smita Barode

Wprowadzenie:

Owoc guawy jest uznawany za jabłko ubogiego człowieka ze względu na jego niski koszt i dostępność w zmieniających się porach roku. Choć guawa jest obfita w Indiach, pochodzi z tropikalnych regionów Ameryki Środkowej i jest najbardziej popularna w Azji. Guawa jest naukowo nazywana Psidium guajava i należy do rodziny Myrtaceae .

Na pytanie o ulubiony owoc odpowiesz mango lub jabłko, a nie guawa, bo guawa to dość niedoceniany owoc. Mogą to być te małe, twarde nasiona, które mają tendencję do zaklinowania się w zębach i podrażnienia; nie martw się, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Najprostszym i najsmaczniejszym sposobem na otrzymanie guawy jest sok z guawy. Dlatego prosimy Cię o przyznanie temu owocowi prawdziwej zasługi, próbując super smacznego i zdrowego soku z guawy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach zdrowotnych soku z guawy.

Wartość odżywcza soku z guawy:

Różne owoce i soki owocowe mają ogromną wartość odżywczą. Sugeruje się włączenie ich do codziennej diety. Sok z guawy jest pysznym dodatkiem do diety, ponieważ ma wyższą zawartość wody niż inne owoce i ma niską zawartość tłuszczu. Zawiera błonnik pokarmowy, witaminy i niezbędne minerały.

Wartość odżywcza soku z guawy opisana jest w następujący sposób:

Tabela 1:Wartość odżywcza soku z guawy na 100 gramów.

Właściwości soku z guawy:

Sok z guawy zawiera różne składniki aktywne, takie jak flawonoidy, katechiny, kwercetyna itp., które mogą mieć korzystne właściwości biologiczne.

• Może mieć działanie przeciwutleniające
• Może mieć działanie przeciwzapalne
• Może mieć działanie obniżające ciśnienie krwi
• Może mieć działanie antybakteryjne
• Może mieć działanie obniżające poziom cukru we krwi
• Może działać jako wzmacniacz odporności
• Może mieć działanie przeciwgorączkowe (może obniżać gorączkę)
• Może mieć działanie przeciwgrzybicze
• Może mieć działanie przeciwbiegunkowe
• Może mieć działanie przeciwbólowe (przeciwbólowe).

Potencjalne zastosowania soku z guawy:

Sok z guawy może mieć potencjalne zastosowania w różnych schorzeniach; jednak potrzeba więcej badań na ludziach, aby zasugerować jego prawdziwy zasięg u ludzi.

1. Potencjalne zastosowania soku z guawy do pomiaru ciśnienia krwi

Korzyści zdrowotne soku z guawy mogą pomóc w radzeniu sobie z wysokim ciśnieniem krwi. Badanie przeprowadzone przez Thaptimthong et al. 2016 odkrył, że sok z guawy zmniejsza częstość akcji serca i wysokie ciśnienie krwi. Te efekty soku z guawy mogą wynikać z jego składników odżywczych, takich jak witamina C, błonnik, potas i inne związki. Można więc powiedzieć, że sok z guawy może pozytywnie wpływać na zdrowie serca poprzez obniżenie ciśnienia krwi.

Jednak informacje te są niewystarczające i dlatego potrzebujemy więcej badań na ludziach, aby zasugerować korzyści płynące z soku z guawy dla zdrowia ludzkiego. A jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniej diagnozy i leczenia.

2. Potencjalne zastosowania soku z guawy w leczeniu cukrzycy

Sok z guawy może mieć działanie obniżające poziom cukru we krwi. Może zmniejszać insulinooporność u osób z cukrzycą. Badania na zwierzętach (Cheng i Yang. 1982-83) wykazały, że doustne spożycie soku z guawy znacznie obniżyło poziom cukru we krwi zwierząt. Odkryli, że podstawowe składniki soku z guawy, takie jak flawonoidy, kwercetyna, pektyna z błonnika pokarmowego, kwas ursolowy itp., były odpowiedzialne za regulację poziomu cukru we krwi i spowolnienie wchłaniania glukozy w organizmie. Dlatego osoby z cukrzycą mogą używać soku z guawy do kontrolowania wysokiego poziomu cukru we krwi.

Jednak obserwacje te zostały poczynione podczas badań na zwierzętach i dlatego potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby wesprzeć jego zakres u ludzi. Dlatego przed użyciem soku z guawy porozmawiaj z lekarzem i używaj go tylko w ilościach terapeutycznych, jeśli jest to zalecane.

3. Potencjalne zastosowania soku z guawy do utraty wagi

Guawa jest dobrym źródłem witamin, białek, minerałów i błonnika pokarmowego (pektyny), który może wspomagać przechodzenie pokarmu i stałych odpadów przez jelita. Ponadto sok z guawy nie zawiera cholesterolu i śladowych ilości węglowodanów. Dlatego może dostarczać znacznie mniej cukru, jeśli pijesz surowy sok z guawy w porównaniu z innymi sokami owocowymi. To prawdopodobnie pomaga zwiększyć prawidłowe wchłanianie składników odżywczych i regulować metabolizm. Dlatego możesz dodać sok z guawy do swojego programu odchudzania. Nie używaj go jednak do samodzielnego leczenia; lepiej skonsultować się z lekarzem.

4. Inne potencjalne zastosowania soku z guawy:

• Sok owocowy z guawy zawiera pierwiastki śladowe, takie jak miedź, które mogą pomóc w regulacji produkcji i wchłaniania hormonów tarczycy w organizmie.
• Sok z guawy może mieć właściwości przeciwgorączkowe. Korzyści płynące z picia soku z guawy mogą pomóc w zmniejszeniu gorączki denga. Jeśli pijesz sok z guawy co najmniej trzy razy dziennie, może to obniżyć gorączkę.
• Korzyści z soku z guawy mogą wynikać z zawartości witaminy C. Szkobut to niedobór witaminy C; spożywanie wystarczającej ilości soku z guawy dziennie może pomóc w niedoborach witaminy C.
• Sok z guawy jest znakomitym źródłem witaminy A i beta-karotenu. Te składniki odżywcze są odpowiedzialne za poprawę wzroku i widzenia. Tak więc, jeśli regularnie bierzesz sok z guawy; może to być przydatne dla twoich oczu.
• Sok z guawy może mieć działanie przeciwzapalne. Jeśli cierpisz na długotrwały ból w ciele, wypij sok z guawy; może pomóc złagodzić ból.
• Sok z guawy zawiera również witaminę B, która może zwiększyć przepływ krwi w całym ciele i usprawnić funkcjonowanie mózgu.
• Zawiera magnez, który może działać jako środek zwiotczający mięśnie. Ponadto możesz użyć soku z owoców guawy, aby rozluźnić mięśnie i nerwy w ciele.
• Zgodnie z Ajurwedą, sok z guawy może mieć działanie przeciwbiegunkowe, co może być ziołowym roztworem na biegunkę i czerwonkę.
• Sok owocowy z różowej guawy zawiera większą ilość przeciwutleniacza likopenu. Może działać jak naturalny filtr przeciwsłoneczny i chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi i zanieczyszczeniem środowiska.

Chociaż badania wykazują korzyści płynące z soku z guawy w różnych warunkach zdrowotnych, badania te nie są wystarczające. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby ustalić prawdziwy zakres korzyści płynących z soku z guawy na zdrowie człowieka.

Jak używać soku z guawy?

Sok z guawy przygotowywany jest z miąższu owoców guawy. Tworzy słodki i pikantny pożywny napój. Możesz użyć soku z guawy

• Do mieszania z innymi sokami owocowymi w celu przygotowania pysznych napojów i koktajli.
• Do przyrządzania przysmaków, takich jak dżem i galaretki, pasta guawa i ser guawa.
• Do robienia deserów, koktajli i sosów.

Przed zażyciem suplementów ziołowych z soku z guawy należy skonsultować się z wykwalifikowanym lekarzem. Ponadto zalecamy, aby nie przerywać przyjmowanych leków lub zastępować je preparatami ajurwedyjskimi lub ziołowymi bez konsultacji z lekarzem. Poinformują Cię o prawidłowej formie i dawkowaniu w zależności od stanu zdrowia.

Skutki uboczne soku z guawy:

Żadne badanie nie donosi o skutkach ubocznych soku z guawy. Dlatego potrzeba więcej badań, aby potwierdzić skutki uboczne soku z guawy u ludzi.

Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort po wypiciu soku z guawy, skontaktuj się ze swoim lekarzem, który doradził Ci go; zapewnią odpowiednie leczenie, aby przezwyciężyć skutki uboczne.

Środki ostrożności przy soku z guawy:

Jedzenie czegokolwiek w małych ilościach jest bezpieczne, ale nadmierne spożycie może powodować problemy. Dlatego należy rozważyć ogólne środki ostrożności.

• Nie ma żadnego większego raportu sugerującego bezpieczne stosowanie soku z guawy dla kobiet karmiących piersią i ciężarnych. Dlatego powinieneś porozmawiać z zaniepokojonymi lekarzami i mieć go tylko wtedy, gdy ci go zalecą.
• Podejmij dodatkowe środki ostrożności podczas podawania soku z guawy osobom starszym i małym dzieciom.
• Nigdy nie należy używać soku z guawy do samoleczenia bez konsultacji z lekarzem. Dlatego tak ważne jest zasięgnięcie porady wykwalifikowanego lekarza.

Interakcja z innymi lekami:

Nie ma badań naukowych, które wykazałyby jakiekolwiek interakcje soku z guawy z innymi lekami. Jednak ludzie nigdy nie powinni uważać, że w ogóle nie ma interakcji.

Dlatego zawsze lepiej postępować zgodnie z radą swojego lekarza. Będą najlepszym przewodnikiem, aby przepisać ci sposób na sok z guawy.

Najczęściej zadawane pytania:

Czy sok z guawy jest dobry na biegunkę?

Sok z guawy może mieć działanie przeciwbiegunkowe. Może zwalczać patogeny przenoszone przez żywność, zwłaszcza te wywołujące biegunkę i czerwonkę.

Które witaminy są obecne w soku z guawy i jakie są ich zalety?

Witaminy z soku z guawy obejmują witaminę C, B1, B2 i B3. Witaminy są naturalnymi przeciwutleniaczami, które działają przeciwko powszechnym patogenom powodującym przeziębienie i zwiększają odporność.

Czy sok z guawy powoduje jakieś skutki uboczne?

Nie ma większego doniesienia sugerującego skutki uboczne soku z guawy. Jeśli jednak po wypiciu soku z guawy wystąpią jakiekolwiek szkodliwe skutki, natychmiast zwróć się o pomoc medyczną i poddaj się leczeniu, aby przezwyciężyć skutki uboczne.

Czy sok z guawy jest stosowany u pacjentów z cukrzycą?

Sok z guawy może mieć działanie przeciwcukrzycowe. Badania wykazały, że picie soku z guawy lub posiadanie niewielkich owoców guawy może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i spowolnieniu tempa wchłaniania glukozy w organizmie. Cukrzyca jest jednak ciężkim stanem zdrowia, wymagającym odpowiedniej diagnozy i leczenia przez wykwalifikowanego lekarza. Dlatego skontaktuj się z lekarzem i używaj soku z guawy tylko wtedy, gdy jest ci przepisany.

Czy sok z guawy jest bezpieczny podczas ciąży?

Nie ma wystarczających informacji na temat bezpiecznego stosowania soku z guawy przez kobiety w ciąży. Dlatego lepiej go unikać lub skonsultować się z lekarzem.

Referencje:

1. Anand A, Velayuthaprabhu S, Rengarajan R, Sampathkumar P, Radhakrishnan R. Bioaktywne związki guawy (Psidium guajava L.). Murthy H.B v., redaktor. Bioaktywne związki w niewykorzystanych owocach i orzechach. Springer, Cham; 2020. 1–26 s. Dostępne pod adresem:https://link.springer.com/referenceworkentry/10.1007/978-3-030-06120-3_37-1

2. Shakib Uzzaman, Khokon Akanda, Sanzia Mehjabin, Masud Parvez. Krótka recenzja odżywczego owocu:Guawa. Otwórz Acc Toxico &Resear. 2018;1(1):1-8. Dostępne pod adresem:https://www.researchgate.net/profile/Shakib-Uzzaman-2/publication/330702066_A_short_review_on_a_Nutritional_Fruit_Guava/links/5c543235a6fdccd6b5d93c14/A-short-review-on-a-.ruit-Putritional->F

3. Wartość odżywcza [Internet]. Sok z guawy firmy PRAN na 100,0 ml. [cytowano 23.07.2022]. Dostępne na:https://www.nutritionvalue.org/Guava_juice_by_PRAN_510408_nutrition_value.html

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tej witrynie służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie mają na celu zastąpienia leczenia przez pracownika służby zdrowia. Ze względu na wyjątkowe indywidualne potrzeby czytelnik powinien skonsultować się ze swoim lekarzem, aby określić adekwatność informacji do sytuacji czytelnika.