Jeśli jesteś jak wiele osób, możesz stracić trochę wagi. Wiesz również, że jeśli chcesz stracić te ostatnie 25 funtów, najlepszą opcją jest dodanie do posiłków więcej zdrowej żywności.
Ale masz ograniczony budżet, a rosnące ceny żywności bardzo utrudniają zbilansowaną dietę. Kto chce zapłacić 5,00 USD za ½ szklanki jagód?
Zamiast wyrzucać ręce w powietrze i chwytać za dużą torbę tłustych chipsów, możesz zrobić kilka rzeczy, aby schudnąć przy ograniczonym budżecie.
Podwój się na warzywach
Warzywa zawierają mnóstwo błonnika i mnóstwo wartości odżywczych. A warzywa są niezbędne nie tylko do utraty wagi, ale także do ogólnego stanu zdrowia. Większość warzyw jest bardzo tania w sezonie, więc są idealnym jedzeniem dla oszczędnych kupujących.
Załaduj więc koszyk z ogórkami, selerem, pomidorami i grzybami.
Kup lokalnie
„Kupuj lokalnie” to nie tylko fajna mantra, która pomaga prosperować lokalnym rolnikom. Pomaga również utrzymać budżet.
Kiedy produkty są przesyłane do Twojej okolicy z odległości tysięcy mil, wiąże się to z kosztami. Czasami ogromny koszt.
Bez względu na to, w jakim stanie mieszkasz, istnieje wiele lokalnych opcji, jeśli chodzi o zdrową żywność.
Udaj się więc na targ rolniczy, który miałeś zamiar odwiedzić, i załaduj te smaczne owoce i warzywa.
Stwórz własne pakiety 100-kalorycznych przekąsek
Widziałeś te 100-kaloryczne paczki śmieciowego jedzenia w swoim sklepie spożywczym. Ale po co wydawać pieniądze na jedzenie malutkiej, malutkiej torebki bez smaku precli?
Zamiast tego przygotuj własne 100-kaloryczne paczki przekąsek. Nie tylko zaoszczędzisz pieniądze, ale także upewnisz się, że Twoje przekąski są smaczne i dobre dla Ciebie.
Gotuj w domu
Oczywiście McDonald's dorobił się fortuny, kusząc Cię, by przejechać przez ich Golden Gates na szybkiego hamburgera i frytki.
Ale wszyscy wiemy, że fast food nigdy nie jest dobrą opcją, gdy próbujemy schudnąć.
Przygotowując posiłki w domu, możesz skupić się na planowanych listach zakupów i przepisach, które są zdrowsze i bardziej opłacalne niż jedzenie poza domem.
Co więcej, wiele badań sugeruje, że planowanie posiłków na cały dzień pomaga schudnąć.
Więc zamiast bezmyślnie łapać duże burrito z Chipotle, zastanów się, co zamierzasz zjeść.
Zużywaj mniej kalorii
Może to być oczywiste, ale trzeba to powiedzieć. Spożywanie mniejszej ilości kalorii pomoże Ci schudnąć.
Ale wpłynie to również na dużą różnicę w twoim portfelu. Kiedy jesz mniej jedzenia, kupujesz mniej jedzenia. A kiedy kupujesz mniej jedzenia, wydajesz mniej pieniędzy.
Więc następnym razem, gdy będziesz debatować nad zakupem tego dużego pojemnika sałatki ziemniaczanej z lokalnych delikatesów, skup się również na kosztach. Czy naprawdę chcesz wydać pieniądze na jedzenie, które spakujesz tylko na funty? Prawdopodobnie nie.
Ostateczne myśli
Może się wydawać, że przy ograniczonym budżecie utrata wagi jest niemożliwa. Istnieją jednak sposoby rozwiązania tego problemu.
Co najważniejsze, uważaj na to, co jesz. Jeśli zaplanujesz posiłki z wyprzedzeniem, przekonasz się, że nie tylko schudniesz, ale także zaoszczędzisz pieniądze. A kto by tego nie lubił?
