Liście bazylii mają wiele zalet dla poszczególnych osób. Jest to jedno z najstarszych takich ziół znanych ludziom i ma zarówno właściwości lecznicze, jak i lecznicze. Czym jest bazylia? Rośliny te są synonimem licznych gospodarstw domowych w naszym kraju, oferowane są również Bóstwom. Istnieje kilka rodzajów bazylii, w tym włoska, święta, słodka, cytrynowa i inne. Bazylia jest również używana do różnych przetworów, w tym curry, gulaszu i innych. W tym artykule dowiesz się więcej o korzyściach zdrowotnych.
Właściwości żywieniowe liści bazylii
Roślina bazylii ma kilka właściwości leczniczych. Zawiera następujące elementy:
- Witamina K
- Wapń
- Antyoksydanty
- Olejki eteryczne, takie jak limonen
- Beta-karoten
- Witamina A
- Fosfor
- Magnez
- Sód
- Potas
9 najważniejszych korzyści zdrowotnych bazylii
Istnieje wiele zalet liści bazylii, o których powinieneś wiedzieć więcej. Są one wymienione poniżej:
1. Zwiększa zdolności trawienne
Raporty sugerują, że bazylia może umożliwić lepsze trawienie, wzmocnić układ trawienny i zwiększyć ogólną odporność. Zawiera eugenol co pomaga w właściwościach przeciwzapalnych, równoważeniu poziomu kwasu w organizmie i przywracaniu poziomu pH w organizmie.
2. Atrybuty przeciwzapalne
Jednym z głównych zastosowań liści bazylii jest zwalczanie stanów zapalnych i problemów, takich jak kaszel i przeziębienie, grypa, bóle głowy, ból gardła, gorączka i inne. Właściwości przeciwzapalne bazylii mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka chorób serca, a także w zwalczaniu dolegliwości, takich jak zespoły zapalne jelit, a nawet reumatoidalne zapalenie stawów. Może również zmniejszyć ryzyko chorób serca.
3. Zwalcza wolne rodniki
Bazylia może pomóc w niszczeniu wolnych rodników za pomocą przeciwutleniaczy, obniżając w ten sposób poziom stresu oksydacyjnego w organizmie, a także zapobiegając uszkodzeniom komórek. Bazylia zawiera dwa przeciwutleniacze, które są rozpuszczalne w wodzie. Należą do nich viceninare i orientacja i odgrywają istotną rolę w zwiększaniu odporności i ochronie struktur komórkowych organizmu, jednocześnie zwalczając starzenie się skóry.
4. Zapewnia różnorodne korzyści dla skóry
Bazylia ma silne właściwości oczyszczające skórę. Jest idealny dla tych, którzy mają tłustą teksturę skóry. Pomaga również w usuwaniu różnych zanieczyszczeń i brudu, które zatykają pory skóry. Możesz użyć liści bazylii do stworzenia własnej pasty z odrobiną wody różanej i dodatkami, takimi jak na przykład drzewo sandałowe. Połóż to na twarzy i trzymaj w nienaruszonym stanie przez 20-25 minut. Zmyć dokładnie zimną wodą. Pomoże w walce z trądzikiem, a jednocześnie zachowa blask Twojej cery.
5. Pomaga zmniejszyć depresję
Bazylia zawiera olejki eteryczne dla lepszego radzenia sobie zarówno z lękiem, jak i depresją. Posiada zdolność do angażowania określonych neuroprzekaźników, które umożliwiają regulację hormonalną. Są to hormony, które pomagają stymulować więcej energii i szczęścia. Bazyli jest znany jako adaptogen lub środek, który działa przeciw stresowi, zwłaszcza dzięki swoim właściwościom wzmacniającym odporność i przeciwzapalnym. Pomaga również w radzeniu sobie ze stresem.
6. Pomaga radzić sobie z cukrzycą
Spożywanie bazylii może prowadzić do uwolnienia cukru do krwi, co jest dobre dla diabetyków. Zioło ma również niższy poziom glikemii. Zawiera również olejki eteryczne, które mogą również znacznie pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
7. Poprawia zdrowe funkcjonowanie wątroby i detoksykację
Bazylia ma silne właściwości detoksykacyjne. Może pomóc w poprawie zdrowia Twojej wątroby. Wątroba jest ważnym organem organizmu, który silnie stymuluje przemianę materii. Bazylia może również pomóc w zwalczaniu gromadzenia się tłuszczu w wątrobie, jednocześnie zapewniając jej ciągłe zdrowie.
8. Poprawia zdrowie jelit
Bazylia pomaga w przywróceniu naturalnego poziomu pH w organizmie, jednocześnie wprowadzając zdrowsze bakterie do mikroflory jelit . To znacznie wzmacnia zarówno odporność, jak i zdolności trawienne.
9. Bazylia pomaga złagodzić problemy żołądkowe
Bazylia pomaga również w łagodzeniu dolegliwości żołądkowych. Jest to tradycyjnie stosowane rozwiązanie w leczeniu różnych problemów z brzuszkiem, w tym niestrawności. Bazylia może również pomóc w zmniejszeniu wzdęć i retencji wody. Może również zwiększyć utratę apetytu, jednocześnie lecząc odruch kwasowy.
Skutki uboczne bazylii
Bazylia zawiera Estragole , specyficzna substancja chemiczna, która może powodować problemy z wątrobą. Ekstrakty i olejki z bazylii mogą również spowolnić krzepnięcie krwi, jednocześnie zwiększając ryzyko krwawienia u osób z tymi dolegliwościami. Bazylia może również przyczynić się do nadmiernego obniżenia ciśnienia krwi u niektórych osób. Powinieneś spożywać go z umiarem bez uciekania się do przejadania się.
Dolna linia
Bazylia ma kilka pozytywnych cech, w tym lepsze funkcje wątroby, zdrowie jelit, korzyści dla skóry i trawienie. Odgrywa również dużą rolę w niszczeniu jednocześnie wolnych rodników. Należy regularnie spożywać liście bazylii, aby uzyskać te korzyści na dłuższą metę.
