Rzeczywiście, Amla lub indyjski agrest uważany jest za swego rodzaju pożywienie ze względu na liczne korzystne właściwości. Musiałeś słyszeć o niezliczonych korzyściach Amli i jej właściwościach leczniczych. W rzeczywistości, wraz z owocami, możesz również doświadczyć korzyści płynących z soku Amla przy regularnym spożywaniu. Amla zawsze zdziała cuda, niezależnie od tego, czy spożywasz ją w postaci soku, surowego owocu, proszku, czy jako dodatek do smarowidła/dipu/marynaty/dżemu. Istnieje wiele korzyści płynących z picia soku Amla na pusty żołądek, zgodnie z zaleceniami naszych starszych osób. Dowiedzmy się więcej o tym samym w tym artykule.
Wartość odżywcza soku Amla
Zanim przejdziesz do korzyści płynących z soku Amla, oto lista składników odżywczych, o których powinieneś wiedzieć więcej:
- Energia- 58 kcal
- Białko – 0,5%
- Włókno- 3,4%
- Wapń- 50%
- Węglowodany- 13,7g
- Tłuszcz- 0,1%
- Nicene- 0,2 mg
- Karoten- 9 mikrogramów
- Żelazo – 1,2 mg
- Witamina- 600mg
- Ryboflawina- 0,01 mg
- Tiamina- 0,03 mg
10 najważniejszych zalet soku Amla
Oto lista największych zalet soku Amla:
1. Ulepszone zarządzanie wagą
Według naukowców korzystne jest spożywanie soku Amla w celu utraty wagi. To znacznie pomaga w zarządzaniu wagą.
2. Leczy kaszel i przeziębienie
Eksperci uważają, że sok z Amli doskonale sprawdza się w walce z kaszlem i przeziębieniem, a także wrzodami jamy ustnej i grypą. Dwie łyżeczki tego soku w połączeniu z miodem mogą pomóc w złagodzeniu objawów. Możesz również wymieszać dwie łyżeczki soku w ciepłej wodzie przed płukaniem gardła. Pomoże to również w zwalczaniu owrzodzeń jamy ustnej.
3. Obniża poziom cholesterolu
Sok Amla działa w celu obniżenia ogólnego poziomu cholesterolu dzięki swoim przeciwutleniaczom i aminokwasom. Pomaga również w poprawie ogólnego funkcjonowania serca.
4. Naturalny środek czyszczący
Picie soku Amla z samego rana działa jak naturalny środek oczyszczający organizm, wypłukujący toksyny i przywracający równowagę ciała. W rezultacie poprawia również funkcjonowanie wątroby.
5. Zwiększa odporność
Sok Amla zawiera bogatą witaminę C, która działa jak przeciwutleniacz. Pomaga w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu, a także poprawia funkcjonowanie komórek odpornościowych. Witamina C może pomóc w zwalczaniu określonych typów infekcji, jednocześnie skracając czas trwania przeziębień i innych podobnych problemów.
6. Poprawia trawienie
Sok z indyjskiego agrestu może znacznie poprawić trawienie, jak wynika z kilku raportów. Sok z amli może również pomóc w uniknięciu problemów, takich jak biegunka, a nawet wrzody żołądka przy regularnym spożywaniu.
7. Wzmacnia funkcje serca
Sok z amli jest zawsze zdrowy dla Twojego serca. Może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Zwalcza zły cholesterol lub LDL. Może również pomóc w znacznym obniżeniu poziomu ciśnienia krwi.
8. Korzyści dla włosów
Sok Amla ma wiele zalet dla włosów. Możesz spożywać sok Amla na porost włosów. Stymuluje wzrost włosów, jednocześnie zwalczając enzymy przyczyniające się do wypadania włosów. Jego składniki, takie jak witamina C i inne przeciwutleniacze, są pod tym względem niezwykle korzystne.
9. Poprawia funkcje nerek
Sok z amli pomaga w poprawie funkcjonowania nerek. Może to znacznie przyczynić się do zmniejszenia ryzyka uszkodzenia nerek. Staraj się pić go regularnie, aby utrzymać zdrowe nerki.
10. Zapewnia lepszą skórę
Istnieją konkretne korzyści z soku Amla dla skóry. Należą do nich naturalny blask, ponieważ wypłukuje wszelkie zanieczyszczenia i toksyny. Pomaga również w leczeniu trądziku i zawiera jednocześnie właściwości przeciwstarzeniowe. Pomaga jednocześnie zachować koloryt skóry.
Skutki uboczne soku Amla
Oto lista prawdopodobnych (rzadkich) skutków ubocznych picia soku z amli:
- Niektórzy ludzie mogą mieć alergię na sok.
- Może prowadzić do nadkwaśności, ponieważ zawiera witaminę C w większych ilościach.
- Kobietom karmiącym piersią często zaleca się omijanie soku Amla, ponieważ może to obniżyć poziom glukozy we krwi.
Dolna linia
Sok Amla ma wiele zalet zdrowotnych, od lepszego trawienia, skóry i włosów, po naturalne oczyszczanie i wiele więcej. Sok Amla można spożywać okresowo rano na pusty żołądek. Zobacz korzyści dla siebie, gdy spożywasz jeden z największych sprawdzonych i sprawdzonych ajurwedyjskich środków w kraju.
