Jeśli uważasz, że woda kokosowa jest popularnym napojem w regionach przybrzeżnych, to się mylisz! Ta naturalna woda zyskała popularność również w innych stanach i miastach na całym świecie. Mnóstwo korzyści zdrowotnych wody kokosowej sprawiło, że jest to jeden z najlepszych naturalnych napojów nawilżających. Woda kokosowa to niskokaloryczny, klarowny płyn znajdujący się w delikatnych orzechach kokosowych. Codzienne picie wody kokosowej może pomóc Twojemu organizmowi na wiele sposobów.
Pozwól nam zapoznać się z licznymi witaminami wody kokosowej i korzyściami codziennego picia wody kokosowej.
Wartość odżywcza wody kokosowej
Zanim zapoznamy Cię z wieloma zastosowaniami wody kokosowej i korzyściami płynącymi z picia wody kokosowej. Uważamy, że najpierw należy oświecić Cię w kwestii odżywiania wodą kokosową. Oto wartość odżywcza 100 gramów wody kokosowej:
- Kalorie wody kokosowej: 19
- Węglowodany: 3,8g
- Cukier: 2,5 g
- Włókno: 1g
- Białko: 0,7 g
- Tłuszcz: 0,2 g
- Potas: 250 mg
- Sód: 105 mg
Poza tym woda kokosowa jest bogata w różne witaminy, takie jak witamina B6, C i D. Zawiera również minerały, takie jak wapń, magnez i kobalamina.
10 niesamowitych korzyści zdrowotnych wody kokosowej
Oto lista 10 niesamowitych korzyści płynących z picia wody kokosowej:
1. Naturalny niskokaloryczny napój energetyczny
Wśród głównych zastosowań wody kokosowej jest jej zastosowanie jako naturalnego niskokalorycznego napoju energetycznego. W przeciwieństwie do innych słodzonych napojów wytwarzanych sztucznie, woda kokosowa jest naturalnym substytutem, który zapewnia organizmowi mnóstwo korzyści zdrowotnych i niezbędnych składników odżywczych.
2. Odtruwa Twoje ciało
Podobnie woda kokosowa jest naturalnym detoksykatorem dla twojego organizmu. Jest bogatym źródłem elektrolitów, minerałów i przeciwutleniaczy. Wszystkie te składniki odżywcze działają razem, aby wyeliminować nagromadzone toksyny z organizmu.
3. Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Trzecią zaskakującą zaletą picia wody kokosowej jest to, że pomaga ona regulować poziom cukru we krwi. Bogata w mangan woda kokosowa pomaga zwiększyć wrażliwość organizmu na insulinę, a tym samym reguluje poziom cukru we krwi.
4. Zmniejsza stres i zmęczenie
Ci, którzy codziennie piją wodę kokosową, doświadczają energii. Woda kokosowa to idealny letni napój dla osób ze zbyt dużym stresem. Ci, którzy czują się zmęczeni po ciężkim treningu, mogą również polegać na mocy wody kokosowej, aby pozbyć się całego zmęczenia.
5. Pomaga w utracie wagi
Picie świeżej wody kokosowej to świetny sposób na odchudzanie. Będąc niskokalorycznym napojem energetycznym, woda kokosowa może zastąpić wszystkie inne słodkie napoje, które pijesz, aby utrzymać nawodnienie, takie jak słodka lemoniada lub kabaczki. Utrzymuj nawodnienie i chudnij, pijąc codziennie wodę kokosową.
6. Dobry dla osób z wysokim ciśnieniem krwi
Osoby cierpiące na nadciśnienie muszą polegać na zaletach wody kokosowej. Będąc bogatym źródłem potasu, pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
7. Dobre dla zdrowia serca
Pij wodę kokosową codziennie i utrzymuj zdrowe serce. Wśród najlepszych zastosowań wody kokosowej możemy powiedzieć, że pomaga regulować poziom cholesterolu. Picie tej naturalnej czystej wody kokosowej pomaga zapobiegać ryzyku chorób serca.
8. Pomoce w trawieniu
Woda kokosowa zawiera bogatą ilość minerałów, takich jak magnez, co zapobiega zaparciom. Co więcej, jest to dobra naturalna woda, która pomaga utrzymać nawodnienie. Z tych dwóch powodów ta naturalna woda pomaga w prawidłowym trawieniu.
9. Woda kokosowa zapobiega kamieniom nerkowym
Nasza lista korzyści płynących z codziennego picia wody kokosowej nie kończy się tutaj. Dodaj tę czystą słodką wodę do swojej diety, aby pozbyć się kamieni nerkowych. Składniki odżywcze obecne w wodzie kokosowej pomagają wyeliminować cytrynian i chlor obecne w moczu, a tym samym zapobiegają powstawaniu kamieni nerkowych.
10. Naturalny tonik do skóry
Picie wody kokosowej to naturalny tonik dla Twojej skóry. Woda kokosowa pomaga utrzymać nawodnienie organizmu i zapobiega tworzeniu się zmarszczek i łuszczenia się skóry. Poza tym ma pewne właściwości przeciwutleniające, które są dobre do produkcji kolagenu w skórze.
Skutki uboczne wody kokosowej
Po przeczytaniu wszystkiego o zaletach wody kokosowej nadszedł czas, aby sprawdzić, czy ta odżywcza woda ma również jakieś skutki uboczne? Oto lista wad picia wody kokosowej:
- Może wzrosnąć poziom cukru we krwi
- Może być śmiertelne dla osób z niskim ciśnieniem krwi
- Niech zaburza równowagę elektrolitów w ciele
- Może prowadzić do przyrostu masy ciała
- Może prowadzić do alergii skórnych
- Nieodpowiednie dla sportowców
Dolna granica
Teraz, gdy wiesz już o zastosowaniach wody kokosowej i znasz też kalorie wody kokosowej. Czas zrozumieć, kiedy najlepiej pić wodę kokosową. Nie ma najlepszej pory na picie tego zdrowego, naturalnego napoju, który oferuje nam matka natura. Możesz pić o każdej porze dnia.
