Co to jest detoksykacja?
Zawsze jesteś świadomy swojej diety i zdrowej żywności, aby prawidłowo jeść i pić, abyś był energiczny i zdrowszy! Ale w dzisiejszych czasach ludzie jedzą i piją tak dużo fast foodów i fast foodów, ale musisz też być świeży, więc musisz oczyścić toksyny!
Tak więc detoksykacja jest naprawdę pomocna w detoksykacji toksyn. Jest to fizjologiczny lub leczniczy proces usuwania substancji toksycznych z organizmów żywych, które obejmują również organizm ludzki. Wątroba i nerki przeprowadzają detoksykację i filtrację.
Czym są diety detoksykacyjne?
Diety detoksykacyjne to diety, które faktycznie eliminują szkodliwe toksyny, a te diety twierdzą, że oczyszczają krew z organizmu. A diety detoksykacyjne są bardziej popularne niż kiedykolwiek! Ale możesz mieć pytania dotyczące jak one działają. Jakie związki są obecne? Co właściwie wydarzyło się podczas detoksykacji?
Twoje odpowiedzi są tutaj!
Ogólnie rzecz biorąc, diety detoksykacyjne są krótkoterminowe, a nie długoterminowe, mające na celu eliminację toksyn z organizmu.
Dieta detoksykująca obejmuje krótkotrwały okres postu i obejmuje:
- Warzywa
- Owoce
- Sok owocowy
- Soki z zielonych warzyw
- Woda
A czasami diety detoksykacyjne zawierają również niektóre
- Zioła
- Herbata
- Oczyszcza okrężnicę
- Lewatywa
Twierdzono, że diety detoksykacyjne:
- Poszcząc, odpocznij swoim organom
- Pomóż stymulować wątrobę do usuwania toksyn
- Eliminacja toksyn przez kał, mocz i pot
- Poprawia krążenie krwi
- Zapewnia Twojemu organizmowi zdrowe składniki odżywcze
Twój terapeuta najczęściej zaleca ci diety detoksykacyjne, ponieważ jest to trochę zdrowe i jest jak potencjalna ekspozycja na toksyczne chemikalia obecne w środowisku lub twojej diecie. Chemikalia środowiskowe obejmują:
- Zanieczyszczenia
- Syntetyczne chemikalia
- Metale ciężkie
- I niektóre szkodliwe związki
Diety detoksykacyjne są naprawdę pomocne i twierdzą, że pomagają w różnego rodzaju problemach zdrowotnych, w tym:
- Otyłość
- Problemy trawienne
- Problemy z układem autoimmunologicznym
- Zapalenia
- Alergie
- Wzdęcia
- Przewlekłe zmęczenie
Czy diety detoksykacyjne naprawdę działają?
Zbliża się koniec roku, a to oznacza przyjęcia świąteczne i imprezy na koniec roku, a także dużo przekąsek i picia. Jaka jest twoja słaba wątroba, ledwie biodra, a twój ogień ma myśleć o diecie detoksykującej?
Po mistrzowskim oczyszczeniu składającym się wyłącznie z gorącej wody i soku z cytryny, Beyoncé może wyglądać tak niesamowicie jak teraz. Jeśli chcesz spróbować syropu klonowego i pieprzu cayenne przez dziesięć dni, to jest droga, możesz spróbować diety z kapusty lub octu jabłkowego; jest tak wiele opcji. Jeśli nie masz pewności, który z nich jest dla Ciebie najlepszy, może to pomóc. Żadna z diet detoksykujących nie jest tak cudowna, jak myślisz, i żadna z nich nie ma żadnego naukowego poparcia. Ale co z tymi wszystkimi toksynami, słyszę, jak pytasz? Cóż, prawda jest taka, że utrzymywanie naszych ciał w zdrowiu nie jest jak praca z hydrauliką, w której można je po prostu wypłukać.
Coś, czego nie chcesz, aby się wydarzyło. Nie mamy systemu detoksykacji, który wypłukuje toksyny, gdy dostają się do środka, dzięki naszym nerkom, wątrobie i skokowi w górę, innymi słowy, tak zwanym toksynom. To, czego nie chcesz, to to, że nie mamy systemu detoksykacji, który wypłukuje nieprzyjemności, gdy tylko się pojawią, dzięki naszym nerkom, wątrobie i przeskokom, innymi słowy, tak zwanym toksynom.
O utracie wagi
Niech zgadnę, twoje następne pytanie brzmi:„OK, ale jak Beyoncé schudła?” Przyjrzyjmy się składnikom stosowanej przez nią mistrzowskiej diety oczyszczającej. Prawie wszystko składa się z wody, która jest niezbędna do życia, ale nie ma wartości odżywczych. Jest też syrop klonowy, który jest jedynym źródłem kalorii w diecie i zapobiega zbyt szybkiemu głodowaniu.
Uważam, że wynika to z faktu, że jest to forma magii ezoterycznej w odniesieniu do twojego ciała. Cukier, cukier, cukier. Następnie wyciskamy trochę soku z cytryny.
Co takiego jest w cytrynie, że jest tak cenna? Mam na myśli, że sok z cytryny jest słabym kwasem w porównaniu z kwasem żołądkowym. Jeśli chodzi o inne magiczne właściwości detoksykujące, jedynym efektem pieprzu cayenne jest podrażnienie błony śluzowej żołądka i potencjalne wywoływanie biegunki, więc cała ta dieta jest w zasadzie środkiem przeczyszczającym, który pozbawia organizm niezbędnych składników odżywczych, które są mu potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. .
Kiedy jest ci cieplej, twoje ciało przechodzi w stan głodu, co powoduje spowolnienie metabolizmu w celu oszczędzania energii. Prowadzi to do przybierania na wadze z czasem ze względu na spowolniony metabolizm, co powoduje, że spalasz kalorie mniej wydajnie, a gdy jesz bardziej normalnie, waga wróci z zainteresowaniem. Diety detoksykacyjne są również poparte mocnymi danymi.
Oprócz tego, że jesteś zrzędliwy, co nie jest dobre dla ciebie i reszty z nas, jest to niebezpieczne dla twojego zdrowia. Najpoważniejszym zagrożeniem jest niedobór, który może prowadzić do słabej funkcji odpornościowej. Zmęczenie, problemy ze skórą, umywalki i łamliwe paznokcie. Jeśli pójdziesz zgodnie ze swoją czcionką planów oczyszczania, przesuń wagę i tabelę ISM całkowity przyrost masy ciała i problemy związane z Beastie, takie jak wysokie ciśnienie krwi, a nawet choroby serca, które przekonałeś, ale nie myślisz, że muszę to wszystko zmyślać, ponieważ ostatni kiedy zrobiłeś poważny detoks, twoja skóra wyglądała świetnie, mogłabyś ponownie zmieścić się w obcisłych dżinsach i miałaś najwięcej energii, jaką miałaś od lat.
Niestety, detoksykacja miała z tym niewiele wspólnego. Prawdziwy powód to po prostu nie wszystkie złe rzeczy. Pomyśl o tym, porzuciłeś cukier, porzuciłeś przetworzoną żywność, porzuciłeś sól i porzuciłeś biały chleb pastorów w ziemniakach. Właśnie dlatego czułeś się tak dobrze, więc czy istnieje bezpieczny sposób na talerze, po prostu jedz pełnowartościową żywność, jedząc więcej owoców warzywa pełne ziarna orzechy i ryby, a mniej smażonych produktów rafinowanych zbóż.
Jeśli jesteś na ograniczonej diecie
Jeśli naprawdę chcesz przejść na ograniczoną dietę, będzie zawierała toksyny, które możesz kontrolować, paląc dodatkowe słodycze alkoholowe. Dieta detoksykująca Factiva pomaga zacząć lepiej się odżywiać, co jest wspaniałe, ale jeśli poważnie myślisz o poprawie swojego zdrowia, będziesz musiał wprowadzić zmiany, które potrwają dłużej niż kilka tygodni magicznego programu detoksykacji.
Co oczyszcza?
Teraz pojawia się kolejne pytanie:na czym polega proces oczyszczania?
Teoria stojąca za tym procesem to okres, w którym osoba eliminuje niektóre stałe pokarmy lub toksyny. Eliminujesz z organizmu niezdrowe substancje. Zwykle spożywa tylko wodę lub inne płyny! Ten proces pomoże również oczyścić skórę, a także ją napiąć.
Czy oczyszczanie naprawdę działa?
Niezależnie od tego, czy jest to jeden dzień, czy trzy dni oczyszczania i dostarczania składników odżywczych do twojego ciała, w rzeczywistości pozwala to zmienić twoje regularne nawyki na zdrowsze od wewnątrz i naładować zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli nadal masz jakieś pytania na ten temat, oto pięć powodów poniżej:
Usuń toksyny z organizmu, aby dokonywać lepszych wyborów żywieniowych: Powodem numer 1 za oczyszczaniem, które tworzymy ręcznie, jest pomoc w rozpoczęciu zdrowych zachowań w naszym gorączkowym harmonogramie życia. Przyzwyczailiśmy się do żywności przetworzonej. Zwykle jemy jedzenie i naprawdę musimy na chwilę zmienić nasz styl życia! Często jesteśmy narażeni na niebezpieczne trucizny, które pochodzą z naszego otoczenia oraz z żywności po artykuły gospodarstwa domowego i kosmetyczne. Musimy być najszczęśliwsi, że nasze ciało jest zaprojektowane tak, aby same odtruwać toksyny. Z drugiej strony przetworzona żywność, cukry i produkty zwierzęce mogą utrudniać naszemu organizmowi naturalną detoksykację przez nerki i wątrobę. Ale oczyszczanie może pomóc nam przeszkolić nasze receptory smakowe, aby preferować pełne posiłki i odmłodzić nasze ciała, usuwając toksyny i pozwalając naszym niesamowitym narządom działać jak najlepiej!
Zapobiegaj chorobom przewlekłym
Choroba przewlekła jest poważnym problemem, o który wszyscy modlimy się, aby w ogóle nie być dotkniętym, dlatego też musimy być na to przygotowani. Dieta roślinna ma wiele udowodnionych korzyści. Musisz wiedzieć, że jest to najlepsza zapobieganie chorobom przewlekłym. Im więcej masz stanów zapalnych, tym większe ryzyko chorób przewlekłych.
Według Michaela Gregera, założyciela serwisu nutritionfacts.org, „Przejście na dietę opartą na roślinach może nie tylko zapobiegać, ale nawet odwracać choroby serca. Czyszczenie naszego ciała minimalizuje niepożądane stany zapalne i sprzyja środowisku, w którym choroby przewlekłe nie mogą się rozwijać ”.
Zwiększ siłę swojego układu odpornościowego
Jest mniej prawdopodobne, że zachorujesz, jeśli nasycisz swoje ciało składnikami odżywczymi. Utrzymanie zdrowego układu odpornościowego poprawia jakość naszego życia i zmniejsza liczbę dni chorobowych, których doświadczamy.
Zwiększ swoją aktywność fizyczną i poziom energii
Jeśli jesteś cały czas zmęczony lub masz częste bóle głowy, prawdopodobnie winna jest twoja dieta. Możemy odczuć wzrost poziomu energii, jedząc więcej roślin, co zmusza nas do większej aktywności fizycznej. Ćwiczenia są ważną częścią zdrowego stylu życia, a lekarze i dietetycy zawsze to podkreślali. Możemy odświeżyć naszą motywację do aktywności fizycznej, resetując nasze nawyki żywieniowe.
Bądź w stanie jasno myśleć
Zawsze, gdy myślisz o oczyszczeniu swojego ciała, zawsze powinien to być twój umysł. Ta jasność umysłu zaleje Twoje ciało składnikami odżywczymi. Mgła mózgowa nie jest śmieszna i jest zasilana cukrem, konserwantami i niewymownymi sztucznymi substancjami. Kiedy karmisz swój mózg najlepszym, co natura ma do zaoferowania, reaguje jasnym myśleniem! Jesteś tym, co jesz, jak zawsze mówiła mama. Oczyszczanie nie tylko zapewnia świeżą głowę, ale także pomaga lepiej spać i lepiej się skoncentrować.
Niektóre produkty spożywcze, które są naturalnie detoksykujące
Istnieje wiele produktów spożywczych, które naturalnie odtruwają nasz organizm, bogatych w witaminy, białka, minerały i przeciwutleniacze, które wspomagają naturalną zdolność organizmu do oczyszczania i detoksykacji.
Szparagi
Szparagi działają jako przeciwutleniacz, który wspomaga detoksykację. Jest dobrym źródłem błonnika, kwasu foliowego, żelaza i witamin; A, C, E i K, a także korzystne dla osób, które mają ciśnienie krwi. Wiadomo również, że pomaga oczyścić nerki i pęcherz.
Brokuły
Brokuły zawierają sulforafan, który jest naprawdę świetny w zwalczaniu komórek infekcyjnych obecnych w naszym ciele. Jedzenie brokułów może pomóc w walce z rakiem i indukowaniu chemikaliów oraz pobudza wątrobę do usuwania z naszych organizmów złych substancji chemicznych.
Grejpfrut
Grejpfrut jest w rzeczywistości naładowany dużą liczbą składników odżywczych, w tym witamin A, C i B1, a także kwasu pantotenowego, błonnika, potasu i biotyny, które również są obecne.
Enzymy obecne w grejpfrucie mogą również być pomocne w rozkładaniu tłuszczu obecnego w organizmie i pomagają w zmniejszeniu utraty wagi. Najważniejszą uwagą jest to, że przed zwiększeniem spożycia grejpfruta może być konieczne skonsultowanie się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, ponieważ grejpfrut może wchodzić w interakcje z lekami, na które należy uważać.
Awokado
Awokado jest bogate w przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi wydalić szkodliwe toksyny. Pokarm oparty na składnikach odżywczych, awokado zawiera 20 różnych witamin i minerałów, które naprawdę pomagają zmniejszyć wskaźnik otyłości, cukrzycy i chorób serca.
Zielone kołnierzyki
Collard green jest bogaty w związki zawierające siarkę i przeciwutleniacze, które mogą być pomocne w detoksykacji organizmu. Są one nie tylko bardzo bogate w witaminy, K i A, ale także kapusty zielone mogą również obniżać ryzyko raka piersi, okrężnicy i płuc, co jest spowodowane indolo-3-karbinolem.
5 sposobów na detoks i naturalne oczyszczanie wątroby
Wątroba jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, a jej głównym zadaniem jest eliminacja toksyn, które organizm produkuje na co dzień. Ponieważ dieta większości ludzi jest bogata w przetworzoną żywność i sztuczne składniki, wątroba musi pracować bardzo ciężko, aby wszystko przebiegało prawidłowo. Jeśli zastanawiasz się, czy możesz odtruć wątrobę, oto krótki przewodnik.
Tak, oczywiście, że możesz, ale powinieneś uważać na informacje, których używasz podczas analizowania tego tematu, ponieważ szybkie wyszukiwanie w Google ujawni, że na sprzedaż są setki tak zwanych produktów wolnościowych. Na rynku nie ma ograniczonej podaży witamin, tabletek, herbat i olejków, a wytwarzane produkty obiecują szybkie i skuteczne rezultaty, ale pytanie, czy rzeczywiście działają? Nie jestem pewien.
Ale jeśli były lub nie działają, mówię tylko, że analiza składników jest kluczowa.
Przyjrzyjmy się, jak możesz oczyścić wątrobę w naturalny sposób
Spożycie włókien
Zwiększ spożycie błonnika. Błonnik wspomaga trawienie pokarmu i eliminację toksyn. Niestety, wiele spożywanych przez nas pokarmów jest pozbawionych naturalnego błonnika, co oznacza, że nie pomagają one organizmowi w eliminacji toksyn, które normalnie byłyby wydalane bez obecności błonnika w naszej diecie.
Oznacza to, że nie pomagają organizmowi pozbyć się toksyn, które normalnie zostałyby wydalone. Bez błonnika w naszej diecie te toksyny trafiają do naszej wątroby, co oczywiście nie jest idealne. Mając to na uwadze, możesz naturalnie oczyścić wątrobę, zwiększając ilość spożywanego błonnika. Powinieneś spróbować dodać więcej owoców i warzyw do swojej diety, nie tylko po to, by pomóc ci w zdrowszej diecie, ale także by pomóc twojej wątrobie.
Zielona herbata
Wyrób sobie nawyk picia zielonej herbaty już teraz. Nie wiem jak ty, ale potrzebuję zastrzyku kofeiny, żeby przetrwać dzień. Teraz może nie, a jeśli nie, to więcej mocy dla ciebie. Ale wiem, że to robię w porównaniu z innymi formami herbaty lub kawy. Wiadomo, że zielona herbata ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Na przykład katechiny są powszechnie obecne w zielonej herbacie i służą jako przeciwutleniacz, przy jednoczesnym piciu od dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie
Dodaj czosnek
Dodaj czosnek do swojej diety. Czosnek to zdrowy składnik, który jest rozpoznawany w wielu kulturach i kuchniach ze względu na swoje dobroczynne właściwości. Jest bogaty w aminokwasy i składniki, które pomagają wątrobie poprzez aktywację niektórych enzymów w celu usunięcia toksyn z organizmu. nie wspominając o tym, że pomaga to również nadać posiłkom więcej smaku.
Dodaj witaminę C
Wykazano, że witamina C ma pozytywny wpływ na wątrobę, a wszystko, co musisz zrobić, to regularnie jeść więcej owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, aby uzupełnić organizm w przeciwutleniacze, które pomagają oczyścić wątrobę w sposób naturalny. droga. Wykazano również, że witamina C promuje produkcję enzymów, które mogą pomóc w usuwaniu toksyn.
Dodaj kurkumę do swojej diety
Kurkuma to niesamowita przyprawa, która jest powszechnie spożywana na całym świecie. Od wieków jest częścią kuchni indyjskiej, ale dopiero niedawno odkryto jej właściwości lecznicze. Jest to suplement, który biorę i nie mogę powiedzieć wystarczająco dużo dobrych rzeczy o jego pozytywnym wpływie na mój ogólny stan zdrowia.
5 wskazówek, które pomogą Ci naturalnie się oczyścić
Pobór wody
Weź tę wodę z dowolnego miejsca wodociągu i przepompuj ją do swojego domu. Powiedzmy, że przeszedł przez 50 zespołów. Najpierw pompuj mocno z pewną siłą, co odbywa się naturalnie, a mieszkasz na 12. piętrze mieszkania, więc dalej zmuszasz. Teraz mówią, że jeśli przepłynie przez 50 pojemników, około 60% wody natychmiast staje się trująca po wyjęciu z kranu. Jeśli weźmiesz go i wypijesz od razu, zatruje twój system.
Przed podbojem musisz zebrać wodę i przechować ją w swojej rezydencji na noc w idealnie czystym naczyniu z łupem. Wypij to następnego ranka, a nie jak tylko wejdziesz do domu. Nie pijesz tego, ponieważ niesie ze sobą wszelkiego rodzaju wspomnienia. W bardzo tradycyjnych domach ludzie robią pudżę do naczynia z wodą codziennie, tak, i nigdy nie wypijesz wody, gdy tylko się pojawi. Zachowasz go i dasz mu wystarczająco dużo czasu, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia, które zgromadził, aby był odpowiedni dla Ciebie.
Jedzenie jest ważne
Następną rzeczą jest jedzenie, bo to jest 12 procent ziemi, które nadal ma znaczenie w tym, jak dostaje się do ciebie, z czyich rąk przychodzi do ciebie, jak tego potrzebujesz, jak do niego podchodzisz, wszystkie te rzeczy są ważne, a ty masz 6 procent tylko w tych 6 procentach 1 procent lub mniej to twój odpoczynek ma tak wiele innych sposobów i ważne jest, że masz 6 procent w tych 6 procentach, tylko 1 procent lub mniej to twój oddech ma tak wiele innych sposobów i to jest ważne.
Weź trochę naturalnego powietrza
Zabierz je nad rzekę i naucz pływać, a następnie wspinaj się na górę, gdzie są góry. Ponieważ Himalaje są tak daleko, nawet niewielka górka może Ci się wydawać górą. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na autobus lub samochód, wszystko, co musisz zrobić, to przejechać tylko trzy kilometry poza Hyderabad.
Weź odpowiednie światło słoneczne
Słońce jest naprawdę ważne. Dostajesz trochę słońca, powietrza i dobrej wody i wracasz. Każdego dnia nałóż trochę słońca na swoje ciało, ponieważ światło słoneczne jest nadal czyste, prawda? Na szczęście nikt nie może go zanieczyścić.
Spal w sobie ogień
Jaki ogień płonie w tobie? Czy to ogień chciwości? Czy to ogień nienawiści? Czy to ogień urazy? Czy to ogień gniewu? Czy to ogień miłości? Czy to ogień współczucia? Jeśli się tym zajmiesz, nie będziesz musiał martwić się o swoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Wniosek
Podsumowaniem tego artykułu jest odpowiednia detoksykacja i oczyszczenie organizmu. Picie i jedzenie wcale nie są złe, ale dla zdrowego stylu życia musisz to zrobić tylko jeden tydzień na to, a reszta dni na inne rzeczy.
