Jest rok 2020:Weganizm to nowy suchy styczeń, diety roślinne są na szczycie list przebojów zdrowego stylu życia, a my (wreszcie) na całym świecie ograniczamy spożycie mięsa dla większego dobra planety. W ostatnich latach uwaga skupiła się mocno na rozmowie na temat białek roślinnych i zwierzęcych, a dzięki aktualnym badaniom naukowym dotyczącym zdrowia można śmiało powiedzieć, że trend w kierunku białka roślinnego wcale nie jest trendem – ale tu zostać.
Jeśli Twoje noworoczne postanowienia i intencje sprawiają, że częściej niż wcześniej chodzisz na siłownię, trenujesz do wielkiego wyścigu, a nawet każdego dnia traktujesz priorytetowo ruch, prawdopodobnie dobrze wiesz, dlaczego potrzebujesz czystego białka w swojej diecie. Ale jest jeszcze jeden gracz w świecie roślin, który może pomóc ci się rozwijać na drodze do osiągnięcia twoich celów:adaptogeny!
„Jako praktyk medycyny funkcjonalnej widziałem na własne oczy potężny wpływ adaptogenów na zdrowie człowieka” – mówi Will Cole, DC, IFMCP. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak ta wyjątkowa klasa ziół może na dłuższą metę wzmocnić twoją grę.
Białko roślinne + adaptogeny:potężne połączenie, gdy robisz najwięcej.
Białko jest ważnym makro, jeśli chodzi o ruch i regenerację. Odpowiada za wytwarzanie hemoglobiny, która transportuje tlen przez nasze ciało oraz buduje i utrzymuje beztłuszczową masę mięśniową. Właściwie omówiliśmy tę część:w dzisiejszych czasach prawie drugą naturą jest odwiedzanie naszego pobliskiego sklepu spożywczego lub narożnej bodegi po treningu na pyszny, czysty napój białkowy, taki jak te od REBBL, które zawierają od 12 do 16 gramów roślin na bazie białka w każdej butelce.
Często jednak zapominamy, że trzymanie się naszych celów fitness polega na wspieraniu naszego ciała, które przystosowuje się do treningu i innych stresorów (czyli nie). wypalić się z wyczerpania). I tu wkraczają adaptogeny.
Adaptogeny pomagają organizmowi przystosować się do stresu i radzić sobie ze stresem – co jest szczególnie pomocne, gdy regularnie przekraczasz swoje granice. Równoważąc w naturze, adaptogeny działają jako pomocnik systemu nadnerczy — systemu, który kontroluje hormonalną odpowiedź organizmu na stres — przeciwdziałając niekorzystnym skutkom stresu i pomagając w utrzymaniu zdrowego poziomu energii, nastroju, metabolizmu, funkcji odpornościowych i nie tylko .
Napakowane fitochemikaliami, wiele z tych roślin ma długą historię stosowania jako naturalnych środków zdrowotnych w wielu kulturach, zarówno starożytnych, jak i współczesnych, najczęściej wśród praktyków zajmujących się zdrowiem funkcjonalnym, takich jak Cole. Łatwo więc zrozumieć, dlaczego marki takie jak REBBL pozyskują (pod względem etycznym, dla przypomnienia!) niektóre z najlepiej zbadanych adaptogenów, takich jak kurkuma, reishi i maca, do swoich organicznych eliksirów napakowanych białkiem.
Podczas gdy każdy adaptogen ma swoje unikalne mocne strony, osobiste cele Cole'a obejmują to synergiczne trio, które w szczególności wspiera Twoją wytrzymałość, wytrzymałość i regenerację:
1. Maca
Peruwiańska roślina krzyżowa, bogata w witaminy i minerały, często używana jako naturalny substytut kofeiny, aby utrzymać energię. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, niektóre badania wykazały, że maca może pomóc poprawić siłę, wydajność ćwiczeń, a nawet przyrost masy mięśniowej. „Osobiście uwielbiam dodawać trochę proszku maca do mojej herbaty ziołowej, jeśli potrzebuję trochę dodatkowego zastrzyku lub białka czekoladowego z orzechów laskowych REBBL po treningu”, mówi Cole, „zwłaszcza jeśli tego dnia piłem już kawę lub herbatę z kofeiną”.
2. Ashwagandha
Drzewiasta roślina pochodząca z Indii i Afryki Północnej (oraz popularny środek ajurwedyjski), która w badaniach wykazała, że odgrywa rolę w regulowaniu i równoważeniu kortyzolu, hormonu stresu w organizmie. Inne badania wykazały, że ashwagandha może wspierać funkcje serca, tarczycy i układu odpornościowego. „Ashwagandha może nawet pomóc osobom zmagającym się z lękiem” – wyjaśnia Cole. „Jedno z badań wykazało, że osoby, które przez dwa miesiące suplementowały ashwagandhę, zmniejszyły swój niepokój nawet o 44%”.
3. Reishi
Azjatycki grzyb, który został powiązany z korzyściami wzmacniającymi odporność, w tym zwalczaniem zmęczenia. Badania wykazały wpływ reishi na poprawę „dobrego” cholesterolu i obniżenie poziomu cukru we krwi. „Jest to szczególnie ważne, biorąc pod uwagę, że blisko 50% Amerykanów ma cukrzycę lub stan przedcukrzycowy” – dodaje Cole.
Gdzie znaleźć połączenie białko + adaptogeny w celu wsparcia siły, wytrzymałości i łagodzenia stresu
Prawdopodobnie widziałeś już macę, ashwagandhę i reishi w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością w takiej czy innej formie. Podczas gdy każdy adaptogen jest dostępny na rynku w postaci gotowych do koktajli proszków, nalewek, tabletek i kapsułek, REBBL idzie o krok dalej i łączy wszystkie trzy razem z 12 do 16 gramami czystego białka roślinnego w kilku eliksirach roślinnych, w tym gorzkiej czekoladzie, Smaki waniliowe i zimnej kawy parzonej. Jeśli chodzi o wiele napojów na rynku, wybieramy te z dodatkowymi dopalaczami, takimi jak REBBL.
Każda bogata w składniki odżywcze formuła jest gotowa do wypicia przed lub po treningu lub spróbuj dodać do ulubionych przepisów jako substytut nabiału. A dzięki dodatkowej korzyści płynącej z mleka kokosowego MCT zapewniającego trwałe źródło gładkiej, czystej energii, te eliksiry białkowe są kompletnym dodatkiem do Twojej rutyny fitness. Stworzony, aby wspierać siłę, wytrzymałość i łagodzić stres, jednocześnie pomagając dłużej czuć się nasyconym, to jak pociąganie dźwigni dla witalności napędzanej rośliną.
Więc następnym razem, gdy będziesz w lokalnym sklepie spożywczym, będziesz chciał kupić więcej niż jeden. „Rebbl Plant Protein Elixiry są moim ulubionym miejscem, gdy podróżuję, potrzebuję szybkiej przekąski lub wybiegam z domu” – dodaje Cole. „Są idealną synergią składników odżywczych i smaku w wygodnej, pojedynczej butelce”.
Hej, czytelnicy mbg! Zaoszczędź 20% na pierwszym zamówieniu od REBBL.co z kodem MBG2020 przy kasie. Zbuduj własne pudełko swoich ulubionych produktów REBBL tutaj !
Kup tę historię:
Roślinny eliksir białkowy z ciemnej czekolady
Roślinny eliksir białkowy z ciemnej czekolady
5,25 USDRoślinny eliksir białkowy waniliowy
Roślinny eliksir białkowy waniliowy
5,25 USDKawowy eliksir białkowy do parzenia na zimno
Kawowy eliksir białkowy do parzenia na zimno
5,25 USD* Przed podjęciem jakichkolwiek decyzji dotyczących Twojego zdrowia skonsultuj się z zaufanym lekarzem.
