Wiemy, że dobre samopoczucie to sposób na życie, a to, co jemy i pijemy, odgrywa w nim ważną rolę. Ale nawet jeśli uznamy, że zróżnicowana dieta jest dobra, podnieś rękę, jeśli masz tendencję do trzymania się tego, co lubisz i wiesz. Tak, my też.
Chodzi o to, że nasze podniebienie może nas zatrzymać lub poprowadzić na zmysłową przygodę. Chcesz się rozwinąć i wypróbować nowe smaki i konsystencje, aby wstrząsnąć rutyną? Oto kilka motywujących powodów, dla których warto wejść w swoją strefę komfortu i spróbować czegoś nowego dla odmiany.
1. Nowość to potężne narzędzie do odżywiania.
„Wiele osób przestaje jeść zdrowo, kiedy znudzi im się [jedzenie] tego samego”, mówi holistyczny dietetyk i zintegrowany trener zdrowia Ali Shapiro, MSOD, CHHC. „Spróbowanie nowych produktów spożywczych daje nam nowość, której większość z nas potrzebuje emocjonalnie, aby nie czuć się pozbawieni”. Więc wybierz coś innego niż standardowa opłata za następną decyzję związaną z jedzeniem, aby utrzymać zdrowy apetyt, nasycić ciało i zgadywać mózg (w zabawny i interesujący sposób).
2. Pyszne nowe smaki „trwają” dłużej.
Czy kiedykolwiek śliniłeś się nad czystym wspomnieniem pierwszego łyka pysznego drinka lub doświadczenia pięciogwiazdkowego menu degustacyjnego? Nauka ma wyjaśnienie:chociaż za pieniądze nie można kupić szczęścia przez wydawanie go na różne rzeczy, seria badań na ten temat przypomina nam, że nasza gotówka może dać nam doświadczenia to robią. Delektowanie się oszałamiającym smakiem nowych potraw i napojów może sprawić, że poczujesz się emocjonalnie usatysfakcjonowany poza chwilą.
Jednym z naszych ulubionych, łatwych sposobów na to jest napoje. Na przykład, wiesz już, że łyk musującej kombuchy może dostarczyć twoim jelitom probiotyków. Ale spróbuj zapuścić się w napoje z żywej kultury z linii Master Brew Kombucha firmy KeVita — naprawdę promują ideę doświadczania nowych smaków. Z ponad 20 smakami, ich napoje z żywej kultury mają smaki takie jak imbir, brzoskwinia ananasowa i lawendowy melon. To odświeżające doświadczenie, którego możesz szukać długo po wypiciu butelki.
3. Jest przepis, który lubisz na każde jedzenie na świecie.
Natura oferuje nam cały szeroki świat rodzajów żywności i profili smakowych. Oczywiście nie musimy lubić każdej rzeczy, ale jeśli chcesz poszerzyć swoje preferencje, Shapiro sugeruje podjęcie nowych przygód smakowych ze zrelaksowanym nastawieniem, używając smaków, które kochasz i eksperymentując z przepisami ze swojej społeczności.
Na przykład, Shapiro wiedziała, że sardynki mogą być częścią zdrowej diety (wszystkie te kwasy tłuszczowe omega-3) i planety, ale nigdy nie mogła jeść ich bez dodatków. Tak było do czasu, gdy przyjaciel ugotował sardynki w niesamowitym sosie pomidorowym podczas letniego wyjścia i połączył je z warzywami i ziemniakami. Teraz wie, że może połaskotać swoje kubki smakowe i dostosować składniki do swoich upodobań. Czy nadszedł czas, aby poszerzyć swoje horyzonty smakowe? Twoja następna nowa ulubiona potrawa może Cię zaskoczyć.
4. Jedzenie pełne przygód może przyczynić się do dobrego samopoczucia.
Zależy nam na ustalaniu i trzymaniu się rutyny, która jest pożywna i wspierająca. Ale rozwój osobisty bierze się z wyprawy w nieznane, co pobudza twoją świadomość do życia. Bądź więc otwarty na próbowanie nowych potraw i smaków — możesz zdać sobie sprawę, że ostatecznie dobro przeważa nad złym.
Ostatecznie jest to cykl, który przynosi korzyści całemu dobremu samopoczuciu, według Shapiro. „Istnieje efekt transcendentny” – mówi. „Będziesz miał energię i nastroje, aby dokonywać [bardziej] życiowych wyborów”. Brzmi dla nas motywująco.
Zastrzeżenie:Informacje zawarte w tym artykule są opinią autora(ów) iw żaden sposób nie odzwierciedlają zasad ani stanowisk KeVita. Nie ma to na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej lub żywieniowej.
