Jelita są głównym graczem naszego układu odpornościowego i są domem dla ponad 400 gatunków bakterii.
Wiele tradycji uzdrawiania zakładało, że oprócz rozkładania pożywienia i wchłaniania składników odżywczych, jelita są również odpowiedzialne za regulację całej naszej sieci emocjonalnej. Nic dziwnego, że czasami nasze jelita mogą naprawdę przypominać drugi mózg!
Całe życie stresu, toksyn środowiskowych i złego odżywiania wystarczy, aby wyrzucić zdrowie jelit do rynsztoku, ale zrównoważenie bakterii jelitowych nie musi być skomplikowane.
Zioła były używane od zarania dziejów w celu łagodzenia różnych problemów jelitowych. Eliksiry ziołowe, często przyjmowane przed posiłkami, mogą zwiększać produkcję enzymów i zapobiegać gromadzeniu się złych bakterii. Stosowanie tych leczniczych napojów w codziennej rutynie może pomóc w końcu złagodzić wzdęcia, niestrawność i inne dolegliwości, z którymi myślałeś, że musisz żyć na zawsze.
Oto trzy podstawowe formuły na początek:
Eliksir Porannej Chwały
Ta potężna, przeciwzapalna formuła do poranka zapewni Ci energię na cały dzień. Jego niezbędne składniki, takie jak korzeń prawoślazu, kurkuma i aloes, pomagają ukoić żołądek i nerki.
Składniki
- 1 łyżeczka świeżego żelu z aloesu
- 1 łyżeczka kurkumy
- ½ łyżeczki sproszkowanego korzenia prawoślazu
- ½ uncji octu jabłkowego
- 8 uncji ciepłej wody
Instrukcje
Dodaj wszystkie składniki do gorącej wody i dobrze wstrząśnij. Pozwól miksturze trochę ostygnąć, zanim zaczniesz się cieszyć”.
Adaptogenny gorzki
To wysoce aromatyczna receptura z zacięciem adaptogennym. Jego główny adaptogen, różeniec, wspiera równowagę jelit i zapobiega gromadzeniu się stresu. Inne zioła łagodzą jelita, promując zdrowe funkcje enzymów.
Składniki
- 1 część korzenia różeńca
- 1 część proszku z korzenia mniszka lekarskiego
- 1 część korzenia imbiru (świeżo startego)
- 1 część suszonej skórki pomarańczowej
- 1 część nasion kopru
- Surowy miód lub stewia dla słodyczy
Instrukcje
Gotuj zioła w czajniczku z 4 do 6 szklankami wody przez 20 minut. Odcedź i ciesz się.
Rejuvelac probiotyczny Spritz
Masz dość wydawania setek dolarów na napoje probiotyczne i kapsułki? Cóż, rozwiązanie może kosztować około 3 USD i trochę zabawy w kuchni. Rejuvelac to płyn ze sfermentowanego ziarna, który wspiera zdrową florę jelitową i nie jest trudny do zrobienia.
Składniki
- 1 szklanka jagód pszenicy miękkiej (lub innych zbóż)
- Plastry ogórka
- Plasterki cytryny
- 1 szklanka wody gazowanej
Instrukcje
1. Odkryłem, że jagody pszenicy, żyto i komosa ryżowa są najlepszym produktem odmładzającym, ale możesz też użyć komosy ryżowej, soczewicy, gryki lub innego rodzaju zbóż. Umieść pszenne jagody w słoiku z sitkiem (lub ciasnym serem) i napełnij wodą.
2. Moczyć ziarno przez 24 godziny. Odcedź wodę, pozostaw jagody w słoiku i spłucz je dwa do trzech razy dziennie, aż pojawią się małe ogonki kiełków.
3. Umieść porośnięte ziarno w dużym słoju z pokrywką, która umożliwia cyrkulację powietrza. Dodaj 4 szklanki wody i odstaw na 2 do 3 dni. Zauważysz, że woda stanie się mętna i zaczną tworzyć się małe bąbelki.
4. Spróbuj tego, co masz do tej pory – powinno być czyste, świeże i lekko cytrusowe. Odcedź płyn rejuvelac i przechowuj go w lodówce w zakrytym szklanym pojemniku. Potrwa to około tygodnia, a jagody pszenicy można ponownie wykorzystać, aby zrobić drugą partię.
5. Pokrój trochę ogórka i cytryny i dodaj je do szklanki wody gazowanej. Dodaj 1 do 2 uncji płynu odmładzającego i ciesz się! Zalecam picie tego odmładzającego spritzu co najmniej 30 minut przed posiłkiem, 2 do 3 razy dziennie, aby uzyskać optymalne efekty.
Chcesz zamienić swoją pasję do dobrego samopoczucia w satysfakcjonującą karierę? Zostań Certyfikowanym Trenerem Zdrowia! Dowiedz się więcej tutaj.
