Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją wydajność w sypialni, wzmocnić mózg w pracy, czy poprawić wytrzymałość na siłowni, dodanie do diety silnych substancji roślinnych może Ci w tym pomóc.
Podczas gdy tradycyjna medycyna chińska i medycyna ajurwedyjska wiedzą o tym od tysięcy lat, zachodnia nauka nadrabia teraz zaległości, odkrywając, że wiele przypraw zapewnia silne działanie przeciwzapalne i wzmacniające energię, nawet w małych dawkach. Bonus:Oferują również przeciwutleniacze, które mogą pomóc Ci stać się zdrowszym.
Od curry po goździki, oto sześć moich ulubionych ziół i przypraw, które pomagają zwiększyć energię. Są jeszcze łatwiejsze do zapamiętania:wszystkie zaczynają się na „C”!
Curry w proszku
Ta aromatyczna mieszanka przypraw zawiera kurkumę, która nadaje jej charakterystyczny żółty kolor, oraz kozieradkę.
Kurkuma składa się z kurkuminy, znanej jako silny środek przeciwzapalny i przeciwutleniający. W rzeczywistości badania pokazują, że może nawet przynieść korzyści w walce z rakiem, może zmniejszyć ból i może poprawić funkcje mózgu, układu krążenia, przewodu pokarmowego i płuc.
Tymczasem kozieradka zawiera również silne właściwości przeciwutleniające i wykazano, że zwiększa popęd płciowy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Jak z tego korzystać: Dodaj curry do zup i gulaszu lub posyp trochę warzyw odrobiną oliwy z oliwek przed pieczeniem.
Cynamon
Ta klasyczna przyprawa nie tylko pomaga stworzyć świąteczny nastrój.
Badania wykazały, że może również pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i poprawić zdrowie serca. Ponadto ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz wspomaga działanie przeciwnowotworowe i przeciwbakteryjne (przeciwinfekcyjne).
Tradycyjnie ta przyprawa była używana do poprawy libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, choć nie zostało to jeszcze potwierdzone naukowo.
Jak z tego korzystać: Weź łyżeczkę cynamonu do porannej kawy lub herbaty lub dodaj ją do jabłek i płatków owsianych.
Kminek
Chociaż kminek jest głównym składnikiem proszków curry, kminek może również zaskoczyć, gdy jest używany samodzielnie. Jest silnym środkiem przeciwzapalnym i przeciwutleniaczem. W tradycyjnej medycynie chińskiej kminek był również używany w celu zmniejszenia popędu seksualnego.
Jak z tego korzystać: Uwielbiam wrzucać łyżkę stołową do zup lub gulaszu, a także do zacieru ze słodkich ziemniaków.
Pieprz Cayenne
Aktywnym składnikiem tej przyprawy jest kapsaicym, który jest dobry dla serca, tętnic, krwi i układu pokarmowego. Nie wspominając o tym, że jest również silnym przeciwzapalnym i przeciwutleniaczem, ma silne działanie przeciwnowotworowe i pomaga zwiększyć metabolizm.
Jak z tego korzystać: Dodaj łyżeczkę, aby urozmaicić jajka śniadaniowe. Lub połącz łyżkę stołową z łyżeczką papryki, aby uzyskać sos pomidorowy.
Goździki
Ta aromatyczna przyprawa była używana przez starożytnych w celu poprawy libido i popędu seksualnego. Dziś jest również znany jako silny przeciwutleniacz, wspomagający trawienie, zmniejszający stan zapalny i wspomagający gojenie się ran.
Jak z tego korzystać: Goździki mogą być doskonałym dodatkiem do herbaty lub gorącego cydru.
Kolendra
Kolendra pochodzi z suszonych nasion kolendry. Działa odtruwająco i może wspomagać trawienie, równowagę hormonalną i nastrój. Ponadto ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne oraz jest dobrym źródłem minerałów, takich jak magnez, żelazo i mangan.
Jak z tego korzystać: Dodaj kolendrę do zup, gulaszu lub dań mięsnych. W postaci kolendry zioło to może być również używane w salsie, sałatkach lub jako sposób na urozmaicenie każdego dania.
